Влияние гормона Серотонин на организм человека

Жизнь любого человека сопровождается изменениями настроения, иногда он испытывает эйфорию, счастье, в другие моменты погружается в уныние, мир предстает в серых тонах. Такие периоды могут продолжаться месяцами, наиболее заметно эффект наблюдается осенью, когда исчезает солнце, небо затягивается облаками. На фоне отсутствия солнечного света пациент часто страдает от депрессивных, апатичных состояний, что может привести к попыткам самоубийства. Избежать подобных явлений помогает серотонин, который постоянно вырабатывается в организме, именно от него во многом зависит настроение и особенности поведения человека.

Серотонин — что это

Серотонин представляет собой биогенный амин, от которого зависит большое количество функций. Именно он вызывает первое сокращение сердечной мышцы эмбриона. Он синтезируется в организме из триптофана, который поступает в организм с продуктами питания.

Гормон на химическом уровне участвует в передаче нервных импульсов в мозгу, регулирует аппетит, сон, психоэмоциональные состояния. Серотонин считается также гормоном счастья, во многом это связано с его обширным влиянием на организм. Изменения концентрации вещества в крови сопровождается серьезным влиянием на состояние пациента. Снижение содержания приводит к повышению чувствительности к боли, повышение грозит серотониновым синдромом.

Выработка 90 % серотонина осуществляется в слизистой оболочке кишечника, 10 % синтезируется в эпофизе. Молекула гормона отличается достаточно простой структурой. Основными источниками серотонина являются солнечный свет и витамин Д.

Функции

В медицине выделяют семь основных рецепторов гормона и большое количество подвидов. Из-за разнообразия они часто обладают противоположными свойствами. Часть рецепторов обладают активирующими свойствами, другая — отличается тормозящим эффектом. Гормон участвует при переходе организма от пробуждения ко сну и обратно, сужает и расширяет сосуды. Серотонин оказывает влияние на многие системы и органы. Самые важные функции гормона:

• Болевой порог — пациенты с активными рецепторами серотонина отличаются устойчивостью к болевому синдрому,
• Стимуляция физической активности , при повышенной концентрации гормона в крови повышается активность,
• Активизация свертываемости крови, формирование тромба в открытых ранах,
• Влияние на процессы пищеварения, регуляция моторики желудка,
• Контроль расслабления бронхов,
• Участие в родоразрешении, выработке грудного молока,
• Долговременная память, познание,
• Поддержка либидо,
• Нормализация функционирования ЦНС,
• Поддержка нейромедиаторов,
• Эмоциональное, душевное состояние.

При нормальном содержании серотонина в крови пациент чувствует себя на подъеме, его интеллектуальные способности находятся на должном уровне, что отражается на работоспособности. Гормон имеет функции естественного опиата, снижает ощущения физического дискомфорта, боли.

После попадания серотонина в кровь активизируется синтез ферментов пищеварения, активизируется перистальтика. Процесс сопровождается улучшением аппетита, активизацией функционирования ЖКТ. Гормон оказывает влияние на синтез тромбоцитов, в результате происходит спазм капилляров, улучшается свертываемость крови, снижается кровоточивость при травмированиях, ранах. Нейромедиатор показан к применению при угрозах повышенных кровопотерь.

Влияние на эмоциональное состояние

Многие эмоциональные состояния напрямую зависят от физиологических процессов, поскольку эмоциями управляют гормоны. Таким способом организм реагирует на вызовы со стороны окружающей среды, обеспечивается его приспособление к ней, происходит выработка механизмов самосохранения и самозащиты.

Серотонин оказывает влияние на настроение, позитивное состояние, соответствующее мышление напрямую зависят от концентрации гормона в крови. Серотонин обладает сходными функциями с дофамином, но не участвует в активизации центров положительных эмоций.

Функция гормона радости заключается в регулировании отрицательных эмоций, он обеспечивает их подавление в разных зонах мозга, в результате тормозится развитие депрессивных состояний. Параллельно обеспечивается тонус мышц, в результате человек испытывает приливы эмоциональных и физических сил. По итогам некоторых исследований была установлена зависимость концентрации вещества и места в социальной иерархии, от него зависят лидерство, доминирование.

Воздействие гормона радости на психоэмоциональное состояние очень широко. Его соединение с другими гормонами позволяет ощутить полный набор ощущений , от удовольствия до эйфорического состояния. В стрессовых ситуациях сниженный уровень гормона ощущается острее, что сопровождается болезненным восприятием пациента. Серотонин регулирует самообладание, от него зависит восприимчивость.

Норма гормона

Серотонин, как и другие гормоны, измеряются в нанограммах на миллилитр плазмы/сыворотки крови. Нормальным считается показатель 100-330 единиц. Данная цифра в разных лабораториях может отличаться, многое зависит от использующихся техники и реактивов. Расшифровкой должны заниматься профессиональные медики. Анализ серотонина часто проводится при подозрениях на наличие недоброкачественных опухолей в желудке, кишечнике.

