Как принимать семена льна для очистки организма и похудения: эффективные методы

Народная медицина с давних пор рекомендует принимать семена льна для очистки организма. Они содержат множество полезных компонентов, которые способны ускорять обмен веществ, замедлять окислительные процессы, выводить токсины, паразитов и продукты их жизнедеятельности.

Льняное семя применяют целиком, а также в виде масла или порошка. Его можно запивать кефиром, совмещать с другими продуктами, использовать для выпечки полезных хлебцев. Большое количество вариантов приема позволяет подобрать подходящий рецепт.

В чем польза льняного семени

Лен относится к полезным лечебным травам, его выращивают главным образом для производства волокна и растительного масла. Ткань из этого материала отличается высокой прочностью, она экологически безопасна и износоустойчива, имеет хорошие показатели теплопроводности.

Семечки этой травы используют в народной медицине. Из них готовят различные лечебные средства для очистки организма. На промышленных предприятиях из зернышек изготавливают муку и масло, которое служит источником жирных кислот, необходимых человеку, но не вырабатываемых организмом.

Состав семени

Богатый состав наделяет льняные семечки множеством полезных свойств. Поэтому их активно применяют для предупреждения и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного и пищеварительного трактов, а также укрепления иммунитета.

Основные компоненты:

1. Селен. Жители мегаполисов часто испытывают дефицит этого микроэлемента, а семена льна способны его восполнить. Селен снижает риск возникновения опухолей, заболеваний сердца и сосудов, а также защищает нуклеиновые кислоты от распада.
2. Пектин и клетчатка. Собирают и удерживают молекулы тяжелых металлов.
3. Калий. Поддерживает работу мембранного транспорта, производящего переход веществ из одной клетки в другую. Недостаток этого элемента вызывает нарушения в функционировании органов и систем. Это может привести к сбою сердечного ритма, отекам, проблемам с экскреторной (выделительной) системой и почками.
4. Белый лен. Содержит фитогормоны — природный аналог женских эстрогенов. Регулярный прием семян помогает купировать неприятные симптомы менопаузального синдрома, а также считается хорошей профилактикой онкологических заболеваний половых органов.
5. Льняное масло. Содержит много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые необходимы организму для роста и развития, а также нормального функционирования сосудов. Кислоты разжижают кровь, что является отличной профилактикой атеросклероза и тромбоза.
6. Витамин F. Не вырабатывается организмом, но необходим для жирового и холестеринового обмена.
7. Полисахариды. Связывают вместе молекулы воды, поэтому при настаивании семечек образуется вязкая субстанция. Ее принимают внутрь для устранения болезней желудочно-кишечного тракта. Разжевывание семян помогает заживлять повреждения кишечника, вызванные токсинами или паразитами. В народной медицине таким образом лечат кишечные расстройства, псориаз и интоксикацию.
8. Витамины группы B и лецитин. Останавливают развитие психических заболеваний и защищают нервные клетки от травмирования.

Виды

Семейство Льновых объединяет 200 видов этой культуры. Самыми известными считаются: желтый, многолетний голубой, посевной, северный.

Для пищевых и промышленных целей выращивают Лен обыкновенный (прядильный). Этот однолетник достигает 40–60 сантиметров в высоту, а в странах с жарким и влажным климатом можно встретить еще более крупные растения.

Выделяют три культурные разновидности:

1. Долгунец. Имеет стебли длиной 70 см, плохо ветвится. Служит сырьем для производства пряжи.
2. Кудряш. Дает в десятки раз больше семян, чем предыдущий вид. Растение невысокое, обрастает множеством веточек, из его плодов делают растительное масло.
3. Межеумок. Используется для изготовления прочного и грубого материала, а также для получения семян.

Механизм воздействия на организм

Если правильно использовать лен для оздоровления, то возможно получить быстрый положительный эффект.

Механизм воздействия на организм можно представить следующим образом:

1. Семена отличаются низким содержанием углеводов, поэтому не дают дополнительную энергию. Если использовать их для похудения, то вполне реально добиться расхода жировых отложений, расположенных на животе, боках, талии и бедрах.
2. Аминокислоты расщепляют жиры и выводят их из организма.
3. Продукт расширяет функционал выделительной системы и помогает избавляться от лишней жидкости, тяжелых металлов, шлаков и токсинов, каловых масс.
4. В желудке плоды разбухают, покрывая его стенки слизью. Это вызывает чувство насыщения, защищает от растяжения, способствует заживлению микротрещин.
5. Объем желудка уменьшается, достигается правильное сокращение кишечника, что обеспечивает нормальную продолжительность пищеварения. В этом случае вредные и ненужные вещества вовремя выводятся из организма, а полезные успевают всасываться и поступать к органам и тканям.
6. Существенно улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.
7. Насыщает организм необходимыми витаминами, кислотами и микроэлементами.

