Многих будущих мам настораживают судороги при беременности и это правильно. О них, так же как и о любом ухудшении самочувствия или подозрительном симптоме необходимо рассказать врачу-гинекологу. Чаще всего женщин в положении беспокоят судороги икроножных мышц, у некоторых наблюдаются подергивание лица. Замечено, что непроизвольные сокращения мускулатуры в дневное время обычно являются признаком застойных явлений (длительного пребывания в сидячем положении или в позе «нога на ногу», напряженной ходьбе, ношении стягивающей или неудобной одежды, обуви), ночные же судороги в ногах при беременности сигнализируют об обменных нарушениях в организме или развитии хронических заболеваний.
Причины
Естественные
Гиподинамия или, напротив, слишком высокие физические нагрузки.- Скудный рацион питания, недостаток полезных продуктов, приверженность диетам, грубые нарушения режима приема пищи.
- Стягивающие нижнее белье, одежда и обувь, ношение туфель на высоком каблуке.
- Метеочувствительность.
- Избыточное потребление определенных продуктов (кофе, чая, пепси-колы, шпината, щавеля, ревеня, некоторых лекарственных средств).
- Вредные привычки (курение, прием алкоголя или наркотиков).
Патологические
Выраженный дефицит макроэлементов и витаминов:
- Калия, при его недостатке вместе с непроизвольными сокращениями мускулатуры наблюдаются: утомляемость, выраженная пастозность (отечность) кожных покровов, их сухость и появление угревой сыпи, запоры, нервная возбудимость, нарушение сна, понижение артериального давления. Для коррекции его недостатка в организме беременным нужно кушать: курагу, бананы, картофель, печень, молочные изделия, брокколи. А для профилактики его дефицита в консультациях женщин бесплатно обеспечивают специальными препаратами, например, иодидом калия.
- Кальция, при его дефиците судороги могут сопровождаться: разрушением зубов и болезнями десен, скачками АД, приступами частого сердцебиения и появлением аритмий, проблемами с кожей. Восполнить дефицит кальция можно употребляя капусту, петрушку, кинзу, спаржу, перья лука, бобовые культуры, кефир и йогурт, сыр. Аптечные средства, такие как глюконат кальция, должен назначать врач, их применяют с препаратами магния и витамином Д3.
Магний, недостаток этого элемента проявляется как судорогами, так и расстройствами пищеварения, сердечно-сосудистой деятельности, нервной системы. Магний есть во многих продуктах: орехах, подсолнечном масле, халве, зелени, свекле, моркови, арбузах, репе, смородине и др. Для снижения риска гиповитаминоза беременным женщинам нужно избегать приема в пищу рафинированных или консервированных продуктов, которые обеднены минеральными веществами. А также, если врач назначает специальные препараты, принимать их согласно предписанным рекомендациям.
Токсикоз. Состояние, которое сопровождается рвотой, а она выводит из организма большое количество питательных веществ. Часто именно поэтому женщин беспокоят судороги при беременности на ранних сроках. Борьба с токсикозом это комплексные мероприятия по организации режима дня и питания будущих мам. Систематические прогулки на свежем воздухе, правильно подобранный рацион, прием минеральных и витаминных комплексов могут помочь снизить проявления раннего токсикоза и сохранить здоровье матери и плода.
Болезни. Сахарный диабет, анемии, дисфункции паращитовидных желез, надпочечников, почек, печени, сосудов. Эти патологии выражаются в ухудшении общего состояния женщин, характерных симптомах заболеваний, изменениях в общих и биохимических анализах.
Инфекции. Грипп, аденовирусные, энтеровирусные болезни, герпес, ангины, гаймориты. Интоксикация или обезвоживание организма при этих процессах могут вывести много минералов и витаминов из организма женщины.
Судороги при беременности на поздних сроках в сочетании с заторможенностью, стремительным набором веса, отеками, резкими скачками артериального давления могут быть признаками грозного осложнения позднего токсикоза — преэкламсией. Такое состояние веский повод обратится за экстренной медицинской помощью.
Самопомощь при судорогах
Эффективна для облегчения дискомфорта при непроизвольных сокращениях мускулатуры, возникающих эпизодически и не имеющих в своей основе серьезных заболеваний.
Потягивание на себя кисти или стопы.- Растирание руками области судорог, ее легкий массаж.
- Разминание при помощи ходьбы (актуально для ног и рук) или изменение положения тела, головы.
- Применение контрастного душа или обтирания водой.
- Согревание проблемной зоны одеждой.
Однако, эти меры являются временными и не решают основной проблемы. Успех же лечения гиповитаминозов или хронических заболеваний, вызывающих судороги у беременных, напрямую зависит от своевременного обращения к врачу и выполнения предписанного им лечения