Домашняя кладовая: эффективные народные методы, или как избавиться от климакса в домашних условиях

После 40 лет у женщин наблюдается угнетение функции яичников и других желез, которые отвечают за гормональный баланс. И хотя данное явление не является болезнью, в случае отсутствия терапии могут возникнуть серьезные осложнения. Для тех, кто не знает, как избавиться от климакса в домашних условиях, существует множество средств, применять которые необходимо только после консультации с врачом.

Что такое климакс

Менопауза — это естественный физиологический процесс, который беспокоит женщин в разное время. На течение климактерического периода влияют многочисленные факторы, среди которых нарушение гормонального фона, количество родов, качество половой жизни и наличие сопутствующих патологий.

Изменения в организме

Основная причина климакса — естественное снижение репродуктивных способностей организма женщины.

Проявляется данный процесс следующим образом:

• плавное или резкое прекращение месячных,
• повышенное потоотделение, не связанное с ситуациями перегрева,
• жар и покраснение кожных покровов лица, шеи и груди,
• мигрени и головокружение,
• нервозность, плаксивость, агрессия или забывчивость,
• сухость во влагалище,
• подтекание мочи.

Кроме этого, течение менопаузы часто осложняется развитием климактерического синдрома. Это состояние, при котором в женском организме наблюдаются существенные обменно-эндокринные, нейровегетативные и психоэмоциональные изменения.

Сроки

Климакс делится на несколько подвидов, для каждого из которых характерны свои сроки.

Различают следующие виды:

• преждевременный (после 30 и до 40 лет),
• ранний (от 41 года до 45 лет),
• своевременный, который является нормой (45-55 лет),
• поздний (после 55 лет).

Преждевременный и поздний климаксы являются патологическим процессом. После диагностики и определения причин отклонения от нормы врач может назначить терапевтический курс.

Причины

Различают приобретенные и наследственные причины развития климакса.

Генетические факторы:

• дефект женской Х-хромосомы.
• синдром Шерешевского-Тернера.
• дисфункции яичников под влиянием Х-хромосомы.

Приобретенные причины:

• гормональные болезни (щитовидной железы, сахарный диабет),
• гинекологические патологии, в том числе инфекционные,
• химиотерапия,
• ожирение,
• истощение,
• нерациональная гормональная контрацепция.

Помогут ли домашние методы

Народные способы, как и медикаментозные препараты, не способны полностью остановить данный процесс. С их помощью можно только снизить выраженность неприятной симптоматики и частоту развития. Пользоваться домашними методами необходимо в сочетании с аптечными средствами. Составить комплексную терапию сможет только врач после прохождения диагностики.

Народные средства

В домашних условиях снизить проявления менопаузы помогут чаи, настои и отвары.

Настойки

Народные средства в виде настойки помогут улучшить сон, устранить раздражительность и нормализовать эмоциональный фон.

Эффективные рецепты.

1. Смешать свежие ягоды рябины с сушенными в равной пропорции. Затем залить 60 г сырья 2 стаканами кипятка. Настаивать средство в течение 2 недель в прохладном месте. Прием настойки вести по 5 мл 3 раза в день.
2. Выдавить сок из цветков боярышника, а затем залить спиртом в соотношении 1:2. Настаивать состав в течение 2 недель в темном помещении. Пить препарат по 30 капель 3 раза в сутки.

Чаи

Принимать лечебные чаи можно в течение дня, добавляя мед или сахар.

Рецепты:

1. Залить 2 столовые ложки душицы 2 стаканами кипятка. Подождать 4 часа, отфильтровать и принимать напиток 3 раза в сутки.
2. Смешать следующие ингредиенты: сменник пахучий — 20 гр., листья ежевики — 20 г, боярышник (цвет) — 10 г, трава пустырника — 20 г, сушеница болотная — 15 г. Взять 1 столовую ложу сбора и залить 250 мл горячей воды. Настаивать 1 час, отфильтровать и принимать по 100 мл 3 раза в день.

От потливости и жара

Во время климакса женщины жалуются на повышенное потоотделение и приливы жара.

Снизить их выраженность и частоту развития позволят такие рецепты:

1. Залить 1 чайную ложку иссопа 100 мл кипятка. Настаивать средство в течение 1 часа. Отфильтровать и принимать 2 раза в сутки.
2. Соединить в пропорции 1:1:2:2:3 такие ингредиенты: хвощ, валериана, ромашка, кора дубовая и шалфей. Взять 1 столовую ложку сбора и залить 250 мл горячей воды. Настаивать 20 минут, отфильтровать и поделить на 3 порции. Принимать целебный напиток в течение дня.

Для повышения либидо

Одним из симптомов климакса является снижение полового влечения.

