Часто приход месячных сопровождается болью, спазмами в нижней части живота, ощущениями ломоты в области поясницы и крестца. Болевые симптомы могут быть интенсивными, ноющими, в некоторых случаях требуют внесения изменений в личные планы. Неприятные ощущения во время менструации снимаются различными способами, это принятие теплой ванны, прогревание области дискомфорта. Однако прежде чем класть тепло в область живота, стоит задуматься о том, можно ли снимать боли согреванием. Греть живот во время месячных иногда может быть не безопасно.
Влияние тепла на репродуктивные органы при месячных
Прогревание помогает расслабиться, снизить давление, улучшить обмен веществ, уменьшить дискомфорт при спазмах. Казалось бы, использование грелки при месячных должно быть эффективным средством и быть в арсенале каждой женщины в критические дни. Но, прежде чем дать однозначный ответ о том, можно ли греть живот при месячных, стоит разобраться в причинах боли.
Во второй части цикла начинается естественный процесс разрушения внешнего слоя клеток на стенках матки. Чтобы избавиться от ненужных частичек эпителия, матка сокращается, тем самым провоцируя спазмы.
Дискомфорт может быть вызван и патологиями, в том числе гормональными сбоями. В таких ситуациях греть живот при месячных и снимать боль теплом очень опасно для жизни и здоровья.
Если женщина уверена, что дискомфорт не вызван патологией, сомнений в отношении того, можно ли класть грелку на живот во время месячных, быть не должно. Полезными свойствами тепла в умеренном количестве можно воспользоваться. Можно греть организм, на некоторое время прогревание облегчит состояние, улучшит настроение.
Помните о том, что если греть живот и снимать болевые ощущения теплом, состояние улучшается за счет снижения тонуса матки и замедления процесса отторжения эндометрия. В итоге, кроме положительного эффекта можно столкнуться со следующими неприятными явлениями:
- Усиление кровотечения. Происходит из-за увеличения притока крови к месту, которое греют. Выделения могут стать более яркими, обильными, в них могут появиться сгустки,
- Распространение инфекции. При наличии в половой сфере бактериальной инфекции более интенсивная циркуляция крови может привести к ее переносу в область матки и придатков,
- Нарушение цикла. Тепло уменьшает тонус маточных мышц, тормозит процесс вывода клеток эндометрия, что приводит к удлинению менструального цикла.
Если женщина решила греть живот, важно помнить, температура воды в грелке должна быть не выше + 39° С. Перед применением, чтобы избежать ожогов и дискомфорта, ее лучше обернуть в полотенце. Если спазм застал в дороге или гостях, греть живот можно бутылкой с теплой водой. Продолжительность тепловой процедуры должна быть не более 15 минут.
В какие дни не стоит греть живот
Следует ограничить использование грелки в дни, когда кровь выделяется наиболее обильно. Чаще, это первый-третий дни менструального цикла. Для облегчения боли выпейте нестероидные противовоспалительные препараты, анальгетики, спазмолитики. Не обязательно принимать лекарства, если боли не сильные. По возможности, займите горизонтальное положение и полежите, отдохните для здоровья и улучшения самочувствия.
На заметку!!! Облегчить боль во время менструаций помогает поза эмбриона. Лягте на не слишком твердую поверхность, например, диван или кровать. Повернитесь на бок (левый или правый). Согните ноги в коленях, подтяните их руками к груди. Полежите 5-7 минут. Вы не должны испытывать дискомфорта во время выполнения упражнения.
Прием ванны во время месячных
Иногда соблазн полностью расслабиться, прогреть все тело, настолько велик, что возникает желание принять теплую ванну. Тогда нужно убедиться, что вода в ванной не выше температуры тела. Этого достаточно для того, чтобы тепло начало воздействовать на рецепторы, которые находятся в болезненной области.
Ванну во время месячных принимают не более 10-15 минут. Усилить расслабляющий эффект можно, добавив эфирные масла, морскую соль или отвар лаванды. Ромашка помогает расслабиться и уменьшает спазмы, оказывает антисептическое воздействие.
Грелка во время задержки
В силу многих факторов, стабильный менструальный цикл однажды может неожиданно дать сбой. Причины различны, но оставлять без внимания этот процесс нельзя:
- стресс
- болезни, не связанные с гинекологией
- гинекологические заболевания
- беременность
- скрытые патологии
Психическое напряжение, связанное с проблемами на работе, переездом, тяжелой простудой и другие эмоциональные факторы могут привести к задержке менструации. Греть живот в этих случаях рекомендуется, так как не принесет вреда и действительно поможет себя чувствовать лучше. 
Перед тем как класть грелку на живот, лучше сделать тест на беременность и убедиться, что семью в следующие 9 месяцев не ждет пополнение. Ни в коем случае нельзя греть живот при гинекологических заболеваниях. Кровотечениям тепло не поможет, а вот увеличить воспаление и привести к ухудшению состояния вполне способно.
Способы уменьшения боли при месячных
Существует большое количество способов уменьшить дискомфорт при менструации без прогревания живота. Лекарственные препараты, спазмолитики и анальгетики, оказывают хорошее обезболивающее воздействие. Иногда врач может посоветовать использовать лекарства нестероидной противовоспалительной группы.
Чтобы уменьшить спазм и восстановить кровоток, не обязательно греть низ живота. Сделайте легкий массаж. Достаточно помассировать область живота, затем спину круговыми движениями. Они должны быть мягкими, не сильными. Выполняются по круговой стрелке. Массаж поможет снять спазм мышц матки, прогреет, также устранит неприятные ощущения из-за неправильного питания.
Перед началом менструации лучше отказаться от тяжелых блюд. Жирные продукты, жареная пища вызывает расстройство желудка, вздутие, что еще больше усиливает давление на матку. Облегчит состояние чай с лимоном и продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Отвары из цветов липы, мяты, листьев малины окажут общеукрепляющие и тонизирующее действие на организм, благодаря чему самочувствие улучшится.
Врачи, отвечая на вопрос, можно ли спать на животе во время месячных, дают следующие рекомендации: если это удобно, причин отказывать себе в этом, нет. К тому же так уменьшается риск протекания. При сильной болезненности лучше спать на спине или боку.
Внимание!!! Между менструациями показано ходить в бассейн, делать физические упражнения, заниматься спортом. Это улучшит кровообращение органов таза, поможет избежать боли.
Видео: грелка при менструальных болях
Видеоматериалы позволят ознакомиться с тем, как использовать грелку для уменьшения боли при менструации и ответит на вопрос, можно ли греть живот во время месячных.