Сахарная зависимость , сколько уже про нее написано, не счесть!
Но постоянно всплывают новые причины нашей любви к сладким продуктам, которые могут помочь унять нам свой аппетит и почувствовать себя лучше.
Кость Широкая в своих статьях уже рассматривала данную проблему и давала эффективные стратегии лечения, однако мы стараемся изучать новую информацию и делиться ею с вами, дорогие читатели, так что статьи на тему тяги к сладкому будут появляться и впредь!
Сегодня мы хотим поделиться в вами очень необычной причиной сахарной зависимости, которую вы вряд ли принимаете в расчет! Айда читать.
Сахарная зависимость
Для начала мы хотим обозначить свою позицию: мы не считаем сахар наркотиком и не будем демонизировать его. Однако мы видим проблему в том, что люди просто не могут себя контролировать в употреблении сладких продуктов и вот это действительно плохо!
В целом, если считать сахар наркотиком, то нужно сказать, что вся еда наркотик, потому что от любой еды у нас есть «,зависимость»,. У нас есть зависимость от кислорода, секса, тепла и воды , мы нуждаемся в этих вещах, не можем буквально без них жить, испытываем ломку.
Что это
На наш взгляд, в самом понятии зависимости нет ничего плохого. Для негативных же привязанностей лучше взять слово «,аддикция», , это означает навязчивую потребность в определённой деятельности.
Этот термин употребляется для таких явлений, как лекарственная зависимость, наркомания, но теперь больше применяется и к нехимическим, а психологическим зависимостям, например, поведенческим, примерами которых могут служить: интернет-зависимость, игромания, шопоголизм, психогенное переедание, фанатизм.
Само по себе поедание сахара это не аддикция, однако оно может превратиться в негативную зависимость, если мешает вашей жизни и вырывается из под контроля.
Если у вас случаются неконтролируемые зажоры, если вы просто не можете пройти мимо кондитерской, если вы плачете от того, что хотите кусочек шоколадки , с этим нужно бороться! И Кость Широкая поможет вам.
Мы подробно объясняли, почему мы так любим сладости , Сладкоголизм: почему постоянно хочется сладкого? , причины бывают разные, а значит, и пути избавления от зависимости будет отличаться друг от друга!
Почему возникает
Итак, ученые выказали вполне правдоподобное предположение, что тяга к сладкому возникает от пережатых сосудов шеи. Звучит странно, но не спешите закрывать статью , сейчас мы все объясним!
Шейный отдел позвоночника самый уязвимый из-за анатомических особенностей: позвонки расположены очень близко от артерий и нервных окончаний, так что малейшее смещение чревато зажимом сосудов и образованием межпозвоночной грыжи.
Передавливание сосудов шеи – достаточно опасное для человека состояние и что самое противное, оно может влиять на все аспекты нашей жизни: от головных болей и плохого настроения до церебрального ишемического инсульта!
Более того, врачи говорят и о взаимосвязи проблем с шеей и панических атак! При постоянном сдавливании шейных артерий в головном мозге начинается гипоксия (нехватка кислорода). Мозг страдает от недостаточного количества питательных веществ, возникают расстройства нервов. Все это приводит к возникновению панических атак.
Опять же, все дело в том, что в таком небольшом по размерам шейном отделе расположено очень большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, которые питают самое важное, что у нас есть , мозг. В случае малейшего сдавливания нарушается обмен веществ и происходит нарушение мозгового кровообращения.
Но при чем тут сладкое? Дело в том, что в связи со сдавливанием кровеносных сосудов развивается гипертония и повышенный уровень сахара в крови. Собственно, зачастую повышенное давление свидетельствует о плохом питании ствола мозга, которое организм таким образом компенсирует.
Также важно знать еще один факт. Доктор Ричард Рэйнбоу, лектор по физиологии сердечно-сосудистой системы, сообщает:
«Исследования показали, что количество глюкозы в крови изменяет поведение кровеносных сосудов, заставляя их сужаться более чем обычно. Это может привести к повышенному кровяному давлению и снизить количество крови, проходящей через жизненно важные органы».
Проследите логику. Если мозгу не хватает питания, он поступает просто: повышает давление и уровень сахара в крови, чтобы получить необходимое. Так что вам может неистово хотеться сладкого именно из-за проблемной шеи.
Однако ученые факультета сердечно-сосудистых наук (University’s Department of Cardiovascular Sciences) выяснили, что при повышенном уровне глюкозы крови, кровеносные сосуды сужаются сильнее, чем при ее нормальном физиологическом уровне.
