Влияние кофе на тестостерон

При снижении уровня тестостерона в организме мужчины наблюдаются неблагоприятные изменения. У представителя сильного пола может заметно снизиться половое влечение, ухудшается эрекция. При повышенном уровне тестостерона в организме повышается вероятность возникновения рака предстательной железы, увеличивается риск бесплодия.

Рассмотрение вопроса, как взаимодействуют кофе и тестостерон, требует пристального внимания. Многие специалисты рекомендуют употреблять не более 1-3 небольших чашек ароматного напитка в день. Стоит отметить, что кофе нежелательно употреблять во второй половине суток. Это может привести к нарушению сна.

Польза и вред натурального кофе для организма

Кофе известно своими тонизирующими свойствами. Напиток придаёт бодрость, способствует повышению работоспособности. Кофе помогает устранить сонливость и усталость. Но он может причинить и вред организму:

• При употреблении в больших количествах кофе оказывает негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. В отдельных случаях кофе провоцирует ухудшение настроения, нарушение сна, возникновение остеопороза и головных болей.
• Пристрастие к ароматному напитку может привести к замедлению процесса выработки тестостерона в организме.
• Злоупотребление кофе зачастую приводит к стойкому повышению кровяного давления и возникновению гипертонической болезни у представителей сильного пола, перешагнувших пятидесятилетний рубеж.

Влияние продукта на тестостерон

От тестостерона во многом зависит состояние мышечной и костной ткани. Гормон играет большую роль в производстве сперматозоидов.

На уровень тестостерона в организме оказывает влияние не только злоупотребление кофе, но и другие факторы:

• Стрессовые ситуации,
• Наличие вредных привычек (пристрастие к алкоголизму и курению).

 При употреблении в умеренном количестве кофе не оказывает отрицательного влияния на уровень тестостерона, повышает либидо.

Ученые, проживающие в Бразилии, провели эксперимент. В соответствующем исследовании принимали участие представители сильного пола разных возрастов (30-55 лет). Цель эксперимента заключалась в подтверждении положительного влияния кофе на потенцию. В рамках исследования мужчины ежедневно употребляли свежесваренный ароматный напиток на протяжении нескольких месяцев.

В результате было установлено, что представители сильного пола, выпивающие в день по 150-200 мл тонизирующего кофе, ведут более бурную сексуальную жизнь, чем их сверстники (которые ограничивались лишь употреблением чая, соков или минеральной воды). В то же время у представителей сильного пола, которые употребляли в день более трёх чашек ароматного напитка, показатели тестостерона значительно ухудшились.

Стоит ли заменять обычный кофе напитком 3 в 1?

Кофе 3 в 1 не имеет никакого отношения к благородному напитку. В составе продукта могут присутствовать перечисленные ниже вещества:

• Сироп, приготовленный из глюкозы,
• Пальмовое масло,
• Регуляторы кислотности,
• Эмульгаторы,
• Усилители вкуса,
• Стабилизаторы.

Натуральные кофейные зёрна , достаточно дорогой ингредиент. Недобросовестные производители, стремящиеся сэкономить нередко добавляют в продукт измельчённые каштаны, цикорий, ячмень, желуди. Нередко изготовители добавляют в состав кофе 3 в 1 большое количество сахара. В результате готовый напиток зачастую приобретает приторный вкус.

Кофе 3 в 1 не является достойной альтернативой натуральным кофейным зёрнам. При применении продукта может повышаться уровень глюкозы в крови, ухудшается работа сердца. При регулярном употреблении кофе 3 в 1 может стать причиной появления лишнего веса.

Стоит ли добавлять в кофе рафинированный сахар?

Глюкоза способствует увеличению подвижность сперматозоидов. Но в рафинированном сахаре не содержится достаточного количества этого моносахарида. Глюкоза присутствует преимущественно в перечисленных ниже продуктах:

• Ягоды,
• Мёд,
• Фрукты.

При чрезмерном злоупотреблении рафинированным сахаром активизируется выработка кортизола и инсулина, которые способствуют подавлению тестостерона и уменьшению его содержания в крови.

Средства, способствующие повышению тестостерона

Мужчинам, которые желают повысить свой уровень тестостерона, можно заменить кофе перечисленными ниже напитками:

• Смузи из сельдерея. Подобному напитку нередко отдают предпочтение вегетарианцы, которые усиленно тренируются в спортивном зале. Лекарственное растение помогает восполнить дефицит тестостерона, спровоцированный отказом от употребления мясных продуктов. В составе смузи дополнительно содержатся корица и банан, которые способствуют усилению полового влечения. Процесс его приготовления достаточно прост: нужно соединить в чаше блендера такие ингредиенты, как банан, морковь, 10 мл кефира, стебель сельдерея, небольшое количество корицы и петрушки, 100 мл воды. Полученную смесь тщательно взбивают перед употреблением в пищу,
• Ласси. Он не только способствует увеличению концентрации тестостерона, но и отлично охлаждает в жаркий день. Основными ингредиентами ласси обычно являются: кардамон, манго, йогурт, кефир, кубики льда. Перед приготовлением напитка необходимо тщательно размолоть кардамон. Манго, присутствующий в составе ласси, принято считать одним из наиболее сильных афродизиаков,
• Имбирный чай. Лекарственное растение не только повышает концентрацию тестостерона, но и препятствует возникновению инфекционных заболеваний. Имбирь препятствует преждевременному старению, помогает нейтрализовать активность свободных радикалов. В составе корня лекарственного растения содержатся: калий, кальций, цинк, эфирные масла, аскорбиновая кислота, витамин А,
• Компот из сухофруктов. Его рекомендуется готовить из фиников, чернослива, изюма, кураги. Данные продукты обогащены витаминами группы В. Компот способствует улучшению функций органов мочеполовой системы. Сухофрукты дополнительно обогащены микро- и макроэлементами, которые активизируют процесс синтеза андрогена,
• Зелёный чай. В его составе присутствует большое количество цинка. Зелёный чай активизирует кровообращение в районе малого таза. Но слишком часто употреблять напиток не следует. Это может привести к возникновению бессонницы. Для того чтобы полезные свойства напитка сохранились в полной мере, листья не следует заливать крутым кипятком. Оптимальная температура для приготовления зелёного чая , 85 °С.

При пониженном содержании тестостерона в организме рекомендуется свести употребление кофе к минимуму. Особенно осторожными следует быть мужчинам пожилого возраста. У этой категории представителей сильного пола нередко наблюдаются разнообразные хронические заболевания. Кроме того, с возрастом ухудшается гормональный фон в организме, что может усилить влияние кофеина на тестостерон. Представителю сильного пола рекомендуется отказаться и от употребления пива. Особенно оно вредно при низком содержании тестостерона. Сырьем для пива служит хмель, который обогащен фитоэстрогенами. При употреблении напитка может повыситься содержание женского гормона в организме.