Такая специя, как куркума, нашла широкое применение в кулинарии. В продукте содержится множество полезных веществ: кальций, железо, йод, фосфор, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин К. В составе специи присутствуют и особые соединения , куркуминоиды. Именно благодаря им пряность имеет насыщенный жёлтый оттенок.
Среди куркуминоидов отдельно выделяют куркумин, наделённый противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Вопрос взаимосвязи куркумы и тестостерона стоит рассмотреть отдельно.
Полезные свойства куркумы
Дефицит тестостерона приводит к снижению качества интимной жизни. Половой гормон помогает поддерживать оптимальный уровень холестерина в организме.
При незначительном снижении содержания тестостерона можно попытаться повысить его при помощи народных средств. Стоит отметить, что уровень полового гормона в организме уменьшается под воздействием перечисленных ниже причин:
- Высокое содержание холестерина в организме,
- Несбалансированное питание,
- Наличие избыточной массы тела,
- Вредные привычки,
- Малоактивный образ жизни.
При применении куркумы активизируется процесс синтеза тестостерона. Специя способствует улучшению обмена веществ, препятствует формированию жировых отложений. Содержащийся в составе продукта куркумин способен снижать уровень эстрогенов в организме.
Средства, изготовленные на основе куркумы, помогают избавиться от болевых ощущений, устраняют дискомфорт и воспаление. Специя эффективна при наличии перечисленных ниже патологий:
- Артроза,
- Ревматоидного артрита,
- Остеоартроза.
При регулярном использовании куркума помогает избавиться от отёка в области суставов, повышает их подвижность.
Представители сильного пола, регулярно занимающиеся силовыми упражнениями, могут столкнуться с таким осложнением, как воспалительный процесс в области мышечной ткани. Это может замедлить процесс наращивания мышечной массы, что затрудняет тренировку. Куркума препятствует возникновению воспаления в области мышечной ткани.
Механизм действия
На фоне замедления синтеза эстрогена куркума нормализует тестостерон. При снижении уровня свободных эстрогенов в мозг направляется сигнал о дефиците стероидных гормонов. В результате увеличивается секреция гормона ЛГ, что провоцирует стимуляцию процесса синтеза тестостерона.
Использование пряности при повышении уровня тестостерона
При повышенном уровне тестостерона разрешается использовать приправу при приготовлении разнообразных блюд 2-3 раза в неделю. При этом в них рекомендуется класть ещё и небольшое количество чёрного перца.
Куркума при пониженном тестостероне
Не стоит употреблять в пищу большое количество приправы для того, чтобы активизировать выработку тестостерона. При чрезмерном увлечении куркумой могут возникнуть такие негативные последствия, как аллергическая реакция, дискомфорт в районе живота.
При снижении уровня тестостерона можно класть специю в блюда, приготовленные из мяса или рыбы. Небольшое количество куркумы добавляют в кофе для получения особого аромата. Готовый напиток активизирует обмен веществ. Кофе с куркумой ускоряет процесс сжигания калорий, нормализует кровообращение, способствует выведению избыточной жидкости из организма, препятствует образованию жировой ткани.
Пользуется популярностью и кофе, в составе которого дополнительно содержится чёрный перец. Эта приправа отличается выраженным антиоксидантным эффектом. Можно просто добавить в кофе следующие ингредиенты:
- Куркуму,
- Чёрный перец (молотый),
- Кориандр,
- Корицу.
Готовый напиток не только способствует нормализации уровня тестостерона в организме, но и позволяет бороться с первыми симптомами простудных заболеваний.
Для повышения тестостерона идеально подойдёт и напиток, в составе которого содержатся:
- 5 граммов порошка куркумы,
- Небольшой кусок имбирного корня,
- Гвоздика (в количестве одной чайной ложки),
- 1 лимон,
- 1 л воды,
- немного мёда.
Пошаговый рецепт приготовления напитка, повышающего уровень тестостерона, достаточно прост:
- Сначала нужно измельчить имбирь на тёрке,
- Полученную массу соединяют с куркумой, гвоздикой и лимоном, нарезанным аккуратными дольками,
- Образовавшуюся смесь заливают нужным количеством воды,
- Средство доводят до кипения и готовят его на медленном огне на протяжении 10 минут,
- По прошествии указанного времени отвар рекомендуется процедить.
Готовый напиток рекомендуется пить тёплым. В него рекомендуется добавить небольшое количество мёда. Для того чтобы утолить жажду в жаркий летний день, напиток можно предварительно остудить.
Существуют и другой рецепт средства, в составе которого содержится куркума:
- Нужно налить в отдельную ёмкость 200 мл воды.
- В жидкость следует добавить ½ чайной ложки куркумы.
- Полученную смесь употребляют один раз в день, утром. Для улучшения вкуса можно добавить в средство небольшое количество мёда и лимонного сока.
Особенности и противопоказания куркумы
В ходе проведения соответствующих исследований была доказана эффективность куркумина. Но данное вещество присутствует в специи в минимальном количестве. Будет достаточно сложно достичь выраженного лечебного эффекта при добавлении приправы в блюда.
У средств, основным компонентом которых является куркума, есть и другой существенный недостаток. Он был выявлен при проведении исследования на биодоступность куркумина. На фоне быстрого метаболизма процесс всасывания куркумина происходит достаточно быстро. Данное вещество лучше усваивается в сочетании с пиперином , алкалоидом, который присутствует в составе чёрного перца. Поэтому многие изготовители пищевых добавок, в состав которых включают экстракт куркумы, добавляют в соответствующие препараты и пиперин.
Приправу для разнообразных блюд приготовить несложно: рекомендуется чёрный перец соединить чёрный перец с куркумой в пропорции 1: 8. Полученную смесь перекладывают в отдельную ёмкость, которую плотно закупоривают крышкой.
От применения куркумы для тестостерона рекомендуется отказаться при наличии следующих противопоказаний:
- От использования лекарственного растения следует отказаться при наличии тяжёлых заболеваний органов пищеварительного тракта, наличии камней в районе желчного пузыря, закупорке жёлчных протоков,
- Куркуму не рекомендуется включать в рацион при наличии индивидуальной непереносимости.
При использовании куркумы для повышения тестостерона могут наблюдаться приведённые ниже побочные явления:
- Тошнота,
- Рвота,
- Расстройство желудка.
Перечисленные выше побочные эффекты чаще всего наблюдаются при применении специи на протяжении продолжительного времени или в большом количестве. Перед применением средств с куркумином для тестостерона в период лечения медикаментами или травами следует посоветоваться с врачом.
Применение «,Куркумина», от «,Эвалар»,
В составе препарата, кроме куркумина, содержатся и вспомогательные вещества:
- Глицерин,
- Желатин,
- Эмульгатор натурального происхождения.
Препарат «,Куркумин», от «,Эвалар», оказывает положительное воздействие на организм:
- Средство способствует повышению иммунитета,
- Препарат обладает выраженными противогрибковыми и антисептическими свойствами,
- «,Куркумин», улучшает работу головного мозга,
- Препарат препятствует возникновению артрита, облегчает болевые ощущения в области суставов,
- «,Куркумин», способствует повышению тестостерона у мужчин,
- Препарат позволяет очистить печень и желчный пузырь от вредных веществ,
- Биологически активная добавка способствует улучшению работы сердца.
Рекомендованная суточная дозировка «,Куркумина», от «,Эвалар», варьируется от 1 до 3 капсул. Средняя продолжительность курса составляет 1 месяц.
При случайной передозировке биологически активной добавки могут возникнуть перечисленные ниже осложнения:
- Нарушение стула,
- Тошнота,
- Аллергическая сыпь,
- Головная боль,
- Снижение артериального давления,
- Появление чувства тяжести в области живота.
Препарат не рекомендуется принимать при повышенной чувствительности к его компонентам. При одновременном использовании «,Куркумина», с антикоагулянтами повышается вероятность возникновения кровотечения. От применения биологически активной добавки следует отказаться при наличии камней в области желчного пузыря (размером более 5 мм).