Женщины жалуются на запор перед месячными, когда наблюдается до 4–5 дней задержка стула.
Такое расстройство работы кишечника и всего пищеварительного тракта в период ПМС становится обычным явлением, которое проявляется неприятным дискомфортом:
- жаждой,
- повышением аппетита,
- задержкой стула.
Из-за чего же возникает запор перед месячными – каковы причины подобного явления?
Причины
Причины подобного состояния скрываются в физиологических изменениях. Менструальный цикл сопровождается изменениями гормонального уровня. Это отражается и на работе кишечника. При снижении уровня прогестерона в организме женщины, что отмечается перед критическими днями, провоцируется задержка жидкости в тканях и сосудистом русле. Такое состояние вызывает расстройство стула, в частности, запоры.
Также некоторое влияние на орган оказывает и матка, которая наполнена кровью. А когда отмечаются у женщины обильные месячные, то часто наблюдается нарушения водного и солевого обмена. Это негативно воздействует на частоту стула. Еще одна причина, из-за которой возможен запор во время месячных – диетические погрешности, которые вызывают нарушения и изменения в деятельности желудочно-кишечного тракта. Есть группа продуктов, способствующих замедлению перистальтики, а также ухудшающие процесс переваривания.
Когда у женщины имеется склонность к запорам, ей необходимо ограничить употребление следующих блюд:
- крепкого чая, шоколада и какао,
- жирных и наваристых мясных бульонов,
- сдобной выпечки и кондитерских изделий,
- макарон, белого хлеба и манной каши.
Также стоит уделить внимание водному балансу и растительной клетчатке. Эти компоненты помогут активизировать перистальтику органа и размягчить кал. Правильный рацион , залог функциональной стабильности ЖКТ и позволит избежать разного рода проблем в работе кишечника.
Вызывать такой неприятный дискомфорт, как запоры при менструации либо перед ней, могут патологии органов пищеварительного тракта:
- колит,
- язвенная болезнь,
- синдром раздраженного кишечника.
При рассмотрении клинической картины представленных недугов выделяют ряд иных проявлений:
- снижение аппетита,
- боль в эпигастрии, а также центре и боковых отделах брюшины,
- вздутие и урчание,
- тошнота и рвота.
Стоит заметить, что патологии ЖКТ вносят вклад в появление перед месячными задержки стула. Причиной подобного состояния становится влияние нервной системы на ее вегетативную составляющую. Ученые доказали, что расположенные в кишечных стенках нервные сплетения влияют на двигательную активность путей системы пищеварения. Из-за этого при начале месячных возбужденная вегетативная система вызывает разлад кишечной моторики.
Запор перед месячными, лечение
Заостряя внимание на терапии запоров, нужно акцентировать внимание на устранении первопричины, провоцирующих подобное явление. Огромное значение имеет восстановление правильного образа жизни – это включает в себя нормальную двигательную активность и диету. Подобные мероприятия полезны также в качестве меры профилактики. Активная лечебная коррекция состояния предполагает использование медикаментозного воздействия.
Профилактика
Избавиться от запора поможет правильно налаженное питание. При предменструальном синдроме женщины испытывают тягу к сладкой и другой вредной пище, которая вызывает задержку стула. Рекомендуется не есть эти продукты, лучше их заменить полезным яством, способствующим нормальному испражнению.
Независимо от времени года, включают в меню пищу, в составе которой большое количество клетчатки – природного компонента, который способствует выводу вредных токсинов и шлаков из организма. Следует отказаться от острой и соленой еды, задерживающей жидкость в организме, вызывая отеки и набор веса в период менструаций.
Желательно рацион обогатить курагой и черносливом, чтобы нормализовать стул. Эти продукты сладкие и можно их использовать на десерт. Необходимо употреблять жидкость – до 2 л в день. В меню должны присутствовать белок и кисломолочные продукты:
- кефир, сметана, творог,
- отварная рыба и мясо.
Все эти полезные продукты помогут нормализовать функционирование кишечника и выводить регулярно фекальные массы. Непременно следует избегать стрессовых ситуаций, обеспечивать себе полноценный ночной отдых, чтобы организм накапливал силы для правильного функционирования.