Причины, симптоматика и последствия недостатка мелатонина в организме

Гормоны управляют практически всем организмом. Гормональный дисбаланс часто является следствием серьезных нарушений в его работе и может привести к еще более серьезным последствиям. Мелатонин является веществом, который отвечает за восстановительные процессы в организме.

Недостаток мелатонина способен сделать человека более уязвимым к стрессам и старению клеток. Чтобы предотвратить эти негативные процессы, необходимо не допускать проблем, вызывающих дефицит.

Роль мелатонина в организме и норма его содержания

Роль мелатонина в организме и норма его содержания

По-другому мелатонин называют гормоном сна. Это связано с его ролью регулятора сонливости в ночное время суток и бодрствования – в дневное. Кроме того, он способен подавлять стрессовое состояние и уменьшать негативное воздействие от него на организм.

Помимо этого, мелатонин участвует в работе следующих систем организма:

  • Иммунной,
  • Системы органов пищеварения,
  • Сердечно-сосудистой,
  • Эндокринной.

Гормон также влияет непосредственно на работу мозга, регулирует вес тела человека, артериальное давление и проявление болевого синдрома. Другие функции:

  • Борьба с раковыми клетками,
  • Предотвращение преждевременного старения,
  • Участи в формировании и выработке других гормонов в организме человека,
  • Регуляция биоритмов.

Максимальная концентрация мелатонина наблюдается в ночное время суток между полуночью и 4 часами утра. В этот период времени вырабатывается до 70% от общего объема, продуцируемого в течение дня. Чтобы поддерживать нормальную выработку, рекомендуется создавать максимально комфортные условия для сна. Нормальные показатели для взрослого человека составляют от 10 до 100 пг/мл.

Причины недостатка гормона

недостаток сна и отдыха

В организме все системы выработки гормонов взаимосвязаны. Поэтому причинами дефицита мелатонина могут стать сбои в эндокринной системе. Однако выделяют и внешние предпосылки к возникновению проблемы:

  • Недостаток сна и отдыха,
  • Неправильное распределение физических нагрузок,
  • Плохое питание, недостаток полезных веществ,
  • Системные заболевания организма,
  • Инфекционные поражения,
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли,
  • Хронические заболевания.

Чаще всего причинами проблемы становится недостаток сна и плохое питание. Мелатонин содержится в пищевых продуктах и некачественная пища может существенно повлиять на его содержание в крови. Гормон активно взаимодействует с серотонином, поэтому на его формирование в организме также могут влиять стрессы и депрессивное состояние.

Симптомы и признаки дефицита

Среди первых признаков возникновения проблемы выделяют нарушение режима бодрствования и сна. В таком случае человек испытывает постоянную сонливость или, напротив, может практически не спать в течение нескольких дней. Пациенты, страдающие от длительной нехватки мелатонина в организме, испытывают следующие симптомы:

  • Недостаток концентрации внимания,
  • Увеличение массы тела,
  • Раздражительность и повышенная возбудимость,
  • Низкая работоспособность,
  • Общее недомогание и плохое самочувствие, мигрени,
  • Повышенное артериальное давление, тахикардия,
  • Частое возникновение инфекций, простудных заболеваний.

В некоторых случаях коррекция баланса осуществляется при помощи регуляции сна и отдыха. В тяжелых ситуациях врач назначает прием препарата мелатонина.

Последствия

Лишний вес

При недолговременном дефиците мелатонина возможно появление ощущений разбитости и болезненности, сонливости, раздражительности. Если проблема приобретает постоянный и длительный характер, вероятно проявление следующих негативных последствий:

  1. Расстройства психики, депрессивное состояние,
  2. Лишний вес,
  3. Усиление аппетита (или, напротив, его ухудшение на фоне неблагоприятного психического состояния),
  4. Ухудшение работы центральной нервной системы,
  5. Возникновение продолжительных мигреней,
  6. Синдром хронической усталости,
  7. Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей,
  8. Снижение сопротивляемости организма.

На фоне общего ухудшения состояния возможно обострение хронических заболеваний и возникновение их осложнений.

Диагностические мероприятия

Диагностические мероприятия

Определение уровня мелатонина необходимо при диагностике депрессий и психических расстройств. Однако также анализ сдают пациенты, у которых есть подозрения на онкологические или сердечно-сосудистые заболевания, поскольку в таких случаях уровень гормона нередко оказывается пониженным.

Анализ можно сдать в крупных государственных и частных медицинских центрах на платной основе. Подготовка результатов занимает, как правило, от пяти суток до двух недель. Принцип диагностического метода состоит в использовании особого реагента, который изменяет цвет при контакте с гормоном. Чем интенсивней становится его окраска, тем выше показатели мелатонина в крови.

Для достижения наибольшей достоверности результатов анализов перед непосредственным забором крови необходимо произвести подготовку с применением следующих правил:

  • За сутки до похода в больницу отказаться от применения всех используемых лекарственных средств,
  • Отказаться от вредных привычек за один-два дня до сдачи анализов,
  • Последний прием пищи необходимо осуществить не позднее, чем за три-четыре часа до забора (лучше всего производить процедуру на голодный желудок в утренние часы),
  • Отказаться от курения не позднее, чем за один-два часа до сдачи.

Женщинам необходимо предварительно пройти осмотр и консультацию у гинеколога. Для сдачи анализов требуется получить направление, основанное на реальных показаниях.

Показаниями к диагностике могут стать:

  • Синдром хронической усталости,
  • Рассеянный склероз,
  • Ишемическая болезнь сердца,
  • Инсомнии,
  • Нарушение менструального цикла.

Анализ необходим для установления причины возникновения недостатка мелатонина. После назначения лечения может потребоваться еще несколько промежуточных заборов крови для фиксации результатов терапии.

Установление нехватки мелатонина в организме практически во всех случаях требует проведения дополнительных диагностических мер по установлению причин ее возникновения. В них включаются:

  • Магнитно-резонансная и компьютерная томография,
  • УЗИ-обследования,
  • Определение уровня других гормонов в организме и общего гормонального фона.

Без установления и устранения причин качественная терапия проблемы практически невозможна.

Методы терапевтического воздействия и восстановления баланса

Мелаксен

Опухоли сегодня удаляются оперативным путем, а также с помощью лучевой и химиотерапии. Сердечно-сосудистые заболевания могут лечиться при помощи консервативных и радикальных методов. Психические нарушения купируются при помощи консультаций и специализированных успокаивающих препаратов. Для восстановления нормальной выработки гормона также назначаются:

  • Правильный полноценный отдых и сон (не менее восьми часов в сутки).
  • Рациональная диета,
  • Дополнительный прием препаратов мелатонина.

Гормон может быть назначен в виде таблеток (например, Мелаксен, Мелатонин), а также путем внутривенного вливания через капельницу. Подбор методики осуществляется в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и причин недостатка мелатонина.

Диета должна включать в себя продукты, содержащие гормон:

  1. Рыбу,
  2. Мясо,
  3. Брюссельская капуста и брокколи,
  4. Ягоды (особенно полезны клубника и вишня),
  5. Томаты,
  6. Кукуруза,
  7. Крупы и цельнозерновой хлеб.

Пациенту потребуется отказаться от кофеиносодержащих продуктов, крепкого чая и кофе, алкоголя, сигарет. Все эти продукты тормозят выработку мелатонина и могут вызвать резкое снижение уровня этого гормона в организме.

Профилактика гормонального нарушения и общие рекомендации

Основной мерой профилактики недостатка мелатонина, симптомы которого проявляются постоянной усталостью и недомоганием, является ведение здорового образа жизни. Кроме того, важно выполнять следующие рекомендации:

  • Ложиться спать не позднее полуночи,
  • Отказаться от ночных светильников и ламп, засыпать в полной темноте,
  • Спать не менее семи-восьми часов ежедневно,
  • Поддерживать достаточную активность в течение дня,
  • Потреблять сбалансированную пищу, богатую белками и сложными углеводами, витаминами и минералами, небольшим количеством жиров,
  • Отказаться от вредных привычек.

Нормализация режима физической активности, сна, отдыха и питания способствует повышению уровня гормона в организме, предотвращает преждевременное старение и набор лишнего веса. Перечисленные рекомендации также повысят сопротивляемость организма и поспособствуют восстановлению правильной работы эндокринной системы.

Люди, страдающие дефицитом мелатонина в организме, склонны к депрессиям, постоянной усталости, раздражительности и недовольством жизни.

Кроме того, недостаток гормона приводит к существенному падению иммунитета и частым простудам. Поэтому важно поддерживать нормальный режим сна и отдыха, отказываться от чрезмерных умственных и физических нагрузок, правильно питаться.

Заключение

Мелатонин является одним из наиболее важных гормонов, поддерживающих хорошее самочувствие человека, а также физическое и психическое здоровье. Кроме того, нормальный гормональный фон тормозит процессы старения и регулирует режим сна и бодрствования, отвечает за работоспособность. Повышенная утомляемость и сонливость могут стать первыми признаками гормонального дисбаланса. Эта проблема без должного лечения со временем становится причиной более серьезных нарушений в работе организма. Поэтому важно своевременно выявить и устранить проблему, а также причину ее возникновения.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: