Фитоэстрогены для женщин – привычный современный компонент БАДов, некоторых специфических лекарств и косметических средств. Реклама любого продукта с их содержанием обещает побороть дряблость и сухость кожных покровов, замедлить процессы увядания и старения, вернуть здоровье волосяным фолликулам. Вдобавок к улучшению внешнего вида растительные эстрогены, называемые «фитоэстрогены», предотвратят развитие остеопороза, болезней сердца и сосудов, даже синдрома Альцгеймера. О природе этих уникальных соединений, растениях, их содержащих, а также о плюсах и минусах воздействия фитогормонов на женский организм и пойдёт далее речь.
История исследований фитогормонов для женщин
Фитоэстрогены известны науке с 1926 года, но настоящий ажиотаж поднялся вокруг них в 1999-2000 годах. За этот период ученые разных стран провели множество экспериментальных исследований. Выясняли они важную вещь: как питание и особенности национального уклада разных народов влияют на факторы здоровья и уровень заболеваемости.
Обнаружились любопытные факты: жители юго-востока Азии реже умирают от так называемых «болезней цивилизации» чем европейцы и американцы. А это, прежде всего, сердечные приступы и болезни сосудов, онкология. Женщины (японские, корейские, жительницы Тайваня и остальных стран региона) куда меньше заболевают раком груди и легко переносят климакс. Приливы при климаксе, остеопороз беспокоят их с меньшей силой, чем западных дам. Эта удивительная особенность сохраняется у представительниц 1-го поколения азиатов, мигрировавших, например, в США.
Изучив гастрономические и диетические привычки азиаток, учёные в первую очередь отметили большой процент съедаемых ими продуктов из соевого сырья. Соя ведь и включает в своём составе соединения, аналогичные эстрогенам. Так увидела свет уникальная идея о фитоэстрогенах: именно растительные гормоны избавляют женщин из Азии от большинства страданий и неприятных симптомов на протяжении климактерического периода.
Сегодня это мнение в медицинской среде считается примитивным: увязывать хорошую статистику по популярным на Западе болезням в азиатском регионе только с потреблением соевой пищи не совсем научно. Наверняка играет роль и жизненный уклад, и другие традиции пищевого поведения. Но тот фактор, что кроме показателей пищевой ценности (а это белки, жиры и углеводы) полезно изучать растительные фитогормоны (фитоэстрогены), содержащиеся в еде признан сегодня всеми. Как и понимание того, что большинство растений, включающие фитогормоны, многогранно воздействуют на человеческий организм.
Фитоэстрогены для женщин: сущность, функции и свойства
По природе своего происхождения растительные
эстрогены (фитоэстрогены) – это природные химические соединения, близкие к биологически активным веществам, вырабатываемым человеческим организмом. Они не являются гормонами растений: этому биологическому классу природа не выделила гормонообразующей функции. Просто их состав позволяет им действовать как эстрогены, а так же и выполнять обратную задачу: влиять на процессы женского организма как антиэстрогены.
Тем не менее, в научно-популярной среде их именуют растительными гормонами. Название «фитоэстрогены» у учёных академического уровня и вовсе вызывают споры. Очевидна лишь отличная маркетинговая мысль: приставка «фито» указывает на принадлежность веществ к разряду натуральных, и добавки с фитоэстрогенами для женщин вызывают доверие.
Но то и дело возникают вопросы по поводу безграничных возможностей растительных гормонов для оздоровления женщин. Ведь природный эстроген – ответственный компонент реакций организма, отвечающих за репродуктивную функцию, способность родить ребёнка, за женское здоровье в целом и в частных ситуациях при отдельных заболеваниях. Эластин и коллаген в кожных клетках тоже продукты деятельности человеческого гормона эстрогена, а значит он в ответе и за увядание внешней красоты и начало старения.
После 40 –летнего рубежа женский организм всё слабее продуцирует нужное количество гормонов. Тут и приходят на помощь растительные эстрогены. Фитоэстрогенами можно восполнить дефицит, если употреблять продукты с ними в составе, а также препараты и активные добавки к пище.
Женский организм научился запасать эстрогены к менопаузе. Самое высокое их скопление наблюдается в подкожных жировых слоях. Есть мнение, что для продления молодости, для профилактики морщин и поддержки упругости кожи хватает такого слоя в 2 см. Те, кто им обладает, входят в менопаузу более комфортно. А вот их ровесницы-худышки биологически стареют раньше именно из-за недостаточного запаса нужного гормона. Для этих женщин фитоэстрогены незаменимы как источник компенсации природного эстрогена.
Растительная пища с фитоэстрогенами
Растений содержащих эстрогены, женские фитогормоны, немало. Из семейства злаковых и группы бобовых плодов это следующие культуры:
- Соя,
- Люцерна,
- Ячмень,
- Пшеница,
- Чечевица,
- Зёрно овса,
- Семя льна,
- Рис.
Овощные и фруктовые плоды, содержащие эстрогены: гранат, яблоки, морковь, капуста, чеснок. Найти женские фитогормоны можно в таких алкогольных напитках, как пиво, красное вино и бурбон.
В большинстве из названных выше продуктов фитоэстрогены есть в минимальных количествах. В таблице ниже представлены те, что оказывают существенное воздействие на женский организм из-за наличия достаточного объёма фитогормонов.