При нормальных показателях организм нормально функционирует, человек положительно настроен, активен, устойчив к стрессовым состояниям, болезням. Любые отклонения от нормы приводят к возникновению проблем. Снижение, повышение концентрации гормона происходит по разным причинам, которые могут быть очень серьезными. Серотонин необходимо искать в продуктах с повышенным содержанием триптофана: яйца, сыр, ананасы, соевые продукты, лосось, все семена и орехи, индейка, бобовые.

Подготовка к сдаче анализа

Анализ на гормон назначается пациентам с онкологией брюшной полости, при наличии острой формы непроходимости кишечника, лейкозе. Анализ проводится в специализированных лабораториях, для его получения исследуется кровь из локтевой вены.

Перед сдачей анализа должны быть соблюдены следующие правила:

1. Отказ от еды перед анализом, процедура проводится на пустой желудок,
2. Отказ от алкоголя, кофейных, чайных напитков, ананасов, бананов — за 24 часа,
3. Приостановка медикаментозной терапии , за 2 недели (правило распространяется на все медикаменты без исключений),
4. Принятие расслабленного положения , за полчаса ( в целях нормализации эмоционального настроя).

Сниженный уровень гормона

Дефицит серотонина в крови сопровождается такими состояниями, как тревожность, раздражительность, апатичность, прокрастинация, пациент постоянно испытывает ощущения усталости, снижается память. Существуют также симптомы, которые не связаны с недостатком гормона в организме, но возникают по этой причине.

Симптомы сниженного уровня серотонина:

• Мигрень — состояние связано с недостатком триптофана,
• Замедленные процессы переваривания пищи — на фоне дефицита серотонина снижается синтез кальция, в результате нарушается работа мышц желудка,
• Синдром раздраженного кишечника — встречается в последнее время достаточно часто,
• Снижение иммунитета — состояние сопровождается регулярными ОРВИ, синдромом хронической усталости, отсутствием желания ведения деятельности, сниженным тонусом мышц,
• Активизация неприятной симптоматикой при ПМС у женщин,
• Нарушения сна,
• Проблемы с концентрацией, запоминанием информации.

Женщины отличаются повышенной чувствительностью к низкому уровню гормона в крови, его дефицит приводит к депрессиям. У пациенток снижается уверенность в себе, ухудшается их внешность, кожа становится бледной, снижается качество волос.

При незаметном дефиците гормона специалисты рекомендуют изменить рацион питания, следует включить также регулярные спортивные нагрузки. Решить проблему поможет также применение специальных пищевых добавок. В сложных случаях врач назначает прием антидепрессантов, механизм действия многих из них основан не на повышении уровня серотонина, а на более эффективном распределении вещества между клетками.

Необходимо учитывать, что при депрессивных состояниях триптофан неэффективен. Депрессия считается комплексной патологией, сопровождающееся нарушениями обмена веществ в организме. В результате триптофан перестает усваиваться должным образом, прекращается процесс трансформации вещества в серотонин. Терапию должен проводить врач, питание считается дополнительным инструментом излечения.

Повышение серотонина

Повышенная концентрация серотонина встречается достаточно редко, серототониновый синдром представляет опасность для здоровья.

Причины повышения концентрации гормона:

1. Злоупотребление приемом антидепрессантов или медикаментов с наркотическими компонентами в составе — серотониновый синдром возникает при переходе с одного лекарства на другое или при неправильной дозировке, самолечении, нарушениях дозировки,
2. Онкология,
3. Патологии проходимости кишечника.

Повышение уровня гормона серотонина сопровождается эмоциональностью, радость часто сменяется слезами. В тяжелых случаях состояние сопровождается нарушениями координации, бредом, галлюцинациями, редко — припадками эпилепсии. При появлении патологической симптоматики следует немедленно обращаться за медицинской помощью. Врач назначает медикаменты, действие которых направлено на синтез серотонина, нормализацию состояния. В некоторых случаях в целях снижения интоксикации проводится промывание желудка.

Как повысить гормон серотонин

При сильном дефиците вещества в организме назначаются специальные препараты, чаще всего это антидепрессанты. Их рекомендуется принимать только по назначению врача, при наличии выраженных депрессивных, психотических состояниях с попытками к суициду. Самолечение в данном случае недопустимо, перед проведением лечения рекомендовано обследование.

Факторами риска считаются продолжительная работа без отдыха, большое количество проведенного за экраном компьютером времени, особенно в вечернее время. Нормальный синтез гормона наблюдается только при условии соблюдения режима работы и отдыха. Дефицит солнечного света может скомпенсирован с помощью физиотерапевтических методик

Существует большое количество способов повышения концентрации серотонина без медицинской помощи. В рацион должны входить продукты с содержанием триптофана, важно высыпаться, продолжительность сна должна быть не менее 7-8 ч.(спать нужно в темное время дня). Важную роль играет ведение активного образа жизни, позитивный настрой.