Получается своеобразный замкнутый круг: вам плохо, вы хотите сладкого, получаете его и…,вам опять плохо!
Вся беда данной проблемы в том, что наша шея «,страдает», постоянно, так что пережим сосудов или гипертонус шейных мышц , дело в современном мире слишком уж привычное. Например, банальные стрессы (а у кого их нет) приводят к хроническому спазмированию шейных мышц, нарушению кровотока и питания кислородом.
А значит и сладкого вам будет хотеться часто , так организм будет получать необходимые питательные вещества и «,разгонять», кровоток, хотя бы кратковременно!
Что делать
Но не переживайте, у нас есть инструкция для страдающих:
-
Постоянно проверяйте себя. Да, мы знаем, как сложно оторваться от дела, но возьмите в привычку оценивать свое состояние раз в 10 минут: глубоко вдохните, закройте глаза и спросите себя: «,комфортно ли мне?»,.
Обратите внимание на плечи , если они приподняты, опустите их. Проанализируйте состояние шеи , если она напряжена, сделайте пару легких движений, чтобы разогнать кровь. Если вы понимаете, что согнулись над клавиатурой, рисунком, тарелкой или калькулятором в три погибели, гордо распрямитесь.
Составьте свой личный чек лист наблюдения за осанкой и пользуйтесь им не менее 10 раз в день!
-
Идите к врачу. Да, мы знаем, это избитый совет, но ничего не поделаешь , заниматься самолечением опасно и даже глупо.
-
Сделайте УЗИ сосудов шеи. Ультразвуковое исследование покажет есть ли какие-то преграды в сосудах шеи, которые препятствуют нормальному току крови. Также это позволит четко рассмотреть состояние стенок сосудов, есть ли в них какие-либо дефекты.
-
Займитесь лечебной гимнастикой. Конечно, шею нужно разминать, но делать это мягко. Мы посоветуем вам следующие движения:
-
Упражнения из данной статьи
-
Пожатие плечами.
Многие из нас инстинктивно поднимают плечи , из-за стресса, страхов, комплексов. Данное упражнение поможет вам снизить негативное влияние подобной позы на шею и спину.
Как делать: примите естественную позу и сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи. Продолжайте вдох по мере того, как плечи поднимаются на максимальную высоту, а потом отведите их назад. Когда плечи окажутся в предельном верхнезаднем положении, начинайте выдох.
Медленно выдыхая весь воздух из легких, опустите плечи, а затем выведите их вперед и опять вверх. С начала нового вдоха повторите движения плеч кверху и назад, а потом выдыхайте, опуская их вниз и выводя вперед. Эти движения надо акцентуировать, но без боли. Не торопитесь, чем медленнее вы выполняете упражнение, тем лучше.
-
Взгляд на звезды.
С выдохом медленно, с напряжением наклоняем голову, делаем плавный вдох и продолжаем движение снизу вверх, вправо, как будто мы хотим посмотреть на звездное небо (правый глаз и ухо находятся над левыми). Задержка 2–3 секунды, затем медленно возвращаемся назад и делаем аналогичное движение в левую сторону. Делаем 3–10 таких циклов.
-
-
Массаж. Сразу приготовьтесь, что вероятно он будет неприятным , устранять мышечные спазмы и зажимы дело сложное. В этом деле разумным будет довериться профессионалу. Как правило, движения проводят по направлению от головы, чтобы стимулировать венозный и лимфатический отток.
Задача массажа , расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. Кстати, не удивляйтесь тому, что врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами.
Оказывается даже вывих голеностопного сустава может вызывать спазм в мышцах шеи стать источником проблем.
-
Начните посещать бассейн. Плаванье , это как самая симпатичная девушка на вечеринке!
Поверьте, это самый щадящий и одновременно самый эффективный спорт. Плавая, вы укрепляете мускулатуру, исправляете осанку, растягиваете позвоночник, тренируете сосуды и легкие, активно насыщаете организм кислородом. Все это положительно сказывается на кровообращении и совсем не травмирует суставы.
-
Смените подушку! Да, ортопедические подушки стоят дороже обычных, да, к ним бывает непросто привыкнуть , но поверьте, это лучшее, что вы можете подарить себе!
Именно ортопедическая подушка (правильно подобранная) предотвратит пережатие артерий и сосудов, обеспечит правильное положение головы и позы тела , все это положительно скажется на здоровье вашего сна, шеи и, как следствии, настроении!
Детокс диета от сладкого на неделю для сладкоежек
Очень полезное видео
Видео ролик о болях в шее: