Вынашивание ребенка – особый период, когда женщина тщательно следит за своим самочувствием.
Неприятные симптомы могут беспокоить будущую маму независимо от времени года, но летом, когда солнце особенно активно, проблем может быть больше.
Стоит рассмотреть, как реагировать женщине, если сочетаются два фактора – жара и беременность.
В чем потенциальная опасность жары для беременной
Некоторые думают, что выносить ребенка, когда основной срок приходится на летнее время, проще всего – не нужно носить теплых вещей, благодаря чему легче ходить.
В теплое время меньше респираторных инфекций, не нужно долго собираться перед выходом на улицу, множество доступных сезонных плодов.
Беременность в летнее время года
На самом деле жара и беременность – это не всегда хорошо, потому что женщина может испытывать немало неприятных ощущений. Если в обычном положении многие испытывают дискомфорт от климатических условий, то беременным намного сложнее.
Неприятные симптомы на ранних сроках
Беременная в жару будет чувствовать себя некомфортно. На ранних сроках особенно часто возникают симптомы токсикоза, поэтому из-за сильной жары данная симптоматика может только усугубиться.
Нельзя оставаться на открытом солнце. Перегрев может вызвать солнечный и тепловой ожог, что повлияет на показатели артериального давления.
Возможное появление пигментных пятен при беременности в жаркую погоду
Постоянное нахождение под солнцем оказывает на организм беременной дополнительную нагрузку, поэтому общая защита может ослабиться.
Из-за перегрева может происходить снижение иммунитета, из-за чего риск развития дисбактериоза и других заболеваний возрастает.
Еще одно неприятное явление, характерное для ранних сроков беременности – возникновение пигментных пятен.
При нахождении на солнце в жаркие дни данная опасность возрастает в несколько раз. Чаще всего неприятный симптом возникает на открытых зонах – на руках, лице, области декольте.
Проблемы на поздних сроках
Вынашивание ребенка, когда последние месяцы приходятся на самое жаркое время в году – задача не из легких.
Помимо дискомфорта, связанного с нехваткой кислорода, увеличенной потребности в питье, тяжестью при подъеме по лестнице, беременная в жару может столкнуться с определенными опасностями.
Трудности при подъеме на ступеньках для беременной в жару
Сильный перегрев приводит к солнечному удару, в тяжелых случаях возникает обморок. Летняя жара способна спровоцировать даже преждевременные роды.
Самые лучшие способы для беременных, чтобы пережить жаркие дни
Лучше заранее разобраться, что делать беременной летом. Простые методы помогут справиться с неблагоприятной симптоматикой и защитить плод от вредного воздействия.
Правильный питьевой режим
На фоне жарких жней намного быстрее происходит обезвоживание. Правильный питьевой режим способен предотвратить неприятные явления.
Беременная должна сделать для себя строгое правило: никогда не выходить на улицу без запаса свежей воды.
Помимо чистой жидкости необходимо пить больше свежевыжатых соков, смузи, травяных и фруктовых чаев. Важно пополнять баланс веществ, которые утрачиваются вместе с потом.
Питье воды в жаркую погоду во период беременности
Чтобы напитки были комфортными, в них можно добавить лед. Если предстоит длительная прогулка или нужно решить много вопросов, а за окном очень высокая температура, некоторые предварительно замораживают бутылочку с водой.
Правильный рацион питания
Правильное питание для беременной важно независимо от сезона. Но хорошо составленный рацион поможет легче перенести жаркие дни.
Есть несколько важных рекомендаций:
- исключить соль,
- увеличить количество свежих фруктов,
- сократить потребление сахара.
Из-за большого потребления соли беременную женщину могут беспокоить отеки, быстрее повышается артериальное давление. Соль увеличивает нагрузку на почки, нарушается водно-солевой обмен.
Часто неприятные симптомы можно устранить, если привыкнуть к недосоленной пище. В период вынашивания, особенно в летний период, важно избегать копченостей, острой и пряной пищи.
Правильное питание для переноса жары во время беременности
Хотя важно пить не менее двух литров воды в сутки, некоторые приемы жидкости можно заменить на употребление свежего фрукта или овоща. Это не только компенсирует нехватку жидкости в организме, но и снабдит организм женщины необходимой клетчаткой. Это улучшит процессы пищеварения, благодаря чему общее самочувствие будет лучше, а с кишечником не будет проблем.
Нельзя злоупотреблять сахаром. Важно либо полностью отказаться от продукта, заменив его медом, либо сократить его потребление по максимуму.
В условиях жары сахар угнетает деятельность поджелудочной железы, из-за чего может повышаться уровень сахара в крови. Но так как системы матери и ребенка тесно взаимосвязаны, страдает и поджелудочная плода – она начинает активнее работать.
Способы охлаждения организма
Нет в жаркий день ничего более целительного, чем прохлада и влага. Один из эффективных способов улучшить общее самочувствие и охладиться – посетить плавательный бассейн.
Даже на последних сроках беременности такие водные мероприятия положительно влияют на организм, помогают разгрузить позвоночник. Тело устает от жары и лишней массы, которая ближе к концу беременности достигает примерно 10 кг.
В воде тело становится невесомым. Исследователи считают, что наиболее полезная поза для плавания при беременности – лежа на спине.
Охлаждение в бассейне при жаре в период беременности
Такое положение способствует правильному расположению плода, более легкому течению родов. Женщины, которые любят такой метод плавания, чаще во время родов дышат и двигаются интуитивно правильно.
Если нет возможности посетить бассейн, хорошей помощью станет домашний душ. Температура воды во время водных процедур не должна превышать 37 градусов.
После завершения душа не стоит насухо вытираться полотенцем – лучше дать водным каплям высохнуть самостоятельно.
Важно охлаждать и увлажнять воздух в помещении. Для этого обычно используют кондиционер.
Его температура должна быть выставлена в режим 21-22 градуса. Важно не сидеть прямо под кондиционером, так как это способно привести к простудным заболеваниям.
Если нет кондиционера, можно воспользоваться обычным пульверизатором. Даже просто оставив в комнате открытый сосуд с водой, можно достичь выраженного увлажнения.
Общие рекомендации для беременных в жаркое время года
Чтобы обезопасить себя от неожиданных явлений, стоит учесть следующие рекомендации:
- на сроке от 7 месяцев нельзя выходить из дома без документов и последних заключений медицинских обследований,
- аэрозоль с водой всегда нужно носить с собой, так как это позволит охладиться, если закружится голова или появится плохое самочувствие,
- всегда нужно носить в сумочке нашатырный спирт,
- стараться избегать нахождения в закрытых пространствах – душном транспорте, общественных заведениях.
Если вдруг возникло сильное головокружение и слабость – необходимо как можно скорее присесть и попросить о помощи.
Портативный спрей-вентилятор и нашатырный спирт для предотвращения обморока при беременности в жаркую погоду на улице
Если выступил холодный пот и подступила тошнота – это может быть симптомом приближающегося обморока. Быстрые действия помогут защитить здоровье матери и ребенка.
Заключение
Пережить беременность в жаркое лето сможет каждая женщина, если будет следовать простым правилам и внимательно следить за собственным самочувствием.