Употреблять семена льна для очищения кишечника начали с древних времен, так что способ уже проверен и оценен многими поколениями людей. Но прежде чем приступить к использованию этого средства, нужно заранее узнать о его противопоказаниях и правилах приема.

Показания к применению

Льняное семя — это натуральное средство, наличие у него лечебных свойств не раз доказывали специалисты в ходе клинических исследований. Перед началом употребления продукта нужно посетить лечащего врача и согласовать с ним план приема.

Перечень случаев, при которых следует употреблять семя льна:

• применение для кишечника, нормализации его работы и очистки,
• проблемы с сердцем и сосудами,
• профилактика появления тромбов,
• повышенное кровяное давление,
• предотвращение развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (аритмии, инфаркта),
• ожоги, обморожения, лучевые поражения кожного покрова,
• предупреждение онкологических заболеваний и диабета,
• аллергическая реакция,
• отеки,
• сбой в работе почек по причине скопления излишков воды и натрия в организме,
• воспаления желудка при язве и гастрите,
• купирование и устранение симптомов астмы,
• склонность к наркомании и алкоголизму,
• для потенции и облегчения родов,
• воспалительные заболевания,
• депрессия, нервозность, стрессы,
• для улучшения зрения,
• заболевания щитовидной железы,
• для нормализации работы пищеварительного тракта и функционирования печени,
• необходимость в очищении организма от радиоактивных нуклидов и токсинов,
• плохое состояние кожного покрова и волос,
• лишний вес (семечки уменьшают чувство голода, способствуют быстрому насыщению и регулируют метаболизм).

Как подготовиться

Чтобы чистка кишечника принесла максимальный результат, важно правильно использовать семена, исключить факторы, способные снизить их эффективность. В первую очередь нужно перейти на правильное питание и убрать из рациона продукты, которые вызывают запор или подавляют действие льняных плодов.

Из меню требуется исключить:

• жирную пищу,
• консервы,
• копчености,
• сахар (можно заменить медом),
• полуфабрикаты,
• хлеб,
• сладости,
• выпечку,
• фаст-фуд,
• спиртные напитки,
• сладкие газировки,
• жареные блюда.

Рекомендуется составить диету на основе легкой и полезной еды, а также увеличить объем выпиваемой жидкости. В день нужно употреблять не менее 2 литров воды, сюда входят травяные чаи и настой ягод шиповника.

Популярные методики

Существует множество способов приема льняных семечек для очистки организма. Их можно варить, сочетать с другими продуктами, готовить настои и отвары. Каждый рецепт приготовления имеет свои особенности, требует соблюдения дозировки и частоты приема.

Семена в чистом виде

Очищенные зерна едят целиком или в перемолотом виде. Если способ не требует измельчения, значит, средство нужно приготовить заранее.

Состав:

• семена льна — 90 г,
• питьевая вода — 300 мл.

Понадобится вместительная емкость, так как лен под воздействием жидкости разбухает.

Способ приготовления:

1. С вечера в миску засыпьте зернышки и залейте водой.
2. Накройте крышкой и оставьте до утра.
3. После пробуждения выпейте стакан теплой воды натощак.
4. Через 30 минут слейте из миски с семенами лишнюю жидкость и съешьте их вместо утренней каши.

Средство отлично заменит завтрак, подарит чувство насыщения и избавит от голода. Для получения значительного эффекта зернышки нужно есть ежедневно в течение одного месяца. Специи и подсластители к ним добавлять нельзя.

Отвар

Из семечек часто готовят отвары, по своей консистенции напоминающие кисель. Его пьют в чистом виде или перемешивают с фруктовыми сиропами. Этот напиток отлично сочетается с кашами и супами из крупы.

Компоненты:

• зерна — 3 ст. ложки,
• кипяток — 1,5 стакана.

Отвары и настои нужно использовать только в свежем виде, то есть каждый день варить новую порцию. Эти средства нельзя хранить в холодильнике, так они потеряют все полезные вещества.

