Проблемы с пищеварением крайне распространены среди современных людей. Некоторые страдают от диареи, в то время как другие не могут нормально опорожнить кишечник. Задержка стула удерживает лидирующее положение среди проблем с желудочно-кишечным трактом. От этого недуга страдают взрослые и дети. Далее вы узнаете, как избавиться от запора раз и навсегда.
Какие продукты влияют на желудочно-кишечный тракт?
Прежде чем задумываться о том, как нормализовать работу кишечника при запорах, необходимо выяснить список блюд, оказывающих влияние на желудок. Положительно сказываются на перистальтику кишечника:
- блюда с повышенным содержанием соли,
- помидоры, капуста и щавель,
- бананы, сливы,
- ржаной хлеб,
- мёд и лактоза,
- прохладные напитки,
- кисломолочные продукты.
Наладить работу кишечника при запорах поможет регулярная зарядка. Желательно каждые 15 минут вставать с места и немного разминать конечности. Если ваша работа связана с постоянным пребыванием на ногах, то от зарядки тоже отлынивать не стоит. Вместо приседаний на месте следует делать лёгкую растяжку, чтобы заставить кровь пойти наверх. Так вы восстановите кровоснабжение брюшной полости. Если вас замучили запоры, то ограничьте потребление следующих продуктов:
- отвары из риса,
- мучные изделия,
- жилистое мясо,
- кисели,
- красное вино.
Лечение запоров у пожилых людей помимо коррекции рациона подразумевает изменение вкусовых привычек. Из меню нужно будет убрать все сложные блюда. Максимум в одном блюде должно содержаться 3-4 ингредиента. Если наблюдается сильный метеоризм и вздутие живота, то рекомендуется принимать препараты, улучшающие процесс пищеварения и перистальтику кишечника.
Как бороться с запорами с помощью масла?
Лечение в домашних условиях запоров не всегда предполагает прием активированного угля. Победить геморрой и констипации поможет масло. Их эффективность связана с тем, что они оказывают расслабляющие действие на кишечник. Они смазывают его стенки, что позволяет переработанным продуктам выйти наружу без каких-либо проблем. Устранить запор помогут следующие разновидности масел:
- льняное,
- вазелиновое,
- оливковое,
- тыквенное,
- касторовое,
- облепиховое,
- подсолнечное.
Перед тем, как наладить стул при запорах с помощью масла, тщательно изучите противопоказания к его приёму. Не всех такая терапия сможет спасти от дискомфорта в животе. Очищающие процедуры на основе масла не подходят людям с хроническим гастритом и проблемами в работе поджелудочной железы. А вот если вы задумались о том, как избавиться от запора после родов, то масло вполне сможет решить вашу проблему. Разумеется, речь идёт о полностью здоровых женщинах, которые могут себе позволить почистить организм, т.к. не занимаются грудным вскармливанием. В ином случае их использовать нельзя.
Как справиться с запором с помощью масла: особенности приема
Если начались запоры, то следует принять вазелиновое масло. Этот продукт считается экологически нейтральным. Он содержит парафин, способствующий запора лечению. В редких случаях вазелиновое масло дают малышам. Как только продукт попадает внутрь, он начинается воздействовать на кишечник. Отличительная особенность этого масла заключается в том, что оно химически стабильно, т.е. не впитывается в стенки органа. В итоге спустя 2-3 часа запор будет побежден. Эта разновидность масла используется как первая помощь при запоре. Принимать его нужно не более 5 дней.
Тем же, кто думает о том, как восстановить работу кишечника при запорах и не повредить его, хорошо подойдёт льняное масло. Оно содержит витамины и жирные кислоты, повышающие защитные функции организма. Также этот продукт считается природным средством для лечения запоров из-за своей высокой плотности. Принимать его можно различными способами:
- на пустой желудок, запив прохладной водой,
- смешав с охлажденным молоком или кефиром,
- приготовив смесь из мёда, нежирного йогурта и масла.
Полезно льняное масло и для предотвращения запоров. Достаточно добавлять его в повседневные блюда. С осторожностью следует принимать это масло тем, кто находится на гормональном лечении или пьёт КОК. Помимо лечения запора препарат активизирует печень, поэтому синтетические гормоны будут быстро выводиться из организма. К тому же данное масло противопоказано при мочекаменной болезни.
Оливковое масло используют с целью устранения запоров у пожилых людей и лечения кишечных язв. На его основе готовят очищающие клизмы. Некоторых людей оно избавляет от запора при простом употреблении с едой. Но чаще приходится готовить клизмы для лечения запора. Для клизмы 6 столовых ложек масла смешивают с теплой водой и желтком. Заливают её на ночь, а утром начинается долгожданное очищение.
Тыквенное масло считается самым универсальным для восстановления нормальной работы кишечника. Курс лечения этим средством составляет 2-3 дня. Его выпивают с утра за 10-30 минут до еды. Средство обладает нейтральным растительным составом и может использоваться беременными. Чтобы избежать сильных колик во время опорожнения кишечника, нужно делать легкий массаж живота. Подсолнечное масло используют, если запор сопровождается болью, а других средств под рукой нет. Его пьют на голодный желудок.
Как быстро избавиться от запора народными средствами?
Профилактика и лечение атонии взаимосвязаны между особой. При хорошо и сбалансированном питании вам больше не придётся думать о том, как очистить кишечник и что делать, если сильно болит живот. Но если запор вас одолел, то следует покушать чернослив. Можно съесть его в чистом виде или приготовить отвар с овсом и кипятком. Также народные знахари при атонии рекомендуют сделать кашу из отрубей при первых признаках запора. Для этого стакан продукта заливают двумя стаканами кипятка, а затем оставляют настаиваться на час. Получившееся средство нужно съесть за 30 минут до еды. Лечение запора этим способом может продолжаться не более недели.
Уголь при запоре поможет только в том случае, если принимать его в правильной дозировке. Если наблюдается легкая дисфункция, то нужно выпивать по 2 таблетки каждые 10-12 часов. Если наблюдаются сильные колики, то следует пить по 3 таблетки каждые 4 часа. При запорах, вызванных отравлениями, средство принимают по стандартной схеме (1 таблетка=10 кг веса) каждые 5 часов. Курс лечения препаратом может составлять 5-6 дней. Принимать его необходимо за 120 минут до трапезы либо спустя 150 минут после неё. Лечение запора с такими промежутками обусловлено сорбирующим действием угля.
Как предотвратить запоры?
Установлено, что приступы непроходимости кишечника начинаются, если человек пренебрегает культурой питания. Поэтому спасти себя от них можно здоровой пищей. Клетчатка – отличный стимулятор для кишечника. Она хорошо его раздражает и чистит, заставляет сокращаться и избавляться от переработанных продуктов. Чтобы вас не мучали боли в животе, ешьте больше фруктов и овощей с клетчаткой. К ним относятся:
- бананы,
- морковь,
- яблоки,
- чернослив,
- капуста,
- шпинат,
- свежий лук.
Любой лечащий врач скажет, что отруби полезны для пищеварения. Но их, как и продукты с клетчаткой, необходимо принимать очень осторожно. Такое лечение противопоказано людям, страдающим от гастрита, воспаления кишечника и других недугов ЖКТ.