Как распознать начало климакса по первым симптомам

Умение правильно и быстро распознавать сигналы тела — важнейший навык в деле сохранения здоровья. Однако некоторые естественные состояния, особенно те, с которыми раньше не сталкивалась женщина, можно спутать с болезнью. Как, например, многие девочки пугаются первых месячных. То же самое происходит со зрелыми женщинами, впервые столкнувшимися с проявлениями менопаузы.

Нетрудно определить, когда начинается климакс, ведь у женщин возникают характерные симптомы. Но важно преодолеть растерянность и предпринять комплекс мер для облегчения его протекания.

Что такое климакс

В процессе развития организм женщины проходит многие этапы изменений: от детства до пубертатного периода, с завершением которого женщина входит в репродуктивный возраст, потом наступает беременность и материнство. Но, так же как цветение не может длиться вечно и завершается увяданием, наступает время, когда внутренние органы изнашиваются и прекращают функционировать как прежде.

Таким образом, менопауза является всего лишь очередной ступенью этой лестницы. Избежать данного этапа жизни невозможно, но не стоит из-за этого переживать.

Изменения

Климакс затрагивает работу многих систем органов. В первую очередь он характеризуется глобальной перестройкой гормонального фона. Это период, когда яичники, вырабатывавшие эстрогены на протяжении всей жизни женщины, теряют свою активность. Источником эстрогенов остаются только надпочечники, что является для них огромной нагрузкой.

Эстроген имеет огромное значение и влияет на:

• эластичность мышц и кожи,
• свертываемость крови,
• психоэмоциональное состояние,
• сохранение кальция в костях, волосах и ногтях,
• развитие организма по женскому типу,
• распределение жира на бедрах и животе,
• вырабатывание яйцеклеток.

Таким образом, при его недостатке появляются характерные признаки старения организма: увядание кожи, сухость и ломкость волос, хрупкость костей, грузная фигура.

Основные изменения в организме, наступающие в пременопаузе:

• полная гормональная перестройка организма: затрагиваются яичники, надпочечники, эпифиз и эндокринная железа,
• прекращение работы яичников, ведущее к угасанию репродуктивной функции,
• нарушения менструального цикла, вплоть до полного его прекращения,
• некоторые изменения внешности.

Кроме того, снижение уровня эстрогенов чревато развитием сердечнососудистых заболеваний и иных осложнений.

Сроки

Стандартным считается наступление климакса в возрасте 45—55 лет. Средний возраст сильно варьируется в зависимости от многих индивидуальных особенностей: наследственности, образа жизни, места проживания (считается, что в жарких и экономически неразвитых странах выход из репродуктивного возраста у женщин начинается на 10 лет раньше), половой активности, наличия и количества детей и даже расы.

Исключением из правил может являться ранний или поздний климакс.

Ранний климакс (наступивший в возрасте до 40 лет) протекает тяжелее, считается патологией и подлежит лечению с помощью курса заместительной гормональной терапии.

Поздний климакс наступает после 55-60 лет. Как и любое отклонение, он имеет свои риски, в частности, повышенный риск развития новообразований в женских половых органах и молочных железах.

Таким образом, рамки наступления климакса расширяются в пределах от 35 до 60 лет.

Длительность климактерического периода тоже крайне индивидуальна, как правило составляет 1—7 лет. По другим данным может доходить до 12 лет.

Важно в любом возрасте не спутать симптомы начинающегося климакса с чем-то другим.

Периоды

Климакс – это длительный процесс, который проходит три этапа. Четкой границы между ними может не наблюдаться, однако у каждого есть примерные временные рамки.

Пременопауза

Начальный этап – самый длительный (до 10 лет, хотя обычно от 3 до 7) и самый тяжелый для женщины. Функционирование яичников постепенно угасает. Появляются характерные для климактерического периода симптомы: приливы, частые перепады настроения и скачки давления. Менструальный цикл становится нестабильным, снижается либидо.

Менопауза

Если после последней менструации прошел год, можно говорить о менопаузе.