Приготовление и правила приема:

1. Семена положите в кастрюльку и залейте кипящей водой.
2. Поместите на плиту, доведите до кипения и варите на тихом огне 30 минут.
3. Остудите и принимайте по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой.

Настой

Средство оздоравливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Список ингредиентов:

• семя — 2 ст. ложки,
• вода — 250 мл.

Курс лечения составляет 1,5 недели, затем нужно сделать перерыв на 10 дней.

Пошаговый алгоритм:

1. В термос поместите зернышки и залейте кипятком.
2. Настаивайте 3–4 часа, после чего пропустите напиток через сито, отожмите жмых и выбросьте его.
3. Храните в закрытой непрозрачной таре.
4. Пейте за 30 минут до еды по 150 мл.

С кефиром

Рекомендуется принимать семя льна с кефиром для очищения кишечника. Также этот рецепт активно используют во время избавления от лишнего веса. Оба компонента благотворно влияют на ЖКТ, собирают отходы со стенок желудка и выводят из организма вместе с токсинами, шлаками и другими опасными веществами.

Для получения полезного напитка достаточно приобрести:

• кефир,
• льняные семечки.

Существует несколько вариантов приготовления очищающего средства из этих ингредиентов, но особой популярностью пользуются три из них.

Рецепты:

1. Чайную ложку зерен перемешайте со стаканом обезжиренного кефира и съешьте вместо ужина. Также получившуюся порцию можно разделить на две и употреблять перед основными приемами пищи.
2. Пережуйте небольшое количество семечек и запейте кисломолочным напитком. Не забывайте, что нельзя есть больше 2 ст. ложек льна в день.
3. Измельчите 1 ч. л. семян с помощью кофемолки и разведите в стакане кефира. Выпейте средство перед сном.

С маслом

Отличный продукт можно получить, если смешать масло и зерна льна вместе. Его используют не только в качестве «щетки», но и для облегчения состояния при таких заболеваниях как простатит, рак, панкреатит, диабет. Средство повышает иммунитет, поэтому его полезно принимать во время реабилитационного периода после операции или тяжелой болезни.

Состав:

• льняная мука — 1 ст. ложка,
• масло льна — 5 мл.

В магазине муку покупать не стоит, она слишком быстро залеживается и портится. Ее нужно готовить самостоятельно, прямо перед замешиванием средства. Для этого можно использовать кофемолку, кухонную мельницу или специальную насадку блендера.

Инструкция:

1. В небольшую тарелку насыпьте немного перемолотых зерен и залейте маслом.
2. Тщательно перемешайте до образования однородной массы, смесь должна получиться густой. Поэтому подливайте масло постепенно и тщательно перемешивайте.
3. Ешьте смесь по утрам до еды. Перед проглатыванием тщательно пережевывайте, затем на 2 часа воздержитесь от приемов пищи.

С ананасом

Льняное семя и ананас — довольно интересное сочетание. Эти продукты оказывают противомикробное, противовоспалительное и легкое слабительное действие. Тропический плод избавляет от высыпаний на лице и способствует быстрому очищению ЖКТ.

Ингредиенты:

• ананас,
• зернышки — 5 ст. ложек,
• вода — 600 мл.

Данный рецепт подразумевает использование свежего ананаса, консервированные соплодия не подойдут.

Правила приготовления и приема:

1. Семена залейте водой и оставьте на всю ночь.
2. Утром слейте жидкость, промойте зернышки, поместите в блендер вместе с 3 стаканами свежей воды и перемелите.
3. Массу разделите на 3 порции, первую употребите утром, а остальные — днем и вечером.
4. Перед приемом съедайте по 2–3 кусочка ананаса.

Средство хранят в холодильнике, а перед использованием разогревают. Курс очищения составляет одну неделю. В течение этого периода необходимо пить не меньше двух литров воды в день.

С фенхелем

Отличным средством от запоров считается витаминный коктейль из сливы, фенхеля и льна. Эти продукты образуют кисельную пасту, которая обволакивает стенки пищеварительных органов, увлажняет их и облегчает проход стула. Также напиток уменьшает боль в животе и избавляет от чрезмерного газообразования.

Список компонентов:

• крупные спелые сливы — 6 шт.,
• семечки фенхеля — 1 ч. ложка,
• зернышки льна — 20 г,
• конопляное семя — 5 г,
• чистая вода — 250 мл.

Употребляйте полезный коктейль до завтрака, курс должен составлять минимум неделю.

Способ приготовления:

1. Замочите конопляные и льняные зернышки в отдельных мисочках и оставьте на ночь.
2. Утром разрежьте сливы на четвертинки, залейте водой и доведите до кипения.
3. Всыпьте фенхель и варите 10 минут.
4. Остывшую сливовую массу соедините с остальными ингредиентами и смешайте в блендере на максимальной скорости.

Сибирский метод

Сибирский способ очищения кишечника помогает оздоровить и нормализовать работу всего ЖКТ. Льняные семечки разбухают в желудке и долго не перевариваются, они растягивают пищеварительные органы и стимулируют сокращение кишечника. Это позволяет ускорить продвижение пищевой массы.

Состав:

• семя льна — 100 г,
• подсолнечное масло (нерафинированное) — 250 мл.

Эффект можно будет оценить на шестой день приема. В это время важно пересмотреть свое меню и включить в него рыбу, овощи, фрукты. Также следует отказаться от сахара, мучных изделий и спиртных напитков.

Рецепт:

1. Зерна измельчите в кофемолке и залейте маслом.
2. Настаивайте в закрытом непрозрачном сосуде в течение недели, периодически встряхивайте.
3. Принимайте по столовой ложке три раза в день за час до еды. Перед употреблением взбалтывайте, чтобы масса стала однородной.

Пока готовится средство на растительном масле, можно подготовить организм к лечению и попить настой из травяного сбора. Для этого в равных количествах смешайте крапиву, зверобой, горькую полынь и ромашку. Затем столовую ложку сбора залейте стаканом кипящей воды и настаивайте 60 минут. Пейте по 100 мл за час до еды трижды в день на протяжении недели.

С ромашкой

При дискомфорте и болях в области живота народные целители рекомендуют принимать отвар на основе льна и ромашки. Таким напитком удобно чистить кишечник, также он способен оказать болеутоляющее, дезинфицирующее и успокаивающее воздействие.

Список компонентов:

• цветки ромашки аптечной — 1 ст. ложка,
• семя льняное — 1 ст. ложка,
• вода — 1 литр.

Средство принимают в теплом виде, выпивая получившийся объем за один день.

Пошаговый алгоритм:

1. Лен с ромашкой засыпьте в кастрюльку и залейте холодной водой.
2. Поместите на маленький огонь и варите 10-15 минут, периодически помешивая деревянной ложкой или лопаткой.
3. После закипания выключите плиту, закройте кастрюлю крышкой и дайте остыть.
4. Готовый отвар процедите через марлю или очень мелкое ситечко.

С медом

Из семечек льна и натурального меда можно приготовить вкусные и полезные конфеты. Они не только станут отличным лакомством к чаю, но и насытят организм жирными кислотами.

Ингредиенты:

• семечки льна — 120 г,
• мед — 2 ст. ложки,
• стружка кокоса — 3 ст. ложки.

Кокосовую стружку можно заменить корицей, кунжутом, какао или кондитерской посыпкой.

Способ приготовления:

1. Зернышки измельчите в блендере на большой скорости.
2. Добавьте к ним мед и хорошо перемешайте.
3. Стружку засыпьте в плоскую тарелку.
4. Руки смочите холодной водой и сформируйте из сладкой массы кругленькие конфетки.
5. Обваляйте их в посыпке и отправьте в холодильник на 2–3 часа.

Такой десерт может стать полезным подарком. Просто заверните его в фольгу или пищевую пленку и украсьте ленточками.

Мука

Льняная мука используется в кулинарии и для решения проблем со здоровьем. Этот продукт имеет очень богатый состав и благотворно влияет на пищеварительную систему, а также способен помочь девушкам сохранять стройность. Его можно добавлять в тесто для выпечки или сделать самостоятельные блюда. Например, из такой муки нередко замешивают вкусную халву.

Состав:

• мука — 10 ст. лож.,
• вода — 2,5 ч. лож.,
• мед — 5 ст. лож.

В качестве добавок для этого блюда можно использовать: кунжут, курагу, изюм.

Пошаговый алгоритм:

1. Муку соедините с холодной водой.
2. Введите мед и хорошо перемешайте.
3. На этом этапе будет получена пастообразная масса, ее можно дополнить сухофруктами или закончить работу и съесть, намазав на хлеб.
4. Если смесь выложить в форму и отправить в холодильник на несколько часов, то она станет более плотной и пластичной.

