Фитнес корсеты не делают талию уже!

Фитнес корсеты выглядят очень красиво, делают талию более соблазнительной, но имеет ли это в итоге смысл?

Зачем тренироваться в фитнес корсете при силовых и интенсивных тренировках?

Как реально сделать талию осиной и возможно ли в принципе?

Наше мнение

Знаете, лучше ходить с умеренным прямоугольником, нежели терять сознание на каждой тренировке и бороться потом с последствиями нарушения кровообращения. Представьте себе садовый шланг. Вот вы его сжали рукой, что произошло? Если рука слабая, то почти ничего. А если ногой наступить?

Так вот фитнес-корсет — это та самая нога. Он создает неестественное давление в кровеносной системе. И «гидроудар» там, где это давление прекращается. Как вам такая перспектива: вместе с талией обзавестись геморроем или жутко болезненной менструацией?»

Чтобы выглядеть стройней на фото можно и в полупрофиль встать. Этот секрет про вовсе не такой опасный, как корсетоношение.

Также мы не будем вас обманывать и говорить, что из &#171,прямоугольника&#187, можно сделать песочные часы и не верьте никогда тем, кто вас в этом убеждает, серьезно. Талия как 6 кубиков, как и форма ягодиц , либо есть, либо нет.

Нужно работать в тех условиях, что есть и добиваться максимального результата! Ниже , факторы, от которых зависит объем талии, и методы коррекции в каждом конкретном случае!

1. Причина самая очевидная , подкожно-жировая прослойка.

   Что делать , снижать процент жира в организме: создать небольшой дефицит калорий, сделать свое питание сбалансированным по нутриентам, регулярно проводить тренировки.

   
   

2. Большой объем живота за счет висцерального жира.

   Что делать, см.п.1.

3. Выпирающий животик (даже у очень худеньких), по причине слабых внутренних мышц живота.

   Что делать , обязательно ввести в программу тренировок упражнения на пресс



4. растяжение внутренних органов , например, желудка, если вы переедаете, или сбой в работе кишечника (вздутие и тд).

   Что делать? , а ничего ? Физиологически добиться стойкого изменения (т.е. увеличения/ роста или уменьшения в размерах) желудка, именно едой — так или иначе не особо реально. Объём пустого желудка взрослого человека составляет около 500 мл., после принятия пищи он обычно растягивается до 1-2 литров , но способен увеличиваться до 4 литров.

   В желудке есть рецепторы растяжения, у которых притупляется чувствительность при систематическом поступлении еды в повышенном количестве, за счет чего, вы постепенно способны вмещать в себя больше еды чем раньше и вам кажется, что желудок растянулся!

   Это не означает реального физиологического увеличения объема вашего желудка. Причем желудок может быть готов принимать большие объемы пищи как у худого так и у толстого человека.

   И это касается именно твердой пищи, и именно больших объемов пищи за раз (привет всем любителям больших объемов поглощения еды, в том числе IFшникам (практикующим периодическое голодание), жидкая пища достаточно быстро покидает желудок, и поэтому она не создает подобный эффект.

   Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды. Усё, мэджик произошел, желудок &#171,сел&#187,. При проблемах с кишечником , идите к врачу.

5. Гипертрофированные косые мышцы пресса. Причина , чрезмерная нагрузка на них с отягощением (те самые наклоны с гантелью в сторону, активная &#171,закачка&#187, косых).

   Что делать, отказаться от прямой нагрузки на эти мышцы.

6. Широкая талия при &#171,прямоугольном&#187, типе строения фигуры.

   Что делать , работать над пропорциями: делайте акцент на плечевой пояс и широчайшие, а также на ягодицы и бедра.

Фото «тогда и сейчас»: топ российских звезд, которые сильно набрали вес