Чтобы усилить либидо, необходимо использовать такие рецепты:

1. Мелко нарубить 20 г сухой коры рябины. Залить 2 стаканами спирта или водки. Настаивать в течение 1 недели, а затем принимать настойку по 15 капель 2 раза в течение дня.
2. Соединить 100 г полевого хвоща, 60 г лещины с 2 стаканами горячей воды. Настаивать состав в течение 1,5 часа, процедить и принимать по 15 глотков 2-3 раза в день.
3. Залить 2 столовые ложки зверобоя 250 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить и принимать по 50 мл 3 раза в сутки.

При выделениях

Предотвратить или устранить выделения во время климакса помогут отвары для внутреннего и наружного применения.

Эффективные рецепты:

1. Несколько щепоток сухого барвинка залить стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, а затем принять всю порцию за 3 раза. Параллельно женщине необходимо пить по 100 г в сутки сок из плодов калины.
2. Взять в равном соотношении соцветия тысячелистника и корневище лесной земляники. На 50 г сырья приходится 2 стакана кипятка. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
3. Для начала нужно залить 50 г дубовой коры 500 мл кипятка. Отфильтровать через 30 минут, добавь 40 мл квасцов и 1 л кипятка. Применять полученный состав для подмываний.

При бессоннице

Нормализовать сон при климаксе помогут травы с седативным эффектом.

Рецепты:

1. Взять по 1 чайной ложке пустырника, душицы и тимьяна, добавить по 0,5 чайной ложки валерианы и донника. Залить все 2 стаканами кипятка и принимать по 100 мл 3 раза в течение дня.
2. Перед отходом ко сну употреблять 100 мл настоя из хмеля и валерианы. Для его приготовления нужно взять указанные ингредиенты по 1 столовой ложке, залить 200 мл кипятка, а через 20 минут отфильтровать.
3. Соединить 10 г липы и стакан горячей воды. Принимать чай в течение 1,5-2 месяцев 2-3 раза на протяжении суток
4. Смешать в пропорции 1:1:2:2:3:4:5 такие компоненты: шалфей, шишки хмеля, ромашка, календула, шиповник, кора крушины и пустырника. Залить 50 г сырья 1 л кипятка. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки.

От сопутствующих заболеваний

Во время климакса организм женщины подвергается отрицательным изменениям, в результате чего формируются другие заболевания.

Остеопороз

После 45 лет возникают проблемы, связанные с потерей костной массы. На начальной стадии данное заболевание протекает без симптомов.

В домашних условиях можно использовать такие средства:

1. Соединить 7 столовых ложек травы сныти и 400 мл кипятка. Корень хрена измельчить при помощи терки и добавить в отвар. В полученную смесь внести 10 г сметаны и щепотку соли. Это средство нужно принимать ежедневно в течение 1-2 недель.
2. Залить 30 г листьев одуванчика 250 мл горячей воды. Настаивать полчаса и принимать по 1/3 стакана 3 раза на протяжении дня в течение 3-6 месяцев.

Подагра

Для этого патологического процесса характерно нарушение пуринового обмена. Соли мочевой кислоты не вымываются из организма, а откладываются в хрящах, мягких тканях и суставах.

Вылечить заболевание можно при помощи следующих компрессов:

1. Соль и мед. Взять указанные ингредиенты поровну, а готовить средство каждый день. Полученный состав уложить ровным слоем на марлю и закрепить на месте больного сустава. Выполнять подобные действия необходимо перед сном.
2. Горчица и мед. Соединить данные компоненты, чтобы получилась кашеобразная масса, добавить щепотку соды. Уложить состав на пораженный сустав и сверху обернуть марлей, а для фиксации — удерживающей повязкой. Оставить смесь на ночь. Проводить манипуляцию ежедневно в течение 2 недель.

Сердечно-сосудистые заболевания

Нарушение гормонального фона часто приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. В результате этого повышается риск развития ишемии и гипертонии.

Подходят такие средства:

1. Смешать следующие ингредиенты: 25 г цветков боярышника, 15 г травы горца птичьего, 10 г полевого хвоща. Залить состав 1,5 стаканами кипятка и оставить на 1 час. Готовый отвар процедить, поделить на 5 равных частей и принимать в течение всего дня.
2. Взять 40 г побегов голубики и залить стаканом воды. Томить на огне 10 минут, процедить и принимать по 20 мл 3 раза в течение суток.

Сахарный диабет

Это заболевание возникает в результате нехватки выработки инсулина бета-клетками поджелудочной железы.

Народные рецепты:

1. Яйцо и лимон. Этот способ терапии нормализует сахар за 3-5 дней. Необходимо взять сырое куриное яйцо, взбить и соединить с соком одного лимона. Полученный состав нужно выпивать на голодный желудок. Затем нельзя кушать и пить в течение 1 часа.
2. Овес. Необходимо выжать сок из свежих побегов овса. Принимать его по 100 мл 2-3 раза в день. Курс терапии составит 2 недели.

Образ жизни

Чтобы усилить эффективность от гормонального лечения или фитотерапии, нужно придерживаться здорового образа жизни.

Физические нагрузки

Физическая активность во время климакса позволит оздоровить весь организм, тонизировать мышцы и повысить иммунитет.