Льняная каша

Это блюдо полезно есть после тренировок и физических нагрузок, так как лен способен ускорить восстановление связок и мышечного волокна. Также каша поможет снять отеки, вывести лишнюю жидкость из организма и снизить артериальное давление.

Список компонентов:

• изюм — 30 г,
• чернослив — 30 г,
• спелый банан — 1 шт.,
• льняное семя — 150 г.

С пропорциями можно экспериментировать на свой вкус.

Способ приготовления:

1. Сухофрукты залейте водой и оставьте на 20–30 минут.
2. Переложите их вместе с жидкостью в чашу блендера, добавьте кусочки банана и измельчите.
3. Лен перемелите, всыпьте к остальным ингредиентам и взбейте венчиком.

Блюдо получится нежным и легким, а чернослив придаст ему приятный шоколадный оттенок.

Еще один способ приготовления льняной каши можно увидеть в следующем видеоролике.

При болях и дискомфорте

При дискомфорте и болевых ощущениях в районе живота рекомендуется принимать особый кисель из семян льна. Он отлично подходит для облегчения состояния при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Напиток обволакивает воспаленные стенки, мягко успокаивает раздражение и защищает от кислоты.

Продукты:

• зернышки — 1 ст. ложка,
• вода — 100 мл.

Для приготовления подойдет стеклянная бутыль с пробкой или банка с крышкой. Кисель получается вязким, слегка мутным, с нейтральным вкусом.

Пошаговая инструкция:

1. В емкость засыпьте семена и залейте их кипящей водой.
2. Закупорьте бутыль и активно взбалтывайте ее в течение 15 минут.
3. Готовую смесь процедите через ситечко и пейте 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Отзывы

Решила сбросить вес, исключила из рациона все жирное и тяжелое, а ужин заменила стаканом кефира с семечками льна. Мало того, что избавилась от лишних килограммов, так еще и очистила желудок.

Галина, 28 лет.

Часто езжу в командировки, из-за чего заработал гастрит. Врач выписал лекарства, составил особую диету и посоветовал варить кисель из семени льна. Придерживаюсь рекомендациям уже неделю, чувствую себя неплохо.

Артем, 37 лет.

Очень люблю кашу из льна, ем ее на завтрак уже полгода. Постоянно пробую новые рецепты, такое блюдо хорошо дополнило мой рацион, а также улучшило самочувствие.

Анфиса, 54 года.

Добавляю зерна льна в йогурты, творог и выпечку просто так. Использовала как темные семечки, так и светлые канадские. Положительного или отрицательного эффекта от их применения не заметила. Думаю попробовать несколько рецептов, так как встречала много положительных отзывов.

Аня, 30 лет.

На коже появились высыпания, качество волос и ногтей ухудшилось, надоел лишний вес. Диетолог посоветовала почистить желудок, прежде чем переходить к лечению и диете, поэтому я купила лен. Заливала его водой с вечера, а с утра ела вместо завтрака. Уже через несколько дней заметила эффект, живот немного уменьшился, старые прыщики начали проходить, а новые так и не появились. Мне действительно понравилось это средство, буду рекомендовать всем знакомым. Но прежде чем приступить к приему, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как семена льна подходят не всем.

Ольга, 37 лет.

Какие выбрать белые или черные

В продаже можно увидеть семена белого и черного цвета. Они имеют одинаковый размер, форму и отличаются только окраской. Вкусовая разница очень незначительна, ее довольно трудно почувствовать, белый лен более мягкий и нежный, нежели темный. Первый содержит больше полезных веществ.

Для очистки кишечника подойдет любой сорт, однако черный в магазинах встречается намного чаще. Его можно приобрести в аптеках и отделах диетического питания.

Как повысить эффективность

У льняных семян практически нет противопоказаний и побочных действий, поэтому многие используют их для поддержания здоровья. Для быстрого получения результата важно знать, как повысить их эффективность.

