Просторы Вирджинии, табачные поля и сильные мужчины, которые собирают табак для будущей сигареты…, Когда Вы приобретаете новую пачку, то убеждены, что это почти экологически чистый товар. Все это – абсолютная ложь. Такой табак полностью отсутствует, зато в сигаретах содержится более 4000 химических веществ, позволивших табачным компаниям снизить цену за пачку почти до минимума.
Россия относится к одним из самых «курящих» стран в мире. По статистике от сигарет зависимы 40% населения, из них 65% , мужчины и 35% , женщины. Среди них больше половины людей хотели бы избавиться от вредной привычки.
Сигареты – это умеренно-тяжелый наркотик, который стоит в одном ряду с алкоголем, кетамином, бупренорфином и амфетамином. На класс ниже располагаются канабис, ЛСД, экстази и анаболические стероиды. Табак является легальным наркотическим веществом с одной из самых сильных зависимостей. То есть, когда человек бросает курить, то он не просто отказывается от вредной привычки, а в первую очередь перестает быть наркозависимым. Давайте же разберемся в том, почему сложно бросить курить.
Причины
Почему трудно бросить курить? Продажа сигарет приносит огромные деньги в государственный бюджет. Все видели в магазинах надписи: «Продажа табачных изделий лицам младше 18 лет запрещена», но мало кто знает, что данный лозунг преподнесли сами производители сигарет. Эта часть сознательной акции направлена на то, чтоб продвигать курение среди детей и подростков, формировать сознание будущего курильщика, потому что курить можно только взрослым. Табачные компании тратят большие средства с целью скрытой пропаганды никотина в кино и музыке.
Главная проблема заключается в психологическом влиянии общества – где бы человек ни находился, сигареты повсюду.
Когда зависимый перестает курить, самый сложный период для него , абстинентный синдром. Это естественная реакция организма на отказ от табачных изделий. Для синдрома отмены никотина характерны такие симптомы, как:
- слабость,
- раздражительность,
- чувство разбитости и усталости,
- головные боли и головокружение,
- нарушение сна и пищевого поведения,
- тошнота,
- повышение артериального давления и сердечного ритма,
- потливость и озноб.
После никотиновой «ломки» в мозге вырабатывается эндогенный никотин, и человек больше не зависим от его внешнего поступления. То есть бывшему курильщику перестает быть плохо без сигарет, потому что никотин, который он получал, теперь вырабатывается в организме в необходимых ему количествах. Однако желание курить не исчезает, потому что паровдыхание – это не только процесс получения никотина, но и психологический триммер: мотивация кажется недостаточно сильной, либо выбран неудачный момент в жизни для отказа от сигарет.
Не нужно поддаваться обману, безопасного курения не существует.
Суперлегкие и тонкие сигареты действительно содержат меньше никотина, однако в них столько же вредных и токсических веществ, сколько и в остальных. Курение сигар и трубок отличается только тем, что в организм не попадает дым от тлеющей бумаги. Электронные сигареты провоцируют аллергию у людей, склонных к ней.
В любой аптеке можно приобрести специальные таблетки, пластыри, магниты и жвачки, применение которых купирует физическую потребность в табаке и облегчает абстинентный синдром путем замещения никотина. При попытке закурить у человека наблюдается тошнота, головокружение и рвота. Однако положительный эффект наблюдается только при наличии осознанного желания отказаться от привычки.
Хватит ли силы воли?
Когда бросаешь курить, должно быть достаточно мотивации для преодоления самого себя. Если рассматривать всю сложность с точки зрения психологии, то проблема заключается в механическом повторении одних и тех же действий во время курения. Данные жесты – поднесение сигареты ко рту , заседают глубоко в памяти. Поэтому помимо физического привыкания, трудность избавления от привычки лежит в основе поведенческого аспекта.
Почему тяжело бросить курить? Многих, кто хочет бросить курить, останавливает следующее:
- Риск поправиться. Одна сигарета способна сжечь 10 ккал, соответственно, пачка сигарет сжигает около 200 ккал. Набрать пару лишних килограммов возможно также из-за психологического фактора – каждая сигарета теперь может заменяться едой,
- Постоянный стресс, тяжелая в эмоциональном и физическом плане работа,
- Боязнь синдрома отмены никотина.
К отказу от курения необходимо подойти крайне ответственно. Если случился срыв, не нужно себя в этом обвинять и отчаиваться, необходимо пробовать до тех пор, пока не выйдет. Все получиться, если верить в свои силы и четко понимать, что никотин наносит непоправимый вред организму. Если член Вашей семьи пытается бросить курить, максимально его поддержите. Ведь сигареты – поистине яд, который отравляет весь организм и может привести к смертельным заболеваниям.