Усталость , бич 21 века. Современный человек потребляет так много информации и выполнять столько разных задач каждый день, что неудивительно баснословное кол-во загнанных людей, мечтающих только о том, чтобы отдохнуть.
Зачастую люди идут к врачу в надежде на волшебную таблетки, сверх мощные витамины или другие быстрые способы решить проблему усталости, но увы, все не так просто.
Мы подобрали список самых полезных книг для тех, кто просыпается и ложится уставшим, для тех, кому кажется, что он уже больше не может и тех, кто больше не готов радоваться активной жизни.
Вы можете помочь себе, главное знать, как правильно!
Максимальный заряд
Книга, которая на 100% попадает в нужную проблему: «,Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь», от Тома Рата.
Книга, кстати, будет полезна не только уставшим и обессиленным, но и тем, кто потерял «,задор»,, мотивацию, вкус к развитию. Нам особенно нравится, что книга затрагивает не только повседневную жизнь, но и работу, так что поможет вам не только лучше отдыхать, но и улучшить карьеру.
Мы советуем именно эту книгу не случайно: дело в том, что Том Рат , уважаемый ученый, который ранее занимал должность вице-президента организации по исследованиям рака VHL. Также он получил научные степени в университетах Мичигана и Пенсильвании.
Он уже давно изучает взаимосвязь поведения человека на работу, здоровье и отношение к жизни. Многие бизнес-лидеры и масс-медиа выделяют его как одного из важнейших мыслителей и авторов научно-популярной литературы нашего времени.
За последние 10 лет Том опубликовал пять книг, ставших бестселлерами по версии New York Times и Wall Street Journal. В совокупности его книги разошлись тиражом более чем в шесть миллионов экземпляров и упоминались в списке бестселлеров Wall Street Journal свыше 300 раз.
Также нам нравится, что:
-
Книга выделяет 3 важнейших компонента борьбы с усталостью и апатией: осмысленность, взаимодействие и энергия. Соответственно, книга разбита на 3 больших отдела, в каждом из которых даются четкие рекомендации и инструкции.
-
Мало «,воды»,: вам не нужно продираться через 500 страниц нудного, заумного текста , книга проста для понимая и восприятия, конкретна и интересна своими примерами и ярким языком.
-
Автор опирается на десятилетия исследований, что делает работу не пустым трепом, а действительно важным руководство.
Дневник твоей энергии
«,Дневник твоей энергии. Чек-листы, советы, упражнения», от Каролин Эммерс и Лин Адамс , это увлекательное путешествие в мир без «,я так устал»,, «,у меня ни сил, ни времени», и «,скорее бы выходные»,.
Почему стоит приобрести этот ежедневник:
-
Он составлен так, что ежедневно вам нужно будет работать над своим состоянием всего около 10 минут , авторки выбрали метод постепенных, маленьких изменений и не прогадали. На наш взгляд, это самая правильная стратегия при выгорании.
-
Ведение такого «,эмоционального», и «,энергетического», дневника станет для вас ежедневным ритуалом, необходимой для мозга передышкой, при помощи которой вы сможете проанализировать свой день. Дневник поможет вам понять, как раскрывать свои лучшие качества, станет вашей поддержкой и покажет, как найти баланс в жизни.
-
Книга яркая, содержит мотивирующие, ободряющие ваши цитаты и просто радует глаз, к тому же, приучает вас к системности и дает необходимые инструкции по преодолению эмоционального плато и усталости.
Максимальная энергия
«,Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил», авторства Триши Вулфри содержит в себе все необходимые советы, чтобы быть заряженным на 100%. От питания и упражнений до медитации и умения отказывать.
Советы рабочие и простые, понятные и подходят всем , никаких часовых йогических изысков, все, так сказать, для простого рабочего, занятого человека, коеми мы все и являемся. Написано весело и без воды, суть улавливается сразу.
Жизнь на полной мощности
Пожалуй, самая лучшая (на наш взгляд) книга из списка. Она действительно дает мощный заряд желания что-то делать и менять свою жизнь в лучшую сторону. Читается очень быстро, но обдумывается потом долго.
По отзывам читавших:
Я читал эту книгу полтора года назад. Порекомендовал прочесть куче людей, а они рекомендовали дальше. Пришёл момент, и у меня возникла необходимость прочесть её снова. Вспомнить основные тезисы, подкорректировать курс, который я взял после первого прочтения, но который стал сбиваться.
Эту книгу нужно прочитать тем, кто не раз хотел всё бросить, либо думает об этом постоянно. Кто вечно всё не успевает, даже несмотря на попытки тайм-менеджмента. Для тех, кто испытывает чувство разочарования от того, чем он сейчас занимается.
Я не очень люблю читать книги, но эту книгу мне подарила подруга. Книга «,Жизнь на полной мощности», , Джим Лоэр, Тони Шварц просто потрясающая. Я ее прочитала на одном дыхание.
Книжку пока прочитала на ½, мне оочень нравится. Автор убедительно, развернуто и практично отвечает на вопрос об управлении энергии. Объясняет на примерах как энергия расходуется и как накопляется. Для чего вообще нужно стремится к ее накоплению.
Режим гения
Книга «,Режим гения. Распорядок дня великих людей», ну очень интересная, для расширения общего кругозора и пополнения его необычными, малоизвестными фактами о жизни великих мира сего, которыми можно элегантно козырять в компании, самое оно.
В ней рассказывается, как самые именитые политики, писатели и художники боролись с усталостью и прокрастинацией и хотим сказать, способы были самые разные: от бутиратов и алкоголя до прогулок и четкого распорядка дня.
Не первый раз уже пишу рецензию на книгу, но эта книга первая, которую я прочитал не отрываясь. В чем же ее секрет? Он очень прост. История тайм-менеджмента каждого из известных людей — микропортрет этого героя. Каждое расписание гения иллюстрирует его с разных и часто просто с обычных бытовых сторон.
Во сколько просыпался, что ел на завтрак, много ли употреблял алкоголя или гулял ли перед сном. Все эти люди имели свои индивидуальные нюансы.