Каждый из нас, наверно, хоть раз представлял себя актером кино. Но мало кто задумывался, как же это сложно! Сколько раз мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника, похудеть к следующему месяцу и влезть в те самые джинсы (которые в надежде храним в шкафу)? И сколько раз все это удавалось сделать?
А вот актеры о таком даже мечтать не могут. Они должны сбрасывать и набирать вес именно к тому дню, когда режиссер ждет их на съемочной площадке. И иногда эти дни разделяют совсем короткие сроки…
Взгляните на эту подборку, где актерам нужно было просто радикально измениться внешне, чтобы вжиться в роль!
Крис Хемсворт: + 10 кг
Ради роли в фильме «Тор» он набрал …, 10 килограммов мышечной массы! Ещё на кастинге актер Крис Хемсворт не очень то и впечатлял: худощавый, симпатичный парень мало походил на бога грома. Однако после выхода картины в прокат стало ясно: лучшей кандидатуры на эту роль просто не найти. Однако это перевоплощение далось ему нелегко!
К фильму Хемсворту помогал готовиться бывший военнослужащий ВМС США, персональный тренер Даффи Гейвер. Базой тренировочной программы был жим лёжа, становая тяга, различные упражнения со свободными весами и занятия на блочных тренажёрах. Крис ежедневно потреблял около четырёх тысяч калорий!
По итогу Тор набрал больше 10 килограммов мышечной массы. «На съёмках я чувствовал себя неповоротливым и зажатым, — вспоминает Хемсворт. — Даже ходили слухи, будто я употреблял стероиды. Но это не так.»,
Перед вторым фильмов Крису пришлось постараться еще больше: после первого «,Тора», он снимался в фильме «,В сердце моря»,, ради которого ему пришлось скинуть аж 14 кг.! В день он ел всего лишь на 1000 ккал. , для мужчины это очень мало! Он не ел по 15 часов и в итоге сбросил 14 килограммов мышц. Затем снова был «Тор» и снова набор мышечной массы. Всё это довольно серьёзная нагрузка, в том числе и психологическая.
Крис тренировался два раза в день. В первой половине дня — силовая тренировка, во второй — серии упражнений на мышцы кора (подъёмы ног в висе, планки, скручивания), простые кроссфит-комплексы, боевые искусства, сёрфинг, бег или интервалы на велотренажёре.
С обеими ролями он справился отлично, но какой ценой…, Сам актер потом отзывался об этом опыте как «,об очень неприятном»,. С трудом представляем, как он это выдержал, но очень хвалим , вот это сила воли!
50 Cent: , 23 кг
В фильме «,Все разваливается», реперу досталась роль футболиста, больного раком. Он сбросил более 23 кг всего за 9 недель. Как признается сам певец, это было неимоверно сложно и мучительно.
По словам 33-летнего музыканта, он сидел на жидкой диете и занимался на беговой дорожке по 3 часа в день ежедневно. Психологическую поддержку он искал в интервью других актеров, которые набирали или сбрасывали вес ради участия в фильмах.
Кстати, сразу же после окончаний съемок музыкант начал набирать вес , он поправился почти до 90 килограммов. Ну что ж, похудел, можно и поесть ?
Кристиан Бейл: , 30 кг
Одно из самых знаменитых преображений ради роли в фильме «Машинист», Кристиан скинул 30 кг! Его вес на тот момент составлял всего лишь 55 килограммов. Вообще, Бейл рекордсмен по «,гонкам», веса:
Для того, чтобы так сильно похудеть, Бейл питался крайне скудно: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе , вот весь его рацион. К том уже он занимался фитнесом: много ходил и ладе выполнял растяжку!
После съемок в «,Машинисте», Бейлу пришлось набирать вес, причем не жиром, а мышцами: его пригласили в фильм “Бэтмен: Начало”, где Кристиан Бэйл получил главную роль — Бэтмена. Кристиану пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего героя: в течении 5 месяцев он набирает 45,5 кг сухой мышечной массы и весит уже 100 кг. Просто уму непостижимо!!
Ксттаи, с этими 100 килограммами вышел конфуз , режиссер сказал ему скинуть 10 кг., так как с мускулами вышел перебор, что Кристиан и сделал! Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл для главной роли в фильме «,Боец», сбросил вес со 100 до 66 кг. Ох, вот это характер!
Мэтью Фокс: , 18 кг
Метью Фокс сильно сбросил вес, чтобы соответствовать персонажу в своем фильме «Алекс Кросс». Для фильма требовался образ не просто сухого и поджарого, а практически изнуренного худобой человека. Для нужной формы за 5 месяцев актер лишился 18 килограммов!
«,Когда я прочел сценарий фильма «Я, Алекс Кросс», то сразу подумал, что мне нужно будет радикально изменить внешний облик, — только так я смог бы вжиться в эту роль. Мой герой — наемный убийца и садист — должен выглядеть угрожающим и немного психованным. Он сжигает просто невероятное количество энергии. Его тело горит изнутри, и это просто пугает. У него выступают вены по всему телу, он жилистый и странный.»,
По словам актера, он употреблял в день до 1500—1600 ккал. Во время же съемочного процесса, за неделю до начала съемок основных сцен, снижал калорийность своего рациона до 1200—1100 ккал. И разумеется, много тренировался. Что ж, результат был просто потрясающим: такое чувство, что в актере не осталось ни одного рамма жира!!
