Да, Екатерина Усманова не всегда могла похвастаться своей накаченной Вселенной, а Валентина Мишина не всегда была такой накаченной.
Время идет, люди меняются и так интересно иногда оглянуться назад, чтобы сравнить что было и что стало теперь!
Мы предлагаем вам полюбоваться итогами челленджа #10yearchallenge , 10 лет спустя, в котором приняли участие знаменитые фитнес дивы всея Руси!
Смотрите, удивляйтесь и мотивируйтесь!
Валентина Мишина
Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «,…, моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово»,.
Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’,S PHYSIQUE OLYMPIA.
На сегодняшний день вес спортсменки , 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!
Полезный совет от Валентины: «,для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я ? Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.
Соня Некс
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «,выглядела на все 45», и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «,в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»,! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
Екатерина Усманова
Это, наверно, самая известная фитоняшка страны, человек, благодаря которому тысячи девчонок отправились в спортзал и вместо беговой дорожки выбрали гантелю и штангу. Она одна из первых начала учить, как приседать и качать ягодицы.
Екатерина сама выложила данный коллаж и подписала его так:
«,Как и все пухлые закомплексованные девочки подросткового возраста я очень хотела похудеть.Тогда это была единственная мне известная альтернатива жиру, непопулярности, неуверенности (13-16 лет). Мы смотрели на картинки журналов и думали , что похудев будем похожи на них, но это не всегда так, похудев, я не стала похожа на супер модель (рост 167), а приобрела неестественно болезненный вид, плоский зад и ноги колесом (большой просвет между бёдер). ⠀ ⠀
Сначала я радовалась, что наконец худая , но потом поняла что это не красиво и мне не идёт и тогда в мою жизнь пришли выпады. И приседания. И для меня стало просто сенсацией, что состояниям «быть полненькой» и «быть худой» есть еще одна альтернатива , «быть спортивной , с аппетитными формами» 🤤, и это была революция.⠀
Я стала кричать об этом с ютьюба (2012), и хочется верить что внесла свой вклад в формирование новых стандартов женской красоты: многие девочки тогда писали мне, что мои ролики избавили их от анорексии (ну или хотя бы навязчивой идеи БЫТЬ ХУДОЙ). И я этому очень счастлива.
Хотя хочу заметить , и этот «Новый стандарт» не ИСТИНА и не должен становиться фанатичной целью. Не надо стремиться к попе как у кого-то, просто развивайте своё тело и укрепляйте здоровье ! И любите себя!! А отдавать себе энергию (любовь и внимание) через тело(спорт/массаж/косметический уход/неспешное принятие ванной/итд) это самый первый и самый доступный способ.»,
Мы подписываемся под каждым словом Екатерины и хотим очередной раз напомнить вам , красота в глазах смотрящего! Вы не должны быть как кто-то, вы должны быть лучшей версией себя самой. Пусть другие говорят, что хотят , собаки лают, а караван тем временем идет к своей цели…,
Яна Кузнецова
Девушка с феноменальной мадам Сижу давно покорила сердца инстаграм подписчиков. У Яны невероятное кол-во спортивных регалий в категории «,фитнес бикини»,, она стала невероятным мотиватором для многих женщин и добилась признания
В зал девушка пришла в 2007 году, чтобы поправиться: на тот момент она весила всего 43 килограмма! Сейчас девушка весит 52 кг., набранных не за счет жира, а мышц.
Екатерина Красавина
Екатерина Красавина , пример того, как человек абсолютно спокойно и без истерик проходит свой «,слажный пудь»,, при этом оставаясь мамой и владелицей 2 очаровательных собачек. Нам всегда импонировала в Екатерине ее спокойный и рассудительный подход к построению тела.
Кстати, Катю частно обвиняли в глютеопластике , операции по увеличению ягодиц. В ответ на это спортсменка даже сделала УЗИ ягодиц и предъявила его в соц.сетях:
