Многие женщины, достигнув зрелого возраста, сталкиваются с кардинальными изменениями в организме, одно из которых это потливость при климаксе. Как избавиться от усиленной потливости или хотя бы уменьшить количество выделяемой влаги, справиться с приливами, улучшить качество жизни в период менопаузы? Эти вопросы одолевают большинство женщин старше 40—45 лет.
Почему во время климакса женщины потеют сильнее
Обильное выделение пота в период менопаузы наблюдается у 85% женщин, хотя проявляются признаки старения организма у всех достаточно индивидуально. У некоторых приступы потливости продолжительны и возникают преимущественно в дневное время, другие мучаются от ночного пота. Одни женщины почти безболезненно проживают менопаузу, и физиологические изменения в организме не причиняют им неудобств, другие сильно страдают сами и доставляют множество хлопот своим близким. В зависимости от особенностей конкретного организма, приливы могут начаться еще за несколько лет до начала менопаузы и длиться более десяти лет, делая жизнь невыносимой.
Приливы при климаксе отличаются внезапным появлением. Обильный выброс пота может возникнуть когда угодно, и днем и ночью. Обычно он длится от нескольких секунд до 3—5 минут и повторяется через отрезок времени, который может составлять от получаса до 2 часов.
Кроме повышенного потоотделения, приливы характеризуются мгновенным покраснением лица, 
появлением ощущения жара. Иногда наблюдается покалывание и онемение в кистях рук, учащенное сердцебиение и даже потеря сознания. Заканчивается прилив зябкостью, чувством холода, ознобом.
При наступлении климакса снижается количество половых гормонов, которое прежде стабильно производилось гипофизом и гипоталамусом. Это приводит к изменениям в работе важных систем организма, в том числе и центральной нервной системы.
Во время прилива кровь с силой устремляется в верхнюю часть организма. Это настоящее испытание для всех систем: учащается пульс, повышается давление, появляется одышка. Нервная система распознает этот процесс, как перегревание, и чтобы сбалансировать температуру тела, заставляет потовые железы работать в усиленном режиме.
Нестабильная работа ЦНС, повышенная раздражительность, обидчивость, подозрительность провоцирует ускоренную деятельность желез и также способна вызвать обильную потливость при климаксе.
Кроме того, лишний вес, который приобретают некоторые женщины в этот непростой период, оказывает влияние на потоотделение при климаксе.
Как избавиться от повышенной потливости при климаксе
Заметив первые симптомы усиленного выделения пота в первую очередь надо научиться контролировать свою нервную систему. Не предаваться панике, не нервничать, с помощью дыхательных упражнений попробовать успокоить пульс. Затем, если это возможно, следует выйти на улицу или открыть окно и подышать свежим воздухом. Сразу станет заметно легче.
С наступлением менопаузы надо тщательно продумывать меню, наибольшее внимание уделять фруктам, овощам и зелени, богатой витаминами и фитоэстрогеном. Следует избегать употребления острой и соленой пищи, алкоголя и курения. Это позволит сократить количество приливов и уменьшит потливость при климаксе.
В этот жизненный период врачи советуют пить как можно больше воды. Так в организме будет восполняться водяной запас, растраченный по время обильного выделения пота.
Народные средства
Пересмотрев и нормализовав свой образ жизни, можно попробовать уменьшить потоотделение при климаксе с помощью народной медицины. Вот простые, но эффективные рецепты.
- Мелиссу, мяту, липовый цвет надо взять в равных количествах и заварить стаканом воды. Напиток обладает успокаивающим действием. Пить его можно в любое время суток вместо чая.
- Шалфей 2 ст. л. надо заварить 200 г воды и настаивать в течение часа. Пить настой можно 3
раза в сутки. - Отличным средством от обильного потоотделения являются ванны с ромашкой и дубовой корой. Эти природные компоненты содержат антибактериальные и дубящие вещества, снижают активность потовых желез, подсушивают кожу.
- Можно сделать травяной сбор, включающий в себя шалфей, чернику, клевер и сушеницу болотную. Смесь трав необходимо заварить, настоять в течение часа и пить вместо чая.
Как лечить потливость при климаксе
Вылечить климакс невозможно, так как это — не заболевание, а естественное состояние организма в определенный временной период. Но облегчить симптомы менопаузы просто необходимо. Если главное, что беспокоит при климаксе, связано с обильным потоотделением, то начать лечение можно с изменения образа жизни и использования народных средств. Когда эти способы испробованы, а результат не достигнут, надо выбирать более радикальные методы.
В первую очередь необходимо обратиться за консультацией к гинекологу и эндокринологу. Возможно, врач назначит фитоэстрагены, например, Ременс, Климадинон, Ци-Клим. Эти препараты восстановят гормональный баланс, нормализуют психику и проблема, как избавиться от потливости при климаксе, будет решена.
Вместе с медикаментозными средствами, специалисты советуют попробовать ароматерапию с маслом мяты или шалфея. Рекомендуется усиленно принимать витамины А, В, С, Д, Е, а также калий, кальций.
Что делать, чтобы избежать приливов
Уменьшить количество и продолжительность приливов, а вместе с ними сократить потливость при климаксе, помогут следующие рекомендации:
- не следует долго находиться в душных тесных помещениях или под солнцем во время жары,
- не стоит приближаться к раскаленной печи, электрическому обогревателю, сушилке и
другим источникам тепла, - надо избегать ситуаций, способных вызвать бурю эмоций, раздражение, гнев, стресс,
- следует исключить из рациона кофе, алкоголь, острую и жирную пищу,
- в выборе одежды надо отдавать предпочтение свободным, не стягивающим тело, моделям и натуральным материалам, впитывающим влагу и позволяющим коже дышать.
Вот неполный список факторов, влияющих на частоту возникновения приливов. Проанализировав ситуации, в которых обычно «бросает в пот», можно заранее предвидеть начало прилива и облегчить этот неприятный момент.