Для нормального функционирования организма человека необходимо множество полезных веществ, аминокислот и витаминов. Многих людей интересует вопрос: аргинин – что это такое? Это вещество требуется для нормального функционирования организма. При его дефиците возникает угроза развития артериальной гипертензии. Помимо этого, вещество отвечает за формирование ядра клетки и воздействует на белковый обмен.
Что такое аргинин?
Аргинин – это натуральное вещество, которое по структуре напоминает витамины группы В. Организм способен продуцировать данный элемент самостоятельно. Потому его нередко именуют витаминоподобным элементом.
Аргинин и его внутриклеточная производная, которая называется оксидом азота, являются величайшим открытием в медицине. Ученые, которые его сделали, даже получили Нобелевскую премию.
Вначале вещество вызвало интерес исключительно в узких кругах специалистов. Его активно применяли онкологи и кардиологи. Также элемент использовали в иммунологической практике. Однако впоследствии популярность средств на основе вещества увеличивалась.
Сегодня спрос на эту аминокислоту все растет, поскольку она имеет множество положительных характеристик. Вещество вызывает интерес у людей, которые профессионально занимаются спортом. Также его активно применяют люди, которые хотят избавиться от лишнего веса.
Механизм действия
Основой жизнедеятельности организма являются белковые элементы. В их составе присутствуют аминокислоты, одной из которых и является аргинин. Помимо этого, данное вещество является важным источником азота.
Долгое время аминокислота относилась к вредным веществам. Однако впоследствии ученым удалось зафиксировать особенное воздействие на организм.
Аминокислота участвует во всех метаболических процессах. Она несет ответственность за синтез гормональных и ферментных элементов. Без наличия данного вещества невозможно полноценное функционирования множества элементов организма – сердца, мышечных тканей, иммунитета, нервной системы, половых органов.
Полезные свойства
Пользу аргинина сложно переоценить. Вещество обладает уникальными характеристиками и имеет огромное значение для полноценной работы организма.
К основным свойствам аргинина относят следующее:
- Приносит пользу сердцу и сосудам. Было установлено, что вещество помогает справиться со спазмом сосудов. За счет этого обеспечивается их расслабление. Это действие обеспечивает снижение содержания кровяного давления. Помимо этого, вещество нормализует функционирование сердца, помогая справиться с таким недугом, как стенокардия.
- Аминокислота является важным компонентом белков, которые являются строительным материалом для всех клеток. Особенное значение вещество имеет для развития мышечных тканей. Именно поэтому профессиональные спортсмены часто применяют добавки с содержанием аргинина. Это требуется для наращивания мышц.
- Оксид азота способствует улучшению кровообращения. Благодаря этому удается нормализовать кровоснабжение органов и систем. Это приводит к активизации многих процессов в мозге и существенно повышает его активность. Помимо этого, улучшается приток крови и к другим частям тела. Благодаря нормализации кровоснабжения половых органов удается повысить потенцию и улучшить либидо.
- Улучшает функционирование нервной системы. Благодаря аргинину нормализуется передача нервных импульсов. Это помогает нормализовать функционирование всех органов чувств.
- Аминокислота положительно влияет на работу печени. Вещество обеспечивает очищение данного органа и запускает процесс выведения вредных элементов из организма.
- Вещество есть в составе коллагена. Он поддерживает упругость кожи и нормализует состояние хрящевых и мышечных тканей.
- Вещество имеет большое значение для нормального функционирования иммунитета.
- Элемент участвует в синтезе спермы и производит воздействие на ее состав. Можно сказать, что эта жидкость в определенной мере состоит из аргинина. Потому данная аминокислота благоприятно сказывается на работе репродуктивных органов.
- При употреблении вещества удается понизить содержание холестерина в крови. За счет этого можно избежать воздействия атеросклероза.
- Аминокислота обладает выраженными антиоксидантными характеристиками. Это позволяет защитить здоровые клетки от действия свободных радикалов, которые способны запускать развитие злокачественных образований в организме.
- Аргинин активизирует обменные процессы и обеспечивает активизацию процесса жиросжигания.
Особенности применения вещества в спорте
Свойства аминокислоты аргинин имеют огромное значение для спортсменов. Она обеспечивает такие эффекты:
- Относится к категории сильнейших донаторов азота. Такие вещества позволяют купировать кровь в капсулах мышц. Это обеспечивает снабжение тканей мышц азотом. За счет этого стимулируется восстановление после физических нагрузок, стимулируется пампинг. Однако здесь нужно упомянуть и возможный вред аргинина для организма. Вещество провоцирует высушивание связок, что увеличивает угрозу травматических повреждений.
- Активизирует развитие мышечных тканей. Аргинин относится к важным аминокислотам, которые формируют мышцы. Однако стоит учитывать, что речь идет лишь о белых волокнах, которые отвечают за выносливость.
- Стимулирует восстановительные процессы. Вещество является транспортной кислотой и донатором азота. Эти свойства повышают восприимчивость мышц к процессам регенерации.
- Запускает процесс сжигания жиров. Аргинин обладает диуретическими характеристиками. Особенно выражены эти свойства при потреблении большого количества жидкости. За счет этого стимулируются метаболические процессы, что помогает эффективно сжигать жировые отложения.
- Относится к категории адаптогенов. Несмотря на то, что вещество является эффективным мышечным стимулятором, оно принимает участие в метаболических процессах, которые протекают в печени и иммунных клетках. Потому элемент нередко применяют для укрепления иммунитета.
- Очищает организм от избыточного количества вредного холестерина. За счет связи с водой аргинин выводит из сосудов прилипшие холестериновые бляшки, оказывая выраженный диуретический эффект.
Рост мышц
Аминокислота аргинин обеспечивает полноценное развитие мышечных тканей. Ее наличие требуется для выработки множества белковых элементов.
При увеличении размеров мышц вещество посылает импульс в мышечные клетки. В результате высвобождается гормон роста и запускается обмен жиров.
В итоге удается получить тонированную мышечную массу, которая так важна для культуристов. Аргинин уменьшает отложения жиров под кожей и обеспечивает развитие мышц. За счет этого улучшается физическая форма и выносливость, которые имеют большое значение в бодибилдинге.
Повышение выносливости
Аргинин является предшественником оксида азота. Благодаря этой особенности вещество увеличивает выносливость организма. При высвобождении оксида азота наблюдается расширение сосудов и расслабляются их стенки.
В результате снижается давление и улучшается приток крови к мышечным тканям во время физических нагрузок. Усиление кровотока приводит к полноценному снабжению мышц полезными веществам и кислородом. Это снижает риск их повреждения, повышает восстановление и обеспечивает нормальную производительность.
Укрепление иммунитета
Аргинин укрепляет организм, поскольку активизирует работу иммунитета. Элемент нейтрализует действие свободных радикалов и увеличивает эффективность клеток иммунной системы.
Это имеет большое значение для спортсменов, поскольку повышенные физические нагрузки представляют для организма серьезный стресс. В результате увеличивается риск развития инфекционных патологий и поражений мышечных тканей.
Показания к применению
Аргинин имеет целый ряд показаний к использованию. Обычно лекарственное средство применяют в таких ситуациях:
- Развитие радикулита,
- Артриты и артрозы,
- Нарушение репродуктивных функций,
- Появление хронической усталости,
- Развитие мастопатии,
- Иммунодефицитные состояния.
Особенности применения аргинина
Многие люди интересуются, как принимать аргинин. Вещество производят в разных медикаментозных формах – в виде таблеток, раствора, капсул, порошка. В терапевтических целях вещество следует принимать во время еды. Это делают трижды в сутки. Разовая доза составляет 5 мл или 2-3 таблетки. Предельный суточный объем активного вещества должен быть не больше 3 г.
Детям после 3 лет можно давать аргинин 2 раза в день. Разовая доза – 3-10 мл. После 12 лет необходимо принимать 12-15 мл препарата.
Людям, которые занимаются бодибилдингом, требуется 3-9 г вещества в сутки. Однако специалисты не советуют превышать дозировку 10 мг. Новичкам стоит начинать с минимального объема и понемногу его наращивать. Оптимальное время для применения вещества – за полчаса до тренировки, после спортивных нагрузок и во время занятий.
Благодаря такой схеме применения удастся обеспечить полноценное увеличение содержания оксида азота. Под воздействием данного вещества происходит расширение капилляров. Это позволяет тканям более активно потреблять кислород. Данный процесс увеличивает потребление глюкозы, анаболиков, аминокислот. Благодаря стимуляции тока крови удается добиться пампинга.
Также аргинин можно использовать перед сном. В ночное время суток увеличивается синтез гормона роста. Существуют сведения, что применение аргинина полезно и в утреннее время суток. Это позволяет поддерживать высокий уровень вещества в течение дня.
При использовании аргинина в форме порошка его нужно смешивать с водой или другими напитками, чтобы улучшить вкусовые качества. Капсулы следует глотать и запивать большим объемом воды. Аналогичным образом принимают таблетки.
Стоит учитывать, что самой действенной формой выпуска аргинина является порошок. Именно он лучше всего усваивается организмом. Наименее результативным вариантом вещества является раствор.
В каких продуктах содержится аргинин?
Чтобы нормализовать содержание аргинина в организме, можно употреблять определенные продукты. Благодаря систематическому добавлению такой пищи в свой рацион удается предотвратить развитие злокачественных образований в организме.
Главным продуктом, который содержит много аргинина, являются тыквенные семечки.
