3 книги, которые заменят психолога: перезагрузи себя сам без таблеток

3 книги, которые заменят психолога: перезагрузи себя сам без таблетокВ современной жизни столько стрессов и важных дел, которые необходимо выполнить прямо здесь и сейчас, да побыстрее, да получше, что неудивительно стремительно растущее количество людей, мечтающих о походе к психологу.

Но также нужно понимать, что никакой врач, даже очень хороший, не решит ваших проблем, если вы сами ничего не будете делать.

Консультация со специалистом , это очень хороший вариант, но что если нет ни денег, ни времени, ни желания? Ответ прост: купить одну из этих книг.

Мы не особенно любим восторженные степени, но поверьте, эти книги действительно работают и помогают многим людям по всему миру обрести душевный покой.

Гормоны счастья

3 книги, которые заменят психолога: перезагрузи себя сам без таблеток

Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Лоретты Грациано Бройнинг , очень увлекательная книга, которая объясняет наши эмоции с точки зрения физиологии.

Когда читаешь ее, хочется постоянно выписывать важные моменты, чтобы потом заучить их наизусть и напоминать о них в критических для вашего настроения и состояния ситуациях. Поверьте, помогает!

Также книга расскажет вам о важнейших химических процессах в мозге, которые и делают нас счастливыми или же наоборот и как ими управлять, как мозг формирует привычки и почему от вредных так трудно отказаться, и что самое крутое, даст 45-дневный план по созданию новых, &#171,счастливых&#187, моделей поведения.

Короче, очень интересно и занимательно, а главное полезно вообще для всех людей.

Терапия настроения

3 книги, которые заменят психолога: перезагрузи себя сам без таблеток

&#171,Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток&#171, от Дэвида Бернса , это уде признанная классика, № 1 на Amazon в списке книг по расстройствам настроения.

Эта книга доктора медицинских наук поможет вам понять, как мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими вариантами депрессии.

Это новое, дополненное издание классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли.

Рецепт счастья

3 книги, которые заменят психолога: перезагрузи себя сам без таблеток

Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день , это тот самый вид литературы, который в 21 веке становится крайне нужным и полезным. Слишком уж много отфотошопленных красивых тел и лиц ежедневно атакуют нас и нашу самооценку.

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию.

В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

Когда читаешь книгу, появляется ощущение, что кто-то тебя очень крепко обнимает. Огромное спасибо автору за нее, давали бы такую литература в школе читать, глядишь, нация была б здоровее и счастливее!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: