Внезапная потеря ориентации, ощущение вращения окружающих предметов, неустойчивость – все это знакомо беременной не понаслышке. Головокружение во время беременности преследуют женщину на протяжении всего срока, поэтому необходимо знать, почему они возникают и как предотвратить.
Причины вертиго
Перед тем, как закружится голова, возникают какие-либо предрасполагающие факторы, например:
- резкое падение или повышение давления,
- обострение вегетососудистой дистонии,
падение уровня гемоглобина в крови,- дефицит железа, в результате чего развивается анемия,
- изменение концентрации сахара в плазме,
- продолжительное чувство голода,
- резкое изменение положения тела,
- тепловой или солнечный удар,
- нехватка кислорода (отсутствует доступ свежего воздуха),
- физические нагрузки и перенапряжение,
- укачивание в транспорте,
- заболевания головного мозга, позвоночника, вестибулярного нерва или слухового аппарата,
- черепно-мозговые травмы в анамнезе.
Основной причиной головокружения при беременности на ранних сроках является снижение реактивности сосудов. При формировании плаценты и гестационного круга кровообращения (от матери к ребенку) повышается объем крови, циркулирующей в организме. Сосуды не выдерживают давления, в результате чего может снижаться их тонус и проницаемость, наблюдаться застойные процессы и кислородное голодание некоторых отделов мозга. Наиболее часто приступы гипоксии возникают в случае, когда беременная долго пребывает «на ногах».
Результатом гипоксии является вертиго, мигрень, скачки давления и пульса и т. д. Если кровоснабжение тканей мозга не налаживается, то за головокружениями следует потеря сознания, как защитный механизм нашего организма. Иногда голова может кружиться по причине токсикоза – как один из симптомов острого пищевого отравления. Чувство голода, потеря жидкости (снижение объема крови), общая слабость – все это вновь приводит к недостатку кровоснабжения мозга.
К 3 триместру причиной вертиго может быть увеличенная матка с плодом, которые сдавливают сосуды, в частности, полую вену. Застойные процессы в органах малого таза вызывают недостаточность кровоснабжения верхних зон, в том числе головы. Особенно часто проблема возникает в положении лежа на спине или сидя.
Головокружение при беременности на поздних сроках также может быть продиктовано анемией. Гемоглобин у будущей мамы часто падает на фоне дефицита железа, в результате чего уменьшается количество клеток, транспортирующих кислород к мозгу. Также причиной анемии может быть резкое увеличение объема крови, в результате чего плотность красных кровяных телец падает. Нехватка гемоглобина может возникнуть в результате заболеваний дыхательной системы, из-за патологий кровеносной системы и даже просто на фоне понижения давления атмосферы.
В последнем триместре вертиго может вызвать чрезмерное употребление простых углеводов, а именно сахара, промышленных кондитерских изделий, сладкой выпечки и т. д. При этом концентрация глюкозы в крови резко увеличивается, растет производство инсулина и снижается уровень сахара, в результате чего кружится голова.
Как предотвратить?
В первую очередь, необходимо отличать первичные признаки вертиго:
шум или закладывает уши,- резкая слабость и усталость,
- потемнение в глазах или «мушки»,
- выступание холодного пота,
- онемение конечностей.
Как только у вас появились симптомы, постарайтесь сразу принять положение лежа или сидя. Затем опустите голову максимально вниз, чтобы кровь прилила к головному мозгу и насыщает его кислородом. Если обозначенные признаки застигли вас в помещении, то постарайтесь скорее открыть окно или выйти на свежий воздух, как только помутнение в глазах пройдет.
Если у вас постоянно кружится голова при беременности, то необходимо соблюдать профилактические меры.
- Вылечить вегетососудистую дистонию, устранить гипертонию. Для этого начните прием растительных седативных лекарств, в основе которых заложена трава валерианы, пустырника, перечной мяты.
- Повысить давление. Если беременная страдает гипотонией, то повысить давление в артериях помогут тонизирующие натуральные препараты – элеутерококк, розовая радиола, а также умеренно крепкий чай и кофе. Будьте осторожны и не злоупотребляйте напитками, особенно накануне ночного отдыха.
- Сбалансируйте рацион. Необходимо корректировать поступление простых углеводов, в частности, сахара. Также введите в меню продукты, богатые железом (например, яблоки и ягоды), что поможет предотвратить анемию.
- Меняйте положение тела. Беременной на последнем триместре желательно отдыхать на боку, чтобы большой живот не сдавливал нижнюю полую вену и не вызывал застой крови.
- Обеспечьте поступление кислорода в организм. Для этого чаще выходите на прогулку и регулярно проветривайте жилую комнату.
- Занимайтесь йогой. Ментальная и физическая практика помогает лучше «гонять» кровь по организму, а правильное дыхание является отличной профилактикой гипоксии мозга.
Если головокружения стали постоянным симптомом вашей беременности, то необходимо начать адекватное лечение у специалиста. Помните, что такой невинный признак может быть предвестником опасных состояний для вас и вашего крохи.