Яичники прекращают выработку половых гормонов.

Интересно, что теоретически у женщины еще есть возможность забеременеть: до тех пор, пока яичники не перестанут функционировать окончательно. Поэтому в этот период нельзя пренебрегать контрацепцией.

Постменопауза

На последней стадии происходит полное прекращение работы яичников. Как следствие – забеременеть в этот период становится физически невозможно. Состоянию организма возвращается стабильность. Этот этап продлится до конца жизни.

Причины

Наступление климакса обусловлено физиологически: как было сказано выше, это абсолютно естественный процесс. Его корень кроется в износе внутренних половых органов, которые усиленно работают на протяжении всей взрослой жизни женщины.

Факторы, ускоряющие процесс старения организма:

• наследственность,
• хирургическое вмешательство – удаление одного или обоих яичников, матки,
• постоянный стресс,
• курение,
• заболевания щитовидной железы, диабет, ожирение,
• перенесенная химиотерапия,
• некачественная гормональная контрацепция,
• многочисленные аборты,
• неблагоприятные условия проживания и труда.

Со временем яичники теряют способность вырабатывать эстроген – это в свою очередь запускает цепную реакцию последствий, итогом которой является утрата репродуктивной функции.

Климакс – это перестройка организма в связи с новыми внутренними условиями гормональной регуляции. Некоторые женщины справляются с ним лучше и быстрее, другим требуется медикаментозная помощь.

Как начинается: первые признаки

Когда наступает климакс, женщина может начать испытывать неприятные симптомы.

Симптоматика:

• нарушения менструального цикла (количество выделений, периодичность),
• приливы (до 70 в сутки),
• озноб,
• мигрень,
• перепады настроения, депрессия, утомляемость, ухудшение памяти,
• усиленное сердцебиение, нарушение кровообращения,
• беспричинное повышение-понижение давления,
• ухудшение состояния кожи, волос, ногтей,
• бессонница и сонливость,
• боль в животе,
• маточное кровотечение,
• снижение либидо,
• сухость слизистых оболочек, в том числе влагалища,
• изменение фигуры, набор веса.

Легче всего распознать эти проявления как пременопаузу будет, если вы приблизились к определенному возрасту — среднему возрасту наступления менопаузы либо взрасту, в котором менопауза наступала у большинства женщин в вашей семье.

Тест на определение

Признаки начинающегося климакса не единственный способ вовремя распознать его наступление. Чтобы убедиться в причинах симптомов для более точной диагностики следует пройти гормональные тестирования.

Для того чтобы со стопроцентной вероятностью определить начало климакса у женщины, надо сдать анализы, выявляющие климактерические изменения:

• тест на АМГ – антимюллеров гормон, гормон фолликул яичников,
• тест на эстрадиол – основная форма эстрогена, выработка которой в период менопаузы снижается в десять раз,
• тест на ФСГ – фолликулостимулирующий гормон головного мозга, уровень которого наоборот повышается,
• гормон щитовидной железы – по рекомендации врача следует проверить и его, чтобы избежать ошибочной диагностики.

Для более точной диагностики, возможно, придется пройти тестирование повторно. Кроме гинеколога, следует также посетить эндокринолога.

Лечение

Стоит понимать, что менопауза – не болезнь, от которой можно вылечиться, она неизбежна. Другое дело так называемый климактерический синдром: именно он влияет на то, как проходит климакс.

Большинству дам требуется купирование симптомов:

• поддержание нормальной работы сердца,
• нормализация давления,
• уход за кожей и волосами,
• повышение либидо и устранение неприятных ощущений во время полового акта,
• восстановление уровня и баланса гормонов в организме,
• поддержка и укрепление нервной системы.

Только в редких случаях синдром не наступает или происходит незаметно, почти без неприятных ощущений, и не доставляет женщине проблем. Нуждаться в помощи и принимать лекарства в этот период — нормально.