Эффективным будет следующий комплекс упражнений:

1. Необходимо подготовить ремень, лечь на спину, а одну ногу согнуть в колене. Ремень накинуть на стопу, держа в руках оба его конца. Далее выдохнуть и выпрямить ногу таким образом, чтобы ступня смотрела в потолок. По прошествии 10 секунд ноги стоит поменять.
2. Лежа на полу, вытянуть руки вдоль тела, ноги выпрямить и приподнять на 15 градусов от пола. В таком положении задержаться на 10 секунд.
3. Лечь на спину, напрячь мышцы бедер и ягодиц. Находиться в таком положении 10 секунд.
4. Перевернуться на живот, согнуть руки в локтевом изгибе и уложить их около туловища. Находясь в таком положении, стоит напрячь ягодицы и бедра.
5. Встать на колени, делать наклоны влево и вправо, при этом вытягивать перед собой руки в конечной точке наклона, а еще немного наклоняться вперед.

Питание

При достижении возраста наступления климакса необходимо уделить особое влияние правильному питанию.

Для этого нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. Уменьшить порции, но увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз.
2. Прием еды вести регулярно в одно и то же время.
3. Употреблять до 2 л чистой воды.
4. Блюда лучше всего готовить на пару, в духовке и тушить, но только не жарить.
5. Включать в рацион как можно больше овощей и фруктов в сыром виде.
6. Исключить или минимизировать потребление соли.
7. Убрать из рациона «вредные» продукты.

Составляя рацион, необходимо следить, чтобы организм насыщался витаминами и минералами. Особенно важны витамины А, Е, D и С, группы В, калий, кальций и магний.

А вот список продуктов, которые необходимо исключить из рациона:

• соль, сахар,
• полуфабрикаты, фаст-фуд,
• сало, жирное мясо, смалец, маргарин, спред,
• спиртные напитки,
• колбасные изделия, копчености, субпродукты,
• кофе, шоколад, какао, сладости,
• острые специи,
• сладкая газировка, соки из пакетов.

Эмоциональное состояние

Менопауза часто сопровождается нарушениями в эмоциональном фоне. Устранить их под силу только специалистам в области психологии. Если женщина сможет контролировать свои эмоции, то можно будет навсегда избавиться от депрессивного состояния и подавленности. Важно научиться принимать состояние климакса не как симптом надвигающейся старости, а как новый период существования со своими печалями и радостями. Как сможет настроиться женщина на этот процесс, так его и проживет.

Возможные осложнения

Менопауза, возникающая по причине возрастных изменений в организме, не несет для организма никакой опасности. Но часто симптоматика, возникающая в этот период, доставляет массу неудобств и неприятных ощущений, которые нарушают привычный ритм жизни.

Сниженная выработка гормонов может привести к развитию следующих патологий:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой,
• опущение или выпадение матки,
• остеопороз и, как следствие, частые переломы костей,
• недержание мочи,
• сухость влагалища и боли при половом акте,
• увеличение волосяного покрова в непривычных местах, снижение тембра голоса.

Альтернативные методы

Растительные препараты или альтернативная медицина помогут снизить выраженность симптомов менопаузы.

Существуют следующие методы:

1. Диетические добавки. Используют клопогон кистеносный, красный клевер, дягиль лекарственный и женьшень.
2. Фитоэстрогены. Это эстрогены, которые получают из растений и добавляют в пищу. Существует 2 типа фитоэстрогенов: изофлавоны и лигнины.

Советы врачей

Специалисты для облегченного протекания климакса рекомендуют женщинам начать терапию с коррекции образа жизни.

Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

1. Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
2. Исключить из рациона экзотические блюда с высокой концентрацией острых специй.
3. Не находиться в жарких помещениях со спертым воздухом.
4. Снизить количество употребляемого кофеина за день.
5. Проводить закаливания и выполнять физические упражнения.
6. При обильном ночном потоотделении надевать белье из хлопковой ткани.

Отзывы

Вероника, 45 лет, Владивосток: «С климаксом я познакомилась год назад. В это время меня беспокоили сильные приливы жара и потоотделения. Ночью я не могла спать. Врач порекомендовал принимать Ременс и заваривать чай с добавлением мелисы и мяты. К моему удивлению, уже через 2 недели состояние стало улучшаться, но я продолжаю пить чай до сих пор».

Ольга, 53 года, Магнитогорск: «Для устранения неприятной симптоматики мне порекомендовали принимать отвар из душицы. Пила его по 100 мл 3 раза в сутки. Через 1,5 недели терапии стала замечать, что исчезла депрессия, тревожность и удалось. Дополнительно врач назначил Персен, чтобы я смогла спать по ночам».

Анастасия, 52 года, Москва: «При наступлении периода климакса стала употреблять настой на основе хмеля и валерианы, так как я не могла спать по ночам. Через неделю приема мой сон стал приходить в норму, благодаря чему днем я не была сильно раздраженной».

Видео

Узнать больше о том, как можно бороться с симптомами климакса в домашних условиях, поможет следующее видео.