Серотонин и дофамин принято относить к группе гормонов, хотя такое утверждение и является ошибочным. Серотонин и дофамин – это нейромедиаторы, которые напрямую влияют на работоспособность эндокринной системы и выработку тех самых гормонов. В число таких нейротрансмиттеров включен и гистамин.
Нейромедиаторы: что это такое?
Серотонин, дофамин – это активные химические элементы, которые выполняют определенную функцию – передают информацию между нейронами, а после транслируют ее дальше – к различным железам, а уже после них данные получают и ткани мышц.
По своей сути серотонин и дофамин – аминокислоты и производные от них. Они содержать всего одну группу белков, которые транспортируются в клетки и обратно при помощи транспортеров – дофаминового и серотонинового.
Мозг, а точнее – его нейроны, будут передавать сигналы посредством нервных окончаний и нейромедиаторов, которые подразделяются на два типа – тормозящие и возбуждающие. Каждый из них отвечает за определенные функции, в том числе моторику, мышление и ответную реакцию (это задача возбуждающих нейромедиаторов). Поскольку предусмотрен во всем живом баланс, в организме есть и тормозящие нейромедиаторы, чтобы человек не страдал от чрезмерного возбуждения, что негативно сказывается на психическом состоянии.
Разобравшись, что это – серотонин и дофамин – можно понять, что данные аминокислоты и их производные будут отвечать не только за возникновение определенных процессов, психоэмоциональное состояний, но и за их своевременное торможение. Именно потому нельзя говорить, что нейромедиаторы – вещества, которые вызывают только положительные эмоции. Они вполне способны вызвать и отрицательные, негативные на внешние раздражители.
Человечество научилось поддерживать заданный природой уровень серотонина и дофамина. Делать это можно посредством отказа от вредных привычек, корректировки дневного и рабочего графика, включения в ежедневную программу еще и спортивных занятий. Есть определенные препараты, которые призваны восполнить нехватку нейромедиаторов в крови.
Диагностирование
Как определить уровень дофамина и серотонина в организме? Для этого потребуется сдать анализ крови из вены. Чтобы не искажать результаты исследований, следует правильно подготовиться к диагностике:
- Отказаться от курения, алкоголя, других вредных привычек хотя бы на сутки перед сдачей крови,
- Не употреблять сладкого, жирного, соленого перед процедурой,
- Не стоит вступать в половые отношение накануне сдачи анализов,
- Позаботиться, чтобы не было сильных потрясений хотя бы 24–48 часов до назначенной даты,
- Отправляться в лабораторию натощак – кушать перед сдачей крови категорически нельзя. Следует воздержаться и от чая, кофе, напитков, употреблять можно только воду.
Четкое следование указанным рекомендациям позволяет правильно сдавать кровь, чтобы результаты анализов не были корректными, не имели погрешностей.
Функции
Дофамин
Вещество, которое относится к группе нейромедиаторов, выполняет функцию передачи информации между головным мозгом и нервными окончаниями. Выработка производится тканями мозга.
Есть такое вещество в организме
любого человека – вне зависимости от возраста и пола. Именно оно будет оказывать непосредственное влияние на выработку норадреналина и адреналина.
Дофамин также называют веществом, которое отвечает за удовольствие. Часто его путают с гормоном, хотя такое мнение является ошибочным. Если показатель такого вещества в организме соответствует общепринятой норме, не стоит его искусственно повышать. Это связано с тем, что нейромедиатор отвечает не за одни только удовольствия, но и за их торможение. Все чувства и ощущения человека должны быть в балансе, о чем заботится само тело. К дополнительных «функциональным обязанностям» вещества можно отнести:
- Активация нервных клеток,
- Воздействие на работу почек, а также сердца, сосудов,
- Увеличение частоты сердечных сокращений,
- Контроль эмоционального состояния,
- Расширение различных сосудов – сердца и почек.
Достаточно оценить функции, чтобы понять – увеличивать уровень дофамина в крови нельзя. Делать это разрешается исключительно при дефиците, который доказан после лабораторного изыскания.
Стоит задуматься над тем, что кратковременное и достаточно чувствительное повышение уровня нейромедиатора происходит после принятия «на грудь» алкоголя. Курение и наркотики также оказывают похожее действие. Однако за кратковременное ощущение эйфории придется крупно платить – здоровье после всех стимулирующих, алкогольных веществ у человека никак не укрепляется. Но и низкое содержание дофамина относится к патологическим процессам, поскольку такое состояние грозит развитием болезни Паркинсона.
Молодые люди с недостатком дофамина будут апатичными, у них отсутствует воля к победе, они неактивные, достаточно несчастные. Есть несколько способов поднятия дофамина безопасными препаратами. Но такое лечение должно происходить исключительно под присмотром врача, которые и определяет срок лечения, дозировку препарата, проверяет уровень нейромедиатора.
Серотонин
Изучение данной тематики вызывает массу вопросов у людей, в том числе и такие: дофамин и серотонин – в чем разница? Оба вещества относятся к классу нейромедиаторов, именно они дарят ощущение спокойствия и радости, но они же и блокируют эти ощущения, чтобы сохранить у человека психическое здоровье. Уровень такого вещества будет напрямую зависеть от особенностей функционирования организма.
Важно понимать, что при недостатке качественной и полезной пищи уровень серотонина в крови будет низким. Этот период опасен тем, что человеку достаточно непросто расслабиться и почувствовать прилив сил, но именно в этот момент активизируются все ресурсы организма на добычу пропитания – работа, подработка или другие действия, которое позволят получить пищу. А вот при наличии качественного питания, человек полностью расслаблен – уровень серотонина в норме, не нужно добывать пищу. В этом период все создано для спокойствия и отдыха.