Препараты при климаксе

Назначать себе лечение самостоятельно категорически запрещено, особенно если это касается лекарств на основе синтетических гормонов.

Переизбыток гормонов в организме опасен так же, как и их недостаток. Оставьте врачу право разбираться с дозировкой.

Синтетический гормон 17β-эстрадиол идентичен эндогенному эстрадиолу, вырабатываемому яичниками.

Чаще всего назначаемые средства:

1. Гормональные средства, содержащие 17β-эстрадиол, которые не надо принимать внутрь: пластырь Климара, гель Дивигель, крем и свечи Овестин.
2. Препараты с 17β-эстрадиолом, выпускаемые в виде таблеток : Фемостон, Клиогест, Эстрофем, Цикло-Прогинова, Дюфастон, Утрожестан, Норколут.
3. Средства для восстановления слизистой влагалища: мазь Вагилак, крем Эстриол.
4. Существует группа препаратов, основанная на лекарственных травах: Эстровел, Климадинон, Феминал, ЦИ-КЛИМ, Ременс.

Помните, что БАДы не являются лекарственными средствами.

Народные средства

Лечение травами эффективнее всего тогда, когда направлено на симптомы нервозности и нарушения сна. Ограничиваться ими ни в коем случаем не следует.

Рецепты от приливов и бессонницы:

1. Настойка пиона содержит натуральные эстрогены. Выпивать по 25-30 капель лекарства трижды за день после трапезы для снижения усиленной потливости.
2. Отвар валерианы в теплом виде поможет сократить число приливов. Не имеет противопоказаний.
3. Чтобы помимо приливов убрать нервное напряжение, рекомендуется в классический отвар шалфея (2 столовые ложки на стакан кипятка) добавлять 1 чайную ложку мелиссы, немного меда майского.
4. На 1 стакан кипятка берут 1 чайную ложку цветков липы, варить 5 минут. Пить в течение месяца, после сделать перерыв в 2 месяца. Курс повторить.
5. Успокаивающая смесь: мелисса — 3 части, корень цикория — 2,5 части, иван-чай — 2,5 части, боярышник — 2 части, мята — 2 части. Взять 1 столовую ложку смеси, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать средство по 1/3 стакана несколько раз в день до еды.

Применение трав также нужно согласовать со своим лечащим врачом.

Общие рекомендации

Доказано, что благотворное влияние на здоровье и самочувствие в период пременопаузы имеет правильный образ жизни.

Правила достаточно просты:

• четкий установленный режим сна,
• правильное питание,
• физическая активность,
• отказ от курения и алкоголя,
• избегание стрессов,
• потребление достаточного количества витаминов и микроэлементов,
• здоровая половая жизнь.

Кроме мер, принимаемых самостоятельно, очень важно выполнять предписания врача.

Правильное питание

Одним из симптомов начинающегося климакса у женщин является изменение фигуры и более активное накапливание жира.

Стоит изменить подход к питанию:

• уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 5—6 раз,
• исключить или уменьшить в рационе количество соли,
• готовить на пару, тушить и варить, но ни в коем случае не жарить пищу,
• потреблять много сырых овощей и фруктов,
• пить около двух литров воды ежедневно,
• каждый день принимать пищу в одно и то же время.

Конечно, диету следует подбирать строго индивидуально в зависимости от потребностей, однако, следуя общим рекомендациям, можно забыть о проблеме ожирения.

Как отсрочить

Выполнение профилактических рекомендаций по ведению здорового образа жизни, отказ от курения и избегание стрессов — это то, что сохраняет молодость долгие годы. И, если избежать менопаузы невозможно, то отсрочить ее наступление, а также купировать связанные с ней неприятные явления поможет заблаговременная забота о здоровье.

Климактерический синдром — можно ли избежать

Тяжесть протекания менопаузы во многом зависит от наследственности, образа жизни и перенесенных заболеваний. Многие неприятные его проявления сводятся к минимуму, если придерживаться некоторых правил.

