Инсулин является одним из важнейших гормонов в организме женщин и мужчин. Он вырабатывается поджелудочной железой для переработки, транспорта и утилизации глюкозы, поступающей с пищей. Ослабление выработки гормона может свидетельствовать о возникновении эндокринных нарушений, в том числе имеющих хроническую форму. Чтобы не допустить такое явление, как низкий инсулин при нормальном сахаре и повышенном, необходимо тщательно следить за питанием и состоянием здоровья в целом.
Роль инсулина и нормы его содержания
Основной задачей инсулина в организме человека является переработка глюкозы, поступающей из пищи. При этом неважно, употребляет ли человек сахар, поскольку поли- и моносахариды содержатся практически во всех продуктах питания. Кроме того, гормон участвует в транспортировке жиров и белков.
Инсулин поддерживает в организме баланс глюкозы, а ее избыток направляет на пополнение запасов так называемого гликогена в печени. Также благодаря гормону формируются и жировые ткани как энергетические запасы организма. У взрослого человека норма содержания может составлять от 3 до 30 мкЕд/л, у детей младше 12 лет – до 10-20.
Снижение выработки поджелудочной железой инсулина может стать следствием следующих типов нарушений, явлений и состояний:
- Злоупотребление вредной и высококалорийной пищей. Чаще всего причинами возникновения проблем является неправильно питание и рацион, богатый простыми углеводами (мучными блюдами, кондитерскими изделиями, рафинированной мукой и сахаром). Из-за большого количества этих продуктов организм вырабатывает больше гормона. Если его оказывается недостаточно, поджелудочная железа выходит из строя и становится вероятным развитие болезненного состояния и диабета.
- Болезни эндокринной системы. Регуляция уровня всех гормонов в организме также влияет и на количество инсулина.
- Частые нервные потрясения, стрессы, депрессии. Постоянные выбросы адреналина на фоне стрессовых ситуаций могут вызвать снижение инсулина в крови. Поэтому при возникновении трудностей важно контролировать состояние своего здоровья.
- Неправильные распределение энергии на повседневные дела. Пониженный инсулин при нормальном сахаре может диагностироваться как при малоподвижном образе жизни, так и при чрезмерной физической активности.
- Болезни поджелудочной железы, оперативное вмешательство. Воспалительные процессы, которые возникают при панкреатите и других болезнях органа, ухудшают его функциональность. Если в процессе лечения данных болезней задействуется хирургия, то такая терапия способна привести к полной дисфункции железы. На панкреатит и другие патологии органа также существенно влияет питание и образ жизни.
- Хронические системные заболевания и инфекционные поражения. Эти явления существенно ослабляют иммунитет и делают организм уязвимым. В связи с этим возникает и гормональный дисбаланс в нем.
Чаще всего выработка инсулина замедляется на фоне неправильного питания и стрессов. Эти проблемы нередко становятся и основными причинами развития сахарного диабета.
Симптомы изменений
Признаки снижения уровня инсулина во многом сходятся с симптоматикой сахарного диабета, однако в последнем случае они оказываются более выраженными и болезненными. К врачу следует обращаться при возникновении следующих явлений:
- Постоянной жажды,
- Повышенной утомляемости и ухудшении работоспособности,
- Раздражительности и резких перемен настроения,
- Усилении выработки пота,
- Медленном заживлении ран (в том числе царапин и мелких порезов),
- Появлении кожного зуда, дерматологических высыпаний, раздражения дермы.
Постоянное чувство жажды возникает на фоне обезвоживания организма из-за учащенного мочеиспускания и потливости. Эти признаки возникают не всегда, поскольку являются результатами повышения уровня глюкозы в крови.
Методы диагностических исследований
Для определения наличия проблемы единичного забора крови для анализов недостаточно. Для исследования используется два основных метода:
- Забор натощак. Продукты питания, напитки и условия среды способны существенно исказить общую картину, поэтому лучше всего выполнять процедуру с утра и на голодный желудок.
- Тест на восприимчивость к глюкозе. Пациент выпивает небольшое количество раствора сахаров и спустя два часа у него берут анализ крови.
Хорошим вариантом диагностики может стать комбинация обоих методов. Она позволит определить, насколько пациент восприимчив к глюкозе и какое количество инсулина выделяется при ее попадании в организм.
