Для людей, желающих бросить курить, порой очень важна поддержка окружающих. А часто сами близкие в заботе о здоровье курильщика настаивают, чтобы он расстался с пагубной привычкой. Как помочь другу бросить сигареты? Как избавить от никотиновой зависимости жену, брата, сына или дочь? В наших силах облегчить путь курильщика к полной победе над табаком.
Человеку бросить курить легко, только если у него достаточно сильная воля, но таких людей среди курильщиков не так уж много. Некоторым нужен весомый стимул, медикаментозные средства, альтернатива. Но иногда достаточно просто хорошей поддержки любимых и близких людей.
Способы помочь близкому расстаться с сигаретой
Ситуации бывают разные. Иногда курящий сам желает покончить с вредной привычкой. Но чаще на этом настаивают окружающие. Если курильщик добровольно решил отказаться от табака, это уже 50% успеха. Бывает, он даже перепробовал множество антитабачных способов, но так и не нашел среди них подходящего для себя. Ваша задача — отыскать этот чудо-метод вместе с ним.
Стаж курящего тоже немаловажен, как правило, чем он больше, тем труднее отказаться от табака.
Распространенные ошибки желающих помочь курящему:
- Бесконечные разговоры о вреде табака обычно вызывают у курильщиков протест, раздражение и, как следствие, обратный эффект.
- Не говорите: «Ты— слабак», «А тебе слабо?». Упрекая в отсутствии силы воли и бесхарактерности, вы не добьётесь желаемого эффекта, а лишь вызовите раздражение и возможно поссоритесь.
- Помните, никакие средства обычно не в состоянии помочь, пока курящий сам не захочет покончить с зависимостью. Помогите ему ненавязчиво осознать важность отказа от сигарет. Покажите неоспоримый стимул.
- Не применяйте запрещенные приемы: шантаж, споры, запугивания. Не обижайте курильщика, а покажите, что вы заботитесь о нем, потому что он вам дорог.
- Старайтесь, чтобы курильщик избегал всевозможных стрессов и раздражений.
Как помочь подростку
Если вы курите, лучшим стимулом будет личный пример. Начните борьбу вместе с ним. Борьба в команде, взаимная поддержка и одобрение — лучшая мотивация. Не показывайте ребенку страшные снимки лёгких заядлых курильщиков, не ведите бесконечные разговоры о вреде никотина на растущий детский организм, а просто не подавайте дурной пример.
Как помочь взрослому
Подарите курящему электронную сигарету. Сообщите ему, что теперь для него нет запретных для курения мест. Ведь электронные сигареты можно закуривать везде: в поезде, общественном или на рабочем месте, в кафе. Этой маленькой хитростью вы добьетесь меньшего вреда для здоровья дорогого вам курильщика. А вам больше не придется вдыхать вредный табачный дым, находясь рядом. Ведь известно, что пассивные курильщики страдают от вредных веществ почти так же, как активные.
Не ведите раздражающие, пустые разговоры о вреде никотина здоровью, а как-нибудь невзначай сообщите курильщику, что у него появилась одышка, неприятный запах табака, что он часто кашляет и храпит во сне.
И может быть он задумается в тот момент. Но не говорите об этом постоянно, как правило, никотинозависимые люди с большим стажем отлично знают про все эти проблемы и уже с ними смирились.
Сообщите, что вы решили начать курить вместе с ним. Иногда такое срабатывает, например, когда девушка говорит такие слова своему другу. Возможно он задумается и, отговаривая вас, бросит сам.
Если курильщик сам решил бросить, помогите ему найти лучшего нарколога, подарите книгу по теме, расскажите о том, как бросить курить с помощью различных методов. Вручите ему ежедневник для записи маленьких побед, которые он будет одерживать каждый день расставаясь с зависимостью. Пусть отмечает в нём, сколько времени он смог в день обойтись без перекуров и на сколько сигарет сегодня было выкурено меньше.
Вот лишь некоторые советы о том, как облегчить бросающему курение отказ от сигарет. Главное помните, что ваша задача не давить, а проявить понимание, сочувствие и любовь к близкому человеку. Ведь поддержка близких в данном случае действительно бесценна.