Остальные продукты включают разное количество аминокислот. В молочных продуктах этого вещества практически нет, тогда как бобовые содержат довольно много элемента.
Большое количество аргинина включают такие продукты:
- Тыквенные семечки и кунжут,
- Яйца,
- Говядина,
- Говяжья печень,
- Орехи – миндаль, арахис, кешью,
- Творог,
- Курица,
- Свинина,
- Любые морепродукты,
- Рыба – особенно полезны в этом отношении тунец и лосось.
Некоторое количество аргинина присутствует в грубой пшеничной муке. Есть данная аминокислота и в кукурузной муке. Довольно много вещества содержат горох и бурый рис.
Особенности сочетания с другими добавками
Многих спортсменов интересует сочетание вещества с другими препаратами:
- Аминокислоту нередко дополняют применением стероидных гормонов. Это сочетание является достаточно спорным, поскольку врачи не рекомендуют применять анаболические гормоны при занятиях спортом. Если обойтись без них не удается, стоит учитывать, что аргинин снижает сухость связок, которую вызывает туринабол. Благодаря этому удается снизить травматичность спорта. Другие варианты взаимодействия с анаболиками зафиксированы не были.
- Аргинин часто комбинируют с витаминными комплексами. Такое взаимодействие улучшает усвоение аминокислоты.
- Вещество полезно сочетать с полиминералами. Аргинин обладает выраженным диуретическим эффектом. Потому постоянное потребление большого количества аминокислоты провоцирует нарушение водно-солевого баланса. С помощью полиминералов можно устранить эту проблему.
- Элемент можно комбинировать с остальными донаторами азота. Подобное взаимодействие усиливает взаимный эффект.
Не рекомендуется сочетать аргинин с аминокислотами ВССА. В такой ситуации есть риск распада аргинина на элементы. Положительным эффектом такого процесса является увеличение роста мышц. Однако стоит учитывать, что он нивелирует ключевые достоинства аминокислоты как донатора азота.
Противопоказания
Сегодня производится довольно много биологически активных добавок с содержанием аргинина. Каждый из указанных препаратов содержит определенный перечень противопоказаний. Продукты, которые включают данную аминокислоту, обычно не представляют опасности для человеческого организма. Единственным исключением являются случаи индивидуальной непереносимости.
Если принимать аргинин в виде БАДа, стоит учитывать такие противопоказания к его использованию:
- Шизофрения,
- Наличие герпетической инфекции,
- Фаза активного роста у ребенка – применение аргинина в этот период может спровоцировать резкий скачок роста, что становится причиной формирования гигантизма,
- Беременность и лактация.
Также стоит учитывать, что употребление большого количества аргинина может спровоцировать появление симптомов интоксикации. Чрезмерное количество аминокислоты в организме приводит к утолщению суставов и дермы. Стоит учитывать, что при снижении дозировки вещества состояние постепенно нормализуется.
Побочные эффекты
Нежелательные реакции организма напрямую зависят от формы выпуска лекарства с аргинином. Если биологически активная добавка вводится внутривенно в повышенной дозировке, есть риск появления тошноты и рвоты. Также подобный способ использования становится причиной развития диареи. Нередко появляются абдоминальные боли. Иногда препарат вызывает приступ подагры.
При внутримышечных инъекциях аргинина есть риск появления болевых ощущений в области поясницы. Также нередко возникают головные боли и снижение чувствительности некоторых участков. Лекарственное средство может стать причиной астматического приступа.
У человека возникают трудности с глотанием. Также есть риск возникновения хрипов. Помимо этого, существует отечность лица или аллергические реакции в форме крапивницы.
Некоторые люди при употреблении вещества сталкиваются с чрезмерной возбудимостью и нарушениями сна. Помимо этого, вследствие приема аргинина есть риск появления симптомов герпетической инфекции. Иногда обнаруживают отклонения в работе иммунитета.
К ключевым побочным реакциям после применения аргинина относят такие состояния:
- Подагра,
- Чрезмерное газообразование,
- Болевые ощущения в животе,
- Воспалительное поражение органов дыхания,
- Снижение кровяного давления,
- Патологии крови,
- Аллергические реакции,
- Приступы бронхиальной астмы.
Заключение
Стоит учитывать, что изучение вредных воздействий лекарственного препарата еще не завершено. Пока более серьезные побочные реакции выявлены не были. Потому при отсутствии противопоказаний к применению средства его можно использовать в соответствии с рекомендациями врача.
Аргинин – эффективная аминокислота, которая принимает участие в работе множества органов и систем. Ее нередко применяют профессиональные спортсмены. Благодаря использованию вещества удается нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Помимо этого, средство приводит к укреплению иммунной системы. Чтобы избежать появления нежелательных реакций организма, следует четко соблюдать инструкцию и придерживаться основных назначений врача.