Крис Прэтт: , 27 кг
Ради самой известной роли в своей фильмографии Стар-Лорда в «Стражах Галактики» Прайт скинул 27 килограммов! Никаких тайн из своего похудения актер не делал: в его твитах появлялись комментарии вроде «Полгода без пива», а штанги и гантели регулярно появлялись на фото в инстаграмме. Актер банально сел на диету и занялся спортом.
Крис не раз говорил, что ему пришлось буквально поселиться в тренажерном зале: при чем он и работал со штангой, и потел в кардиозоне. Именно это сочетание помогло Пратту избавиться от жировой прослойки, набрать мышечную массу и отшлифовать рельеф. На все про все у актера ушло 6 месяцев.
За это время он вошел во вкус и полюбил силовой спорт. «Я просто хочу это делать. Я сам себе супергерой, могу набрать, а могу и сбросить вес!», – радуется Пратт. А нам нравится, как поменялось его лицо: от симпатичного «,ты мне просто друг», до «,ух, пригласи меня на свидание!»,.
Джейк Джилленхол: + 13 кг
Джейк Джилленхол сыграл боксера Билли Хоупа в фильме «Левша». Проблема заключалась в том, что для своего предыдущего фильма «Стрингер» Джилленхолу пришлось сбросить вес до 67 кг, а готовясь к «Левше», ему удалось набрать 13 кг чистой мышечной массы с помощью интенсивных тренировок.
Вообще, такие скачки веса , это огромнейший стресс для организма и, мы настоятельно не рекомендуем вам даже пытаться повторять такие «,результаты»,. Всегда помните: у звезд есть личные врачи, тренера, диетологи, а у вас , нет. И огромного кол-ва долларов на восстановления физического и психического здоровья, скорее всего, тоже. Любите себя, а похудеть уж мы вам поможем
Джона Хилл: — 50 кг
Фотографии Джона для его нового фильма «,Маньяк», вызвали невероятный ажиотаж в то время — актер похудел как минимум на 50 килограммов, но потерял свою улыбку. На снимках трудно узнать артиста, который всегда был упитанным весельчаком.
Мало кто знает, что актер Джона Хилл похудел после расставания с девушкой, с которой он встречался еще со школы, так что его печаль объяснима. К тому же его вес достиг критического предела и врачи настоятельно порекомендовали ему взяться за себя, и Джона начал следить за свои рационом и заниматься спортом.
Хилл полностью отказался от алкоголя, фастфуда, газированных напитков и сладостей. Артист регулярно занимается спортом и ведет здоровый образ жизни. В одном из своих интервью 33-летний артист отметил, что зрелость подразумевает бережное отношение к собственному здоровью.
Натали Портман: — 9 кг
Да, кажется, что потеря 9 килограммов , не так уж и много, особенно на фоне других героев нашей статьи, однако хотим вам напомнить: Натали никогда не страдала от лишних килограммов, так что это весомый результат! Ради роли актриса практически ничего не ела и тренировалась по несколько часов в день! Вот как она сама рассказывала о том времени:
«,Это был настоящий экстрим: я снималась по 15 , 16 часов в день, а до и после съемок работала у станка. Были такие дни, когда мне казалось, что утром я уже не встану, что я умру. Помогало то, что времени на раздумья у меня не было. Это как в экстремальной ситуации, когда нужно выжить любой ценой, , думать ни о чем нельзя, нужно идти вперед.»,
После фильма Натали начала возвращаться к обычной жизни, встречам с друзьями и вкусной еде!
Джаред Лето: — 13 кг
Ради того, чтобы сняться в фильме «Далласский клуб покупателей», Джаред был вынужден просто-напросто поиздеваться над самом собой: он скинул за 1 месяц целых 13 килограммов, учитывая, что он и так парень худенький , это чудовищно много! В итоге старания оказались не напрасно, и Лето получил престижную кинопремию.
Чтобы достигнуть цели 41-летний актер воспользовался методом жидкого голодания. Хотя и процесс похудения проходил под строгим контролем врачей, Джаред получил подагру. Поэтому ему приходилось принимать лекарства.
По словам актера, секрет диеты заключается в отказе от твердой пищи. Нужно как можно больше употреблять жидкости и заниматься сексом. В конечном итоге Джаред Лето стал весить 52 килограмма, при росте 1,75 м! Оптимальный вес для мужчины такого роста составляет от 67 до 73 килограмм.
Энн Хэтэуэй: — 10 кг
В «Отверженных» актриса играет истощенную Фантину, и для этой роли она потеряла 11 кг, а к концу же съемок Хэтэуэй лишилась еще 7 кг. Режиссер в принципе не требовал от худенькой актрисы таких жертв, но ей хотелось выглядеть и сыграть более реалистично.
Что ж, ей это удалось, сердце прямо таки разрывается от жалости глядя на ее осунувшееся лицо, которое выглядит еще более нежным благодаря прическе…, Сильная работа, браво, Энн!
Худая — не равно идеальная: 11 звезд с целлюлитом, растяжками и дряблым телом