Если пациент не страдает сахарным диабетом и не имеет предрасположенности к нему, а при этом сахар в норме, но понижен инсулин, причин для беспокойства может быть немного. В таком случае обязательна консультация эндокринолога и специалистов других направлений с целью выявления основных причин. Признаком развития сахарного диабета данное явление быть не может.
Способы лечения и поддержания здоровья
Если при низком уровне инсулина у пациента обнаруживают высокий сахар в крови, ему полагается терапия инъекциями инсулина. Такое состояние свидетельствует о прогрессировании сахарного диабета или возникновении преддиабетного состояния. При этом уколы должны ставиться постоянно, только таким образом возможно поддерживать баланс гормона в крови.
При нормальном уровне сахара инъекции гормона не требуются. Однако в данном случае подбор методов терапии будет зависеть от причин появления проблемы.
Хронические заболевания выявляются и купируются, рацион изменяется. Возможно применение антидепрессантов и успокоительных препаратов при стрессовых ситуациях. Проблемы с поджелудочной железой также необходимо своевременно купировать.
Диета
Низкий инсулин часто является следствием повышенной калорийности пищи и ее богатство сахарами. При таком питании поджелудочная железа принимает на себя слишком большую нагрузку. Чтобы ее уменьшить, необходимо настроить диету, основанную на принципах здорового питания. Из рациона рекомендуется убрать:
- Сахар в чистом виде,
- Сладкие напитки (в том числе чай и кофе с сахаром),
- Кондитерские изделия, шоколад и другие сладости в любом количестве,
- Выпечку, белый хлеб,
- Жирное мясо и рыбу.
Основой рациона рекомендуется делать сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб), белки (нежирное мясо, птица, рыба, молоко и кисломолочные продукты), ненасыщенные жиры. Максимально допустимое количество углеводов в сутки – 150 граммов. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями через равные промежутки времени. Этот прием позволит поддерживать постоянный уровень инсулина в крови без дополнительной стимуляции при помощи медикаментов и инъекций.
Примечание: У многих людей сложилось мнение о том, что сахар употреблять ежедневно необходимо, так как он приносит быструю энергию организму и подпитывает его. Однако данная гипотеза не совсем правдива. Глюкоза из рафинированного сахара действительно способна давать энергию быстро, если это требуется. Однако в чистом виде его употреблять необязательно. Поли- и моносахариды содержатся в большинстве продуктов питания. Обычно человеку оказывается достаточно той дозировки, которую он потребляет с несладкой пищей.
Общие рекомендации для пациентов
Уровень выработки инсулина можно восстановить при помощи общих рекомендаций по ведению ежедневного образа жизни:
- Пить достаточное количество жидкости ежедневно (не менее двух литров),
- Соблюдать режим физических нагрузок, регулировать периоды отдыха,
- Регулировать режим сна, спать не менее восьми часов в сутки,
- Не допускать слишком больших перерывов между приемами пищи,
- Систематически отслеживать собственное самочувствие,
- Отслеживать изменения уровня глюкозы и инсулина.
Перечисленные мероприятия существенно снижают вероятность негативных последствий от уменьшения выработки инсулина. Однако если они не принесут положительных результатов, пациенту необходимо снова посетить лечащего врача для дальнейшей диагностики.
Профилактические меры
Профилактика необходима для всех людей, поскольку нездоровый образ жизни и неправильное питание могут стать причинами развития болезней поджелудочной железы. Для предотвращения негативных последствий рекомендуется пользоваться следующими правилами:
- Соблюдать режим питания и отказаться от нездоровых перекусов,
- Пить больше чистой воды, отказаться от сладких газированных напитков, чая и кофе с сахаром,
- Уменьшить количество простых углеводов в рационе,
- Систематически проверять состояние здоровья и устранять имеющиеся заболевания,
- Отказаться от чрезмерного количества углеводов в пище.
Наиболее опасным для человека является сниженный инсулин при повышенном сахаре. В этом случае существует большая опасность развития сахарного диабета. Нормальный и низкий уровень глюкозы при пониженном сахаре потенциальной опасности не представляет. Однако если явление приобретает постоянный характер, рекомендуется обратиться к эндокринологу.
Заключение
Гормональный дисбаланс не всегда является признаком развития серьезных болезней. Однако проблемы, связанные с нарушением выработки инсулина, которые приобретают постоянный характер, несут потенциальную опасность. Вылечить сахарный диабет практически невозможно, однако при помощи профилактических мероприятий возможно остановить его прогрессирование при начальных признаках и изменениях в организме.