Если серотонина в организме не хватает, это может сказаться на весе. Организм чувствует нехватку, а потому заставляет организм потреблять пищу. При постоянном недостатке нейромедиатора человек начинает активно набирать вес.
Организм продуцирует выработку серотонина в ЖКТ – на 95% от общего объема. Только оставшиеся 5% будет выработано в головном мозге. Как видно из показателей, именно желудок диктует организму, как именно следует получать серотонин. К функциям нейромедиатора относят:
- Восстановление сердечных сокращений и нормальной температуры тела,
- Поддержание сексуального влечения на нужном для организма уровне,
- Нормализация работы кишечника – устраняется чрезмерная перистальтика,
- Обеспечение отличного настроения,
- Отправка сигналов о необходимости в приеме пищи,
- Мотивация к уменьшению массы тела при нормальном уровне серотонина.
Именно серотонин вместе с дофамином будет отвечать за локализацию и купирование воспалительных процессов, исключения их распространения. Серотонин позволяет человеку расслабиться и нормально спать ночью, нормализуется работа печени и восстанавливается выработка тромбоцитов.
Если есть отклонения от нормы по содержанию дофамина
Снижение уровня вещества в организме приводит к ухудшению психоэмоционального состояния. Человек лишается радости и удовольствия от жизни. Проявляется такое состояние в:
- Стрессах и нервных срывах,
- Чрезмерной нервозности и депрессиях,
- Пассивности в отношении различных вопросов,
- Понижении сексуальной активности.
Но есть еще более опасное состояние – это развитие болезни Паркинсонка и шизофрении.
А вот превышение предельного нормального уровня – не менее опасное состояние, для которого характерны развитие зависимости от веществ, которые вызывают подобные ощущения. Достаточно часто взглянуть на человека, чтобы понять: он под воздействием определенных препаратов. Дополнительно можно заметить участившиеся пульс и дыхание, приливам крови и покрасневшему лицу. А это уже не грозить нервными срывами и депрессиями, но вполне опасно для человека. Чрезмерное содержание серотонина заставляет человека рисковать и часто делать это напрасно.
Какую помощь оказать при нехватке серотонина и дофамина?
При недостаточной выработке нейромедиатора потребуется помощь для человека, который по сути лишен всяких удовольствий в жизни, вынужден предаваться депрессии и отчаянию. Чтобы восполнить нехватку ценного вещества, важно:
- Включить в рацион питания продукты, которые помогут исключить дефицит. Выбирать нужно те, что богаты тирозином. Именно это вещество вырабатывает гормон и стимулирует работу нервной системы. среди лидеров по содержанию тирозина белки и зелень, овощи и фрукты, травяные и чаи на основе женьшеня, бобовые и свекла.
- Позаботиться о физической нагрузке. Именно спортивные занятия, а также различные состязания позволяют повысить уровень нейромедиаторов, которые отвечают за отличное настроение. Периодические занятия спортом – это еще и отличная возможность поддерживать нужный уровень здоровья и красоты.
- Отказ от ряда вредных привычек, в число которых входят алкоголь, наркотики, табак. Все эти компоненты при их приеме сначала стимулируют выработку, а после блокируют ее естественное образование – без допинга.
- Сексуальная активность. Регулярная половая жизнь – отличный способ стимулировать выработку дофамина. Благодаря таким занятиям есть возможность обеспечивать работу лимбической системы и центра удовольствия.
- Исключение большого количества кофе в рационе питания. Достаточно одной-двух чашечек в день, чтобы поддержать должный уровень активности. Однако выпитые большие дозы ароматного напитка приводят к тому, что тормозится естественная выработка дофамина в организме самостоятельно.
- Состояние влюбленности. Именно в этот период времени чаще всего человек счастлив безмерно, он ощущает эйфорию и эмоциональное вдохновение. Не стоит терять такое ощущение даже после длительных отношений, можно поддерживать огонь чувств, привнося разнообразие в свою личную жизнь. Часто совместные путешествия вполне способны поднимать настроение и обеспечивать человека длительным зарядом бодрости.
Хорошее настроение – это то, что человек вполне способен создавать самостоятельно. Поддержание здорового образа жизни, полноценный отдых и правильное питание – это залог хорошего настроения и самочувствия, а также нормализации выработки таких важных нейромедикаторов, как серотонин и дофамин.
Лечение медикаментами
Назначается часто в крайнем случае, когда нужно восстанавливать нормальный уровень веществ быстро, поскольку от этого может зависеть состояние пациента. Среди вероятных осложнений длительного пониженного уровня серотонина и дофамина – шизофрения и болезнь Паркинсона.
Среди наиболее часто используемых в медицинской практике препаратов:
- Гинкго Двулопастный – средство, которое стимулирует кровообращение и нормализует уровень кислорода в крови. прием такого средства позволяет восстанавливать нормальную нейронную связь.
- Фенилаланин – это аминокислота.
Ее принимают для обеспечения синтеза тирозина в дофамин. Часто тирозин входить в мультивитаминные комплексы, а потому в дополнение могут назначить и Фенилаланин. - Настои трав, использование женьшеня. Можно заваривать зеленый чай, в дополнение добавлять одуванчик и крапиву. Эти компоненты укрепляют организм, действуют как противовоспалительное средство, но также стимулируют выработку нейромедиаторов.
Еще одно средство, которое не потребует денег – это частые прогулки и пребывание на солнце. Его лучи стимулируют выработку серотонина. Даже зимой выглядывает солнце, а потому не стоит отказываться от пеших прогулок на воздухе.