Повысить серотонин помогут занятия йогой, дыхательные гимнастики, медитационные практики, аутотренги, различные арт-терапии. Важную роль в синтезе гормона играют положительные воспоминания, физические нагрузки, хорошее освещение, посещение бань, саун. Ускорить синтез серотонина поможет отвары из шиповника, зверобоя, липовый чай. Отличным тонизирующим средством является препарат «Негрустин», регулярный прием которого поможет избежать депрессий.

Другие методы повысить уровень серотонина:

• Ультрафиолетовое излучение , необходимо побывать под солнечными лучами, под воздействием которых активизируется синтез вещества. Одной из распространенных причин подавленного состояния часто считается несбалансированное питание в сочетании с дефицитом солнечного света. Световой день в северных широтах очень короткий, в течение этого времени организм не в состоянии синтезировать необходимое количество всех гормонов. При появлении подавленности в осенний период необходимо усилить освещенность в квартире, рекомендуется также устраивать пешие прогулки на улице.
• Ведение правильного образа жизни , синтез нейромедиатора происходит только при соблюдении режима сна и отдыха.
• Физические нагрузки , способствуют выработке нейромедиатора, важную роль играют пробежки, езда на велосипеде, катания на коньках, лыжах. Занятия спортом должны быть приятными для организма, положительный эффект достигается только при условии отсутствия дискомфортных ощущений. Это связано с тем, что упражнение направлены на повышение тонуса, поддержания организма в форме. В результате активизируется синтез триптофана, повышенные нагрузки выработка аминокислоты замедляется, иногда прекращается.
• Массаж — блокирует синтез гормона кортизона, повышает содержание серотонина. Высокую эффективность показывает акупунктурный массаж.
• Медитация — разные способы релаксации, практики способствуют снижению эмоционального, интеллектуального перенапряжений, что помогает избавиться от стрессовых состояний. Исчезает напряженность, повышается тонус. организма.

Медикаментозная терапия

Повысить содержание серотонина поможет также прием лекарственных препаратов, в состав которых входит искусственный серотонин. Положительный эффект пациенты испытывают сразу, в результате наблюдается прилив энергии, повышается настроение, исчезают стрессы, депрессивные состояния. Воздействие на функционирование внутренних органов отсутствует. Таблетки назначаются в сложных ситуациях, при наличии следующих признаков:

1. Снижение либидо,
2. Скованность.

Эффективные препараты:

• Реглюкол , способствует нормализации уровня сахара в кровеносной системе, средство обеспечивает контроль веса, способствует улучшению самочувствия,
• Серотонин 5 гидрокситриптофан , повышает уровень серотонина, назначается при депрессивных состояняих на фоне наркотической, алкогольной зависимостей,
• Демитиламиноэтанол , обеспечивает тонус головного мозга, улучшает состояние кожных покровов,
• 7-Keto-DHEA , нормализует гормональный баланс, способствует коррекции массы тела,
• L – Тирозин (Брейн Бустер) — регулирует функционирование щитовидки.

Селективные ингибиторы захвата серотонина

Принцип действия медикаментов данной группы заключается в блокировке обратного захвата вещества в зоне контактирования нервных клеток. Прием препаратов сопровождается значительным улучшением нервно-психического состояния. Ингибиторы относятся к категории безопасных антидепрессантов, несмотря на наличие побочных явлений, среди которых нарушения сна, головня боль, эмоциональная возбудимость.

Продолжительность терапии составляет примерно тридцать дней. Медикаменты выпускаются в таблетках, их необходимо принимать целиком не разжевывая, запивать водой. За счет этого обеспечивается лучшее усваивание компонентов. Быстрое прекращение терапии препаратами данной группы не рекомендовано, показано постепенное снижение дозировки. Несоблюдение последнего условия может привести к рецидиву.

Медикаменты назначаются при наличии психических отклонений, в остальных случаях рекомендовано использование немедикаментозных способов. Препараты, которые не оказывают влияния на содержание серотонина в кровеносной системе, противопоказаны в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Это связано с отсутствием медицинских исследований на предмет воздействия компонентов на состояние будущего малыша. Медикаменты имеют также противопоказания, с которыми рекомендуется предварительно ознакомиться. Повысить уровень серотонина собственными силами возможно, высокую эффективность показывает корректировка рациона, обращение за помощью к специалистам.

Заключение

Серотонин представляет собой важный для организма гормон, который вырабатывается в организме из аминокислоты. От его напрямую зависит настроение, самочувствие, активность, работоспособность. Дефицит вещества сопровождается неприятной симптоматикой, снижением жизненных сил, вялостью, в тяжелых случаях могут развиваться депрессивные состояния. Повысить уровень серотонина поможет корректировка рациона питания, повышение физической активности, препараты назначаются по показаниям врача.