Основные фитоэстрогены для женщин: источники, воздействие на организм, таблица
| Растение (продукт) | Название вида фитоэстрогенов | Аналог из естественных гормонов | Влияние и значение фитоэстрогенов для женщин | |
| 1 | Соя, продукты на её основе | 1) Изофлавоны: генистеин и дайдзеин, 2) Глицитеин (только в соевых ростках) | Эстрадиол | Незаменимы в предупреждении неприятных симптомов климактерического периода |
| 2 | Клевер луговой | 1) Изофлавоны: 1биоханин-А, формононетин, 2) Куместаны: куместрол | Экспериментальных сведений по замещающей гормональной терапии мало | |
| 3 | Лен | Фитогормоны лигнаны | Энтеролактон и энтеродиол | |
| 4 | Солодка | Изофлавон глабридин | , | При невысокой концентрации выступает стимулятором роста злокачественных клеток. При большой доле оказывает Обратное действие: подавляя интенсивность их образования. |
| 5 | Виноград (красное вино) | Фитоэстроген ресвератрол | Транс-3,5,4-три-гидроксистилбен | Отмечен высоким антиоксидантным результатом. |
| 6 | Хмель (пиво) | Фитоэстроген 8-пренилнарингенин | , | Провоцирует сбои менструального цикла, ведёт к появлению болезненных расстройств в эти дни. |
При низкой доле содержания эстрогенов (например, эстрадиола) в еде и биологических активных добавках растительные эстрогены «работают» как слабые эстрогены. Этот терапевтический эффект с успехом используется при наблюдении женщин в климактерическом состоянии.
Климакс и фитогормоны: как растительные эстрогены помогают справиться с недугами
Отталкиваясь от первоначальных открытий влияния фитогормонов из соевых продуктов, специалисты провели огромную исследовательскую работу на предмет, как облегчить неприятные симптомы для женщин фитоэстрогенами в климаксе. Оказалось, что растительные гормональные аналоги в своём большинстве влияют на женское здоровье положительно. Были выделены главные направления поддержки организма для женщин:
- Употребление добавок из растений, содержащих эстрогены, женские фитогормоны является профилактикой болезней сосудов и сердца. Оказывается, с участием изофлавонов в организме осуществляются процессы регуляции жирового обмена, и снижается риск возникновения атеросклероза, образования бляшек. Также фитоэстрогены мешают скоплению тромбоцитов и тем самым предусматривают опасность тромба.
- Снижение риска остеопороза. Фитогормоны для женщин – качественные катализаторы усвоения кальция и других элементов, полезных в строении костной системы. Ещё растительные эстрогены не дают фосфору и кальцию с лёгкостью «вымываться», а это первый шаг в профилактике ломкости костных тканей, которой повержены женщины в возрасте.
- Добавки и препараты с растительными
эстрогенами и фитоэстрогенами – одни из лучших средств от депрессивных состояний в менопаузе. Они увеличивают в значительной мере интервалы между приливами, снижают их интенсивность. Для женщин фитоэстрогены – лучшие помощники для возвращения нормального сна и эмоционального статуса. - Функция укрепления иммунной защиты женского организма тоже присуща фитоэстрогенами. В её основе противомикробные и антивирусные качества некоторых растительных гормонов. Специалисты считают, что главным фактором здесь срабатывает влияние в лучшую сторону на психоэмоциональную природу при климаксе, это лучшая почва для общего оздоровления.
- Фитоэстрогены для женщин в менопаузе защищают от развития опухолей разного толка. Пока ученые не в полной мере исследовали принцип противоканцерогенных свойств изофлавонов. Но статистика упорно указывает на благотворность введения в пищу сои и производных продуктов, в том числе лекарственных. Отмечено снижение роста опухолей в тканях грудных желёз, раковых образований на дерме, злокачественных новообразований толстой кишки.
Фитоэстрогены в эстетической медицине
В этой сфере растительные гормоны нашли применение для решения извечной женской проблемы – маленькая грудь. Фитоэстрогены в составе кремов, а также при их систематическом приёме в форме капсулы, дают эффект увеличения. Также к препаратам из растений, содержащих эстрогены – женские фитогормоны, прибегают в послеродовой фазе или после диет, когда желают пройти курс по восстановлению утраченной формы груди. Эти восстановительные процессы в эстетических целях возможны благодаря уникальной функции растительных гормонов – работы по принципу слабых эстрогенов.
Подводные камни заключаются в состоянии женского здоровья, важно чтоб для этих мероприятий подходил естественный гормональный фон пациентки. Когда содержание «родного» эстрадиола низко – можно рассчитывать на отличный результат, если его степень высока – фитоэстрогены навредят. Вторым нюансом не в пользу растительных гормонов для увеличения груди относится условие, что с прекращением употребления лекарства или применения специального крема эффект угасает и возвращается практически в исходное состояние.
Женщинам важно учитывать роль эстрогенов для организма. Поэтому фармакологические средства с фитогормонами и продукты, их содержащие нужно употреблять с чувством меры. Как бы ни хотелось оттянуть естественные процессы увядания, нельзя питаться исключительно соевой едой. Переизбыток в рационе женщин фитоэстрогенов ведёт к нарушениям функций органов половой системы, и как следствие – спад выработки своих собственных эстрогенов.