Сбалансированное питание

Во время менопаузы у женщины сильно нарушается кислотно-щелочной и водный баланс, и изменяется способ накапливания жира. Полезнее всего будет свести к минимуму потребление соли и начать пить много чистой воды – не меньше двух литров в день.

Продукты, которые следует включить в рацион:

• жирная рыба – источник жирных кислот Омега-3,
• постное мясо: курица, индейка, кролик, телятина,
• кисломолочные продукты,
• мед,
• все виды орехов,
• цельнозерновые продукты,
• всевозможные овощи и фрукты.

Нежирная еда, содержащая все необходимые вещества в достаточном количестве, способствует сохранению молодости и здоровья.

Некоторые виды пищи лучше наоборот исключить:

• алкоголь,
• сладкое,
• мучное,
• жареное,
• копченое,
• майонез, кетчуп и любые другие жирные соусы,
• черный чай и кофе,
• острые блюда.

Спорт

Из-за снижения уровня эстрогенов сердечнососудистая система особенно уязвима в период климакса. Умеренные физические нагрузки могут помочь поддержать ее в тонусе. К тому же спорт влияет на общее самочувствием, поднимает настроение, помогает справиться с возрастными изменениями фигуры и держать вес в норме.

Особое внимание стоит уделить:

• легким кардиотренировкам,
• дыхательной гимнастике,
• аэробике,
• плаванию,
• йоге.

Тренировки должны проходить в свободной одежде из натуральных тканей. Если занятия в течение двадцати минут утомляют, делайте перерыв через каждые пять минут. Тренировки должны приносить радость и заряд энергии, а не перенапрягать.

Половая жизнь

Климакс может существенно повлиять на привычную сексуальную активность. Во-первых, одним из симптомов менопаузы является снижение либидо, во-вторых, сухость слизистых оболочек влагалища способна вызвать неприятные ощущения, зуд, жжение и даже кровотечение во время секса.

Лишать себя и партнера близости не выход, ведь эмоциональная составляющая так важна для восстановления нормального самочувствия женщины в этот период. Для решения проблем можно воспользоваться смазками и лубрикантами.

Отдельного внимания заслуживают средства контрацепции, так как даже при отсутствии месячных в течение длительного времени у женщины остается некоторый шанс забеременеть.

Возможные осложнения

Старение организма не было бы таким стрессовым периодом, если бы не вело за собой риск развития хронических болезней.

Основные меры предосторожности следует принять для предупреждения следующих характерных заболеваний:

• непроизвольное мочеиспускание — может произойти во время смеха, подъема по лестнице, поднятия тяжестей и т. д.,
• остеопороз — кости становятся ломкими из-за не способности удержать кальций,
• ломкие ногти и волосы, сухая кожа,
• ожирение,
• сердечнососудистые заболевания — повышенный риск в связи с потерей эластичности соединительных тканей,
• дисбаланс гормонов.

Отныне о здоровье придется тщательно заботиться, а не пускать его на самотек.

Отзывы

Узнала о Ременс пару лет назад, тогда мне его прописали, чтобы нормализовать месячные. Сейчас мне 49, пью повторный курс, так как наступает климакс. Самочувствие отличное, вес стабилен (сохраняю 63 кг при росте 169 см), нет ни депрессии, ни потливости. Хожу сдавать анализы каждые 3 месяца.

Журкова Анна

Начался климакс, и я решила сходить к гинекологу. После анализов она посоветовала мне пластыри Климара. Я восприняла совет без энтузиазма, опасаясь прибегать к гормональной терапии.

Через неделю я почувствовала улучшения. Приливы почти не беспокоили, улучшилось настроение, вернулось либидо. Рада, что воспользовалась пластырями Климара.

Mila

Овестин помог мне пережить климакс. В составе только натуральные компоненты, помимо эстриола в нем есть хлоргексидин, который имеет обеззараживающие свойства. Больше нет проблем в сексе.

Ставлю твердую 5.

KirAnn

Видео

Врач-гинеколог рассказывает о первых симптомах.