Особенности и правила приема:

1. Покупайте семена в аптеках и крупных магазинах, которым доверяете.
2. Если нужна льняная мука, то сделайте ее самостоятельно, перемолов цельные зерна в кофемолке.
3. Храните семечки не дольше одного года, в измельченном виде — максимум 4 месяца.
4. При изготовлении средств строго соблюдайте пропорции, следуйте инструкции по приему и дозировке.
5. Перемолотые зерна поместите в непрозрачный контейнер и уберите в темное место или заморозьте.
6. Не допускайте передозировок, лучше забыть о приеме, чем съесть или выпить лишнее.
7. При сахарном диабете рекомендуемые порции лекарств сокращайте вдвое.
8. Пересмотрите свое питание и исключите из рациона жирную, тяжелую пищу.
9. Не принимайте больше 2 столовых ложек семян в день.
10. Употребляйте продукт в размоченном или измельченном виде, так он усваивается лучше.
11. Не забывайте о противопоказаниях и побочных эффектах.
12. Добавляйте молотый лен в каши, выпечку и десерты.
13. Не совмещайте с другими лекарственными средствами, если их прием не согласован с лечащим врачом.

Взаимодействие с лекарствами

Врачи и диетологи часто советуют своим пациентам использовать льняное семя в качестве диетической и очищающей добавки. Оно способно снизить содержание холестерина в крови, улучшить работу ЖКТ и состояние кожи, волос и ногтей, а также помочь избавиться от лишнего веса.

Однако этот продукт очень богат клетчаткой и способен блокировать пищеварительный тракт. Слизь, вырабатываемая семенами при взаимодействии с водой, обволакивает стенки желудка и снижает всасываемость лекарственных средств, то есть значительно понижает их эффективность.

Также зерна льна способны оказать влияние на действие некоторых препаратов, к ним относятся сахаропонижающие лекарства и антикоагулянты. Поэтому лучше не совмещать прием медикаментов и льняного семени либо посетить врача для получения консультации.

Что дает очищение кишечника

Использование льна для очищения кишечника положительно влияет на организм и укрепляет иммунную систему на долгое время.

К положительным результатам этой процедуры стоит отнести:

1. Избавление организма от опасных веществ, шлаков, тяжелых металлов, токсинов.
2. Нормализация процессов усвоения и переваривания пищи.
3. Омолаживание не только внутренних органов, но и всего тела.
4. Избавление от каловых масс, приводящее к быстрому уменьшению веса.
5. Восстановление функций толстого кишечника.
6. Исчезновение кожных высыпаний.
7. Улучшение самочувствия, повышение работоспособности.
8. Повышение эффективности витаминных и лекарственных комплексов.

Побочные эффекты

Семечки льна активно используются в народной медицине для устранения множества заболеваний. Они отлично очищают организм, а также защищают стенки органов пищеварения и заживляют ранки. Но несмотря на множество достоинств, продукт имеет побочные действия.

К ним относятся:

• диарея,
• преждевременные роды,
• аллергическая реакция,
• тошнота в первые дни приема,
• нарушение уровня эстрогенов,
• снижение всасываемости лекарств.

Противопоказания

Хотя диетологи и рекомендуют использовать лен в качестве добавки к пище, важно понимать, что не все могут употреблять этот продукт.

Противопоказания:

• воспалительные процессы в кишечнике,
• фиброма матки,
• гепатит,
• диарея,
• беременность и период лактации,
• поликистоз,
• цирроз печени,
• обострение холецистита,
• воспаление роговицы глаза,
• риск развития рака простаты,
• эндометрит,
• повышенная чувствительность к семенам.

Мнение специалистов

Часто рекомендую своим клиенткам включать в рацион семена льна. Этот продукт содержит большое количество полезных веществ, мягко очищает кишечник и избавляет от чувства голода. Как любое средство, используемое в лечебных целях, льняные зерна имеют ряд противопоказаний. Прежде чем начать их прием, необходимо исключить вероятность возникновения побочных эффектов.

Ольга Петровна, диетолог.

Лен, действительно, очень полезен для организма и может улучшить здоровье. Однако стоит учесть, что его передозировка способна привести к пагубным последствиям. Также необходимо принимать лекарства на основе льняного семени строго по графику, составленному со специалистом.

Игорь Николаевич, врач-гастроэнтеролог.

Зерна льна хорошо помогают при запорах, поэтому их можно принимать для устранения подобных неприятностей, но недолго. Если человек страдает длительными или хроническими запорами, лучше посетить лечащего врача и пройти обследование. Тогда специалист сможет прописать подходящий препарат.

Полина, терапевт.

Льняные семечки довольно полезный продукт, они содержат жирные кислоты и клетчатку. Если правильно принимать средства на их основе, то можно улучшить свое самочувствие и очистить организм от лишнего мусора.

Алевтина, диетолог.

Видео

Посмотрите видеоролик о том, чем полезны семена льна, как принимать для